Dry January: какую пользу может принести месяц без алкоголя?
«Сухой январь» – инициатива, начало которой в 2019 году положили французские ассоциации здравоохранения. На сегодня к ним присоединились десятки организаций и миллионы людей по всему миру. Суть состоит в том, чтобы отказаться на месяц от спиртных напитков после празднования Рождества и Нового года. Медики утверждают, что месяц без алкоголя способен оздоровить организм.
Читайте также: Культура употребления алкоголя: как спасти здоровье и репутацию.
Позитивное влияние
Dry January особенно популярен среди британцев. В Великобритании, по информации NDR, месяц без алкоголя в начале года практикуют около четырех миллионов человек. Неудивительно, что именно британские учёные в университете Сассекса решили исследовать влияние такой практики на организм человека.
Оказалось, что влияние очень даже позитивное. Воздержавшись четыре недели от употребления спиртных напитков, участники отметили лучший сон и прилив энергии. Многие сбросили пару килограммов, у них улучшилась кожа и волосы.
Желудок
Медики говорят, что улучшения происходят во всех органах и системах организма.
На желудок алкоголь воздействует как стимулятор выработки желудочной кислоты. Когда её становится слишком много, происходят воспалительные процессы. Но если на месяц отказаться от алкоголя, то он начнет восстанавливаться.
Сердце
Для тех, у кого есть склонность к сердечной аритмии, особенно полезен Dry January. Исследователи установили, что каждый третий при регулярном употреблении алкоголя со временем чувствует аритмию, а каждый четвертый – учащенное сердцебиение. Отказ от алкоголя на месяц позволяет восстановить ритм сердца.
Печень
Самую большую пользу при месячном воздержании от спиртного чувствует печень. Если человек постоянно пьет, то печени приходится работать на износ. Она обрастает жиром и может увеличиваться вдвое, что вызывает риск диабета. Но через месяц без алкоголя она начинает возвращаться к нормальным размерам.
Лишний вес
Регулярное употребление алкоголя часто приводит к избыточному весу. Спиртные напитки сами по себе достаточно калорийны. К тому же алкоголь стимулирует аппетит, а жировой обмен делает хуже. Поэтому, чтобы похудеть, нужно прежде всего отказаться от спиртного.
Люди, которые испробовали на себе «Сухой январь» советуют готовить вкусные безалкогольные напитки, если трудно сразу отказаться от регулярного употребления спиртных напитков.
Читайте также:
- Алкоголь – преступления молодежи? Исследование взаимосвязи
- ВОЗ хочет запретить алкоголь женщинам детородного возраста
- Алкогольная зависимость в Германии: эксперты посчитали, сколько немцев «утонуло» в спиртном
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
