Лучше, чем любая диета: что ест Лена Герке
Большинство людей на Земле легче набирают вес, чем сбрасывают его. Но есть люди, предрасположенные к полноте, которые при этом остаются стройными на протяжении всей жизни. Секрет успеха кроется в рационе питания. Журналисты издания Womenshealth.de узнали, что ест Лена Герке, знаменитая модель и телеведущая.
Читайте также: Правильное питание: нужно ли заставлять себя завтракать по утрам?
Лене Герке 33 года. У нее были крупные рекламные контракты, она участвовала в нью-йоркской неделе моды. Это, безусловно, одна из самых эффектных женщин Германии. Герке считает, что любую внешность можно испортить лишним весом. Она понимает ценность природных данных и акцентирует внимание на том, что над красотой и здоровьем нужно постоянно работать.
Герке старается тренироваться в компании с тренером. Самостоятельно она практикует разве что кардио-тренировки. Эта девушка работает на результат и старается позаниматься в тренажерном зале хотя бы 2 раза за неделю. Герке любит спорт на свежем воздухе. Она бегает в парках, когда погода позволяет. Герке нравится пилатес и йога.
При этом модель жалеет себя. Она не выполняет слишком сложные упражнения, пропускает тренировки, если чувствует себя плохо или устала. Герке не отжимается от пола просто потому, что ей это не нравится. Теледива уверена, что каждому нужна своя программа тренировок, которая поднимала бы настроение, а не заставляла страдать. Спорт для Герке – отдушина, способ разнообразить свой досуг.
Что ест Лена Герке: темный рис вместо белого
Лена Герке ежедневно практикует стретчинг. Она полагает, что упражнения на гибкость позволяют ей чувствовать себя лучше. Модель уверена, что за счет стретчинга она лучше спит. Но Герке считает, что на ее внешнем виде отражаются не столько тренировки, сколько питание.
Герке утверждает, что она часто забывает поесть и буквально набрасывается на еду, когда понимает, что проголодалась. Модель заметила, что фастфуд при таком положении вещей – не лучший выбор. Именно поэтому Герке выбирает только здоровую еду. Она ест рыбу, салат и киноа или булгур вместо риса и пасты.
Исключений Герке не делает. В сумке у топ-модели всегда есть злаковые батончики, орехи и рисовые хлебцы.
Читайте также:
- Олимпийское питание шокировало общественность
- Питание при остеоартрозе: нужно лечить жизнь
- Детское питание в Германии: кто производит слишком сладкое, соленое или калорийное?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
