Повышенный уровень сахара в крови: что делать?
Повышенный уровень сахара в крови распознается не сразу. Вы чувствуете себя вполне здоровым, не испытываете никакого дискомфорта и боли, но показатели сахара уже приблизились к критическим значениям. Возможно, это показатель зарождающегося диабета.
Еще мгновение назад все казалось прекрасным. Но во время последнего визита к врачу вам поставили диагноз о том, что у вас высокий уровень сахара в крови. Что означает такой диагноз для вашего здоровья и что вы можете сделать, если у вас гипергликемия?
Причины
Сахар или глюкоза жизненно необходимы клеткам человеческого организма, именно они дают силу организму в целом и отдельным органам в частности функционировать оптимально.
Насыщать клетки глюкозой в нашем организме помогает инсулин, который в свою очередь производит наша поджелудочная железа.
Проблемы начинаются в тот момент, когда она перестает справляться с производством инсулина в необходимом количестве и сахар остается в крови.
Для многих это является предвестником страшного заболевания – диабета. Естественные показатели могут ежедневно колебаться и у тех, кто не жалуется на здоровье. Однако эти колебания не должны длиться долго. Наличие предельных показателей на протяжении двух-трех недель может говорить о предварительной стадии диабета.
А если диабета нет?
Люди без диабета также должны следить за показателями сахара в крови, поскольку болезнь часто развивается постепенно, на протяжении длительного времени.
Людям со следующими факторами риска необходимо следить за показателями сахара в крови:
- избыточный вес или ожирение;
- плохие пищевые привычки;
- наследственная предрасположенность (случаи диабета в семье);
- метаболические нарушения;
- возраст 45 лет и старше;
- недостаток физических упражнений;
- курение.
Уровень глюкозы в крови натощак, то есть после восьми-десяти часов без пищи, должен быть ниже 100 миллиграммов на децилитр или ниже 5,6 миллимолей на литр. Если показатели меряются сразу после того, как вы покушали, то их значение не должно подниматься выше 140 миллиграммов на децилитр или 7,8 миллимолей на литр.
Значение показателей
Если до приема пищи ваши показатели сахара находятся в пределах от 99 до 120 мг/дл или от 5,5 до 7 ммоль/л, то высока вероятность наличия у вас приобретенного диабета второго типа.
Чтобы убедиться в этом, врачи обычно проверяют значение гликированного гемоглобина (HbA1c). Он отражает средний показатель сахара в крови за последние два-три месяца, основываясь на цвете эритроцитов и цепи белка, связывающего этот сахар.
Это хороший индикатор того, был ли показатель сахара выше допустимых значений на протяжении большого периода времени. Значение HbA1c, превышающее 6,4 процента, считается сахарным диабетом. Кроме того, показатель глюкозы на голодный желудок, превышающий 125 мг/дл или 7 ммоль/л, может указывать на преддиабет. Это также является показанием к более тщательному обследованию и лечению.
Причины внезапных повышений
Иногда показатель глюкозы в крови может повыситься очень внезапно. Обычно это происходит при тяжелых инфекциях или воспалительных процессах.
Причины могут быть разные:
- простуда;
- желудочно-кишечные инфекции;
- воспаление легких;
- воспалительные процессы в суставах.
Причина этого заключается в том, что во время указанных заболеваний усиливается выделение гормонов стресса, таких как адреналин или кортизол.
Они также усиливаются при хронической боли, вызванной, например, ревматическими заболеваниями. Благодаря им в печени вырабатывается больше сахара, а инсулин хуже справляется со своей работой.
Это может стать настоящей проблемой для тех, кто уже страдает из-за диабета и вынужден вводить инсулин. Доза инсулина необходимо незамедлительно скорректировать.
Симптомы высокого сахара
Отсутствие диабета или низкий риск наличия этого заболевания вряд ли заставят задумываться о показателях глюкозы в крови. Но все же врачи советуют внимательно отнестись к ряду симптомов.
Важные симптомы:
- жажда;
- более частое мочеиспускание, чем обычно, особенно ночью;
- усталость больше, чем обычно;
- затуманенное зрение;
- головные боли.
Если вы заметили подобные симптомы, постарайтесь в ближайшее время обратиться в кабинет вашего семейного врача.
Опасные симптомы:
- заметная жажда или сухость во рту;
- частое мочеиспускание;
- большая усталость;
- проблемы с дыханием;
- тошнота, рвота, боль в животе;
- запах ацетона изо рта;
- чувство растерянности.
Если показатели глюкозы превышают 240 мг/дл, необходимо проверить уровень кетонов в моче. Для этого можно использовать тест-полоски.
Возможно, организм вырабатывает слишком мало инсулина, жиры расщепляются до кетонов. Такой кетоацидоз может быть опасен и даже вызвать кому − одно из страшнейших проблем диабета.
Снижаем риски
У людей, страдающих диабетом 1 типа, инсулиновые клетки поджелудочной железы постепенно разрушаются в результате аутоиммунной реакции. Заболевшим приходится вводить инсулин до конца жизни. У людей, страдающих диабетом 2 типа, проблема носит домашний характер.
Многолетнее неправильное питание с большим количеством сахара и легкоусвояемых углеводов в сочетании с недостатком физических упражнений в конечном итоге приводит к тому, что поджелудочная железа истощается после многих лет непрерывной работы и вырабатывает меньше инсулина. Кроме того, организм людей с «синдромом изобилия» становится все более инсулинрезистентным. Это означает, что клетки больше не могут усваивать глюкозу.
Если вовремя принять контрмеры и изменить образ жизни, можно обратить процесс вспять. Правильное питание и больше физических упражнений, а также снижение веса – это лучшие меры, которые могут предпринять страдающие этим заболеванием.
Помимо этого, поможет:
- полезная диета с большим количеством овощей, белка, цельного зерна и бобовых;
- перерывы между приемами пищи, во время которых может происходить сжигание жира;
- много физических упражнений, которые помогают увеличить базальную скорость метаболизма;
- исключение фастфуда и легкоусвояемых продуктов с их скрытыми сахарами;
- отказ от алкоголя, который препятствует сжиганию жира и содержит много калорий.
Домашние средства и советы
В случае преддиабета, когда еще нет необходимости вводить инсулин, домашние средства могут помочь быстро привести уровень сахара в крови в норму.
В качестве первых мер хорошо помогает интенсивная прогулка и обильное питье негазированной воды.
Кроме того, вы должны:
- употреблять продукты с низким гликемическим индексом, которые не сразу превращаются в сахар; к ним относятся овощи, белки и продукты из цельного зерна;
- избегать ненасыщенных жиров и отдавать предпочтение полиненасыщенным жирам, например, содержащимся в сое или рыбе;
- приправлять специями, например, корицей, которая является одним из самых эффективных средств для снижения уровня сахара в крови;
- кушать больше яблок, поскольку содержащийся в них пектин обеспечивает более медленное усвоение сахара из пищи;
- принимать достаточное количество микроэлементов цинка и хрома, которые также способствуют снижению уровня глюкозы.
Повышенный уровень сахара в крови несет серьезные последствия для организма, такие как заболевания глаз, повреждение нервов в ногах и ступнях, а также повышенная склонность к инфарктам и инсультам. При первом повышении сахара в крови, а также в случае преддиабета или диабета 2 типа, можно многое сделать, безмедикаментозно. Чтобы избежать гипергликемии и продлить жизнь, вам необходимо будет изменить свой образ жизни. Все в ваших руках!
Читать также:
- Как сахар влияет на развитие мозга детей и подростков
- Мечта диабетика: дешевые продукты, снижающие уровень сахара
- Ноги подскажут: четыре симптома повышенного уровня сахара в крови
Читайте также:
