Где живут дольше всего?
«Где живут дольше всего?» — этот вопрос хотя бы однажды задавал себе каждый из нас. Этот же вопрос задавали себе и наши предшественники.
История. Первопроходцем в расчетах ожидаемой продолжительности жизни стал английский учёный Джон Граунт, который в 1662 году приступил к разработке методики расчета, на основании которой строил таблицы продолжительности жизни жителей Лондона. Его исследования нашли свое отражение в работах голландского физика Христиана Гюйгенса, который первым из всех смог рассчитать среднюю продолжительность жизни.
Средняя продолжительность жизни
Средняя продолжительность в мире постоянно растет. Причем как в развитых, так и в развивающихся странах.
Например, за 10 лет, с 2009 по 2019 годы, средняя продолжительность жизни выросла на 2.5 года и составила 72.74 года.
На продолжительность жизни влияют:
- Уровень медицинского обслуживания.
- Доступ к чистой питьевой воде.
- Здоровая пища в достаточном количестве.
- Уровень стресса.
- Образование.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, граждане более 30 стран мира имеют среднюю продолжительность жизни более 80 лет.
В ТОП-10 вошли:
- Япония;
- Швейцария;
- Южная Корея;
- Сингапур;
- Испания;
- Кипр;
- Австралия;
- Италия;
- Израиль;
- Норвегия.
Примечательно то, что, даже находясь на лидирующих местах, они продолжают улучшать показатели. За последние 20 лет показатель средней продолжительности жизни увеличился более чем на 3 года и продолжает расти.
Критика. Но все чаще методики оценки продолжительности жизни подвергаются обоснованной критике. Например, одним из важнейших оценочных показателей является детская смертность, чем она ниже, тем выше показатель средней продолжительности жизни. На практике страны, в которых рождается мало детей и, как следствие, низкий показатель детской смертности, будут высокие показатели средней продолжительности жизни. Но стареющее общество — это проблема завтрашнего дня, а не показатель успешной модели развития.
Именно поэтому исследователь Дэн Бюттнер решил найти на Земле такие места, где фактическая продолжительность жизни выше, чем в других. Эти места он назвал Голубые Зоны (The Blue Zones), и даже написал одноименную книгу, в которой не только перечислил их, но и попытался найти причины, влияющие на продолжительность жизни.
К слову, таких мест на Земле на сегодняшний момент всего 5.
Они разбросаны по всему миру. Отличаются друг от друга традициями, культурой и бытом. Но общие черты, конечно же, есть, о них поговорим позже.
Итак, какие же уголки Земли могут похвастаться долгожителями, которые сохраняют не только активность на протяжении всей жизни, но и умеют получать от нее удовольствие:
1. Икария
Греческий остров в Эгейском море, по легенде, получивший свое название в честь персонажа древнегреческой мифологии Икара.
Размеренная и неспешная жизнь, чудесный климат, добродушие и вкусная еда − фундамент жизни жителей этого греческого острова. Все на острове как бы говорит: «Не спеши, посмотри, как красиво вокруг. Отдохни и наберись сил». А целебные источники и золотистые пляжи только добавляют картине глубины.
На Икарии проживает чуть больше 8 тыс. человек. А каждый третий житель этого острова живет 90 лет и более.
И пусть размеры острова, как и его население, не выделяются на фоне греческих островов, это не мешает ему на равных конкурировать с другими:
- Огромное количество пещер притягивают спелеологов со всего мира.
- Для любителей древней архитектуры открыты двери церкви Святого Кирика и Благовещенского монастыря.
- Орнитологи могут посетить ущелье Халари, где можно наблюдать десятки редких видов птиц.
- Желающим улучшить свое здоровье рекомендуется посетить целебные источники, которые знамениты далеко за пределами Греции: Терма, Асклипиу, Артемидос и Аполлонос. Это далеко не полный список таких мест.
- А икарийские ярмарки «Панигирья» никого не оставят равнодушным.
2. Сардиния
А если быть точным, то территория бывшей провинции Ольястра, которая располагалась в восточной части острова Сардиния. Провинция до своего упразднения в 2016 году считалась самой гористой провинцией Сардинии и насчитывала 57 тыс. жителей.
Именно здесь проживало больше всего итальянских долгожителей. А по количеству мужчин, перешагнувших столетний рубеж, вообще оставляла позади всех конкурентов. Так как это нарушало правило − соотношение женщин старше 100 лет к мужчинам везде составляет пять к одному, но в Ольястре у них паритет.
Знаменита эта местность не только долгожителями:
- Знаменитые гроты − Грот дель Фико и Грот Су Мармури.
- Нурагический Комплекс Сербисси и Могила Гигантов С’Орку.
- Самый глубокий в Италии каньон Су Горроппу.
Чистейший воздух и прозрачная морская вода только дополняют красоту этих мест.
3. Никоя
Полуостров в Центральной Америке, который расположен на северо-западе Коста-Рики, является еще одной Голубой Зоной Земли.
Свое современное название, полуостров получил в честь легендарного вождя Никоя, который объединил под своим правлением местные племена индейцев Хоротеги.
У полуострова есть несколько поводов быть «самым»:
- Самый большой по площади среди всех полуостровов страны − более 1000 квадратных километров.
- Одноимённый город полуострова, самый старый город Коста-Рики. Основан в 1523 году, всего через 5 лет после открытия полуострова европейцами.
- Самый долгоживущий район не только Коста-Рики, но и всей Центральной Америки.
Население полуострова сложно назвать богатым, тем интереснее тот факт, что людей, перешагнувших 90-летний порог и ведущих активный образ жизни, в 2.5 раза больше, чем в других регионах Центральной Америки, при этом траты на медицинское обслуживание в 15 раз ниже.
4. Лома-Линда
Небольшой город в округе Калифорнии, был основан чуть больше 50 лет назад, чье название переводится с испанского как «прекрасный холм».
Город занимает всего 20 квадратных километров площади. В нем проживает чуть более 20 тыс. человек. Примечательно, что большая часть населения относится к религиозной общине адвентистов седьмого дня.
Но не это, как и не тот факт, что местная больница признана одной из лучший в США, делают этот город знаменитым на весь мир − долгожители, вот правильный ответ.
Здесь не удивишь возрастом: многие доживают до 90 лет. Помимо этого, зафиксирована еще одна отличительная черта − здесь фиксируется на 80% меньше раковых заболеваний, чем в других городах США.
5. Окинава
Крупнейший остров японского архипелага Рюкю, омываемый Тихим океаном, завершает список Голубых зон Земли.
Остров вечной весны, со среднегодовой температурой воздуха в +22 градуса, а воды не ниже 20 градусов, является жемчужиной среди островов Японии.
Здесь каждый найдет себе развлечение:
- Воды Тихого океана, а точнее великолепная коралловая гряда, протянувшаяся от острова Консю в Японии до Тайваня, ежегодно привлекает тысячи дайвингистов со всего мира.
- Любителей истории не оставит равнодушным смешение культур и стилей.
- Прекрасные пляжи, уютные отели, музеи, ботанические сады и многое другое не только разнообразят ваш досуг, но и приоткроют завесу японской культуры.
Не удивительно, почему жители этого острова в 5 раз чаще, чем на остальной территории Японии, доживают до 100 лет. Продолжая при этом вести активный образ жизни.
Ключ долголетия
Дэн Бюттнер вместе с врачами и биологами, долгое время изучавшими феномен Голубых зон, выделили несколько общих правил, которые помогут вам продлить жизнь.
Правила долгой жизни:
- Ведите активный образ жизни, но без фанатизма. Не пытайтесь объять необъятное.
- Не переедайте и сокращайте калорийность пищи.
- Больше растительной пищи в рационе.
- Пейте красное вино, но не более бокала в день.
- Ставьте цели в жизни и старайтесь их достигать.
- Отдых — важная часть долгой и здоровой жизни.
- Объединяйтесь в группы по интересам и поддерживайте неформальное общение.
- Проводите больше времени с семьей.
Все эти правила неукоснительно соблюдаются долгожителями, помогая им долгое время оставаться активными и здоровыми.
Читать также:
- Здоровые долгожители: где лучшая медицина в Европе?
- Секреты долгожителей, применяя которые, вы точно будете реже болеть
- ТОП-15 стран с самой высокой продолжительностью жизни
Читайте также:
