Путешествия и ожирение. Плюсы и минусы работы на удаленке
С одной стороны, одни сплошные плюсы. Можно поспать подольше, работать в пижаме, избавиться от лишнего шума и лишних раздражителей. Однако так ли все безоблачно? Какие минусы таит такой режим и чего же от нее больше на удаленке, пользы или вреда, разбираемся с психологом Еленой Шаповаловой.
Минусы работы на удаленке
Дисциплина
Первое, что страдает на удаленке — это дисциплина. Далеко не каждый может похвастаться железным самоконтролем. Если с этим проблема, то она может сказаться и на качестве работы.
Дома нет начальника, который будет контролировать. А соцсети, любимый сериал и холодильник с вкусняшками рядом. Таким образом все отвлекающие факторы оказываются в шаговой доступности. И при недостаточной самодисциплине все это может стать настоящей проблемой.
«Но ее можно решить. Для этого достаточно составить план дня. Стоит каждое утро писать в ежедневнике список дел. Но при этом не забывать вписывать в план время для расслабления. Если выделить себе 15 минут на чашку чая или просмотр соцсетей, будет проще потом вернуться к работе», — советует Елена Шаповалова.
Социализация
Еще один минус удаленки — недостаточная социализация. Максимум, что получите — ежедневные совещания по видеосвязи. А многим очень не хватает живого общения. Это тоже способ переключиться.
Тем, кто привык посплетничать в перерыве с коллегой, может очень не хватать этого. Но никто не запретит собираться с коллегами раз в неделю вне рабочей обстановки. Пусть это не заменит маленькие ежедневные радости, но поможет поддержать связь.
Отсутствие кабинета
Многие не могут организовать себе изолированное пространство для работы. Далеко не у каждого нет есть возможность уйти работать в отдельную комнату. Семья и соседи могут сильно отвлекать от работы. И порой непросто объяснить, что рабочий день дома не отменяет самой необходимости работать.
«Еще одна проблема — стирается грань между рабочим и домашним пространством. Человек перестает переключаться. Смена обстановки важна. Если нет отдельного рабочего кабинета, то нужно обустроить специальное место, где человек будет только работать. Сидеть с ноутбуком за кухонным столом — плохая идея. Еще один совет — переодевайтесь в рабочую одежду. Прежде чем сесть за компьютер — долой пижаму. Необязательно надевать офисный костюм, но рабочая и домашняя одежда должны отличаться», — отметила психолог.
Карьерный рост
Многие отмечают, что с момента перевода на удаленку сильно замедляется. Это объясняется, в первую очередь, тем, что специалисты и руководитель теряют контакт. Начальник неохотно доверяет новые обязанности тем, кто себя не зарекомендовал при личном контакте.
Здоровье
Здоровье страдает сразу по нескольким направлениям. Самое очевидное — появляется избыточный вес. Из-за недостатка физической активности закономерно появляются лишние килограммы. Добавить к этому непосредственную близость холодильника, и пазл сложится.
Еще один фактор — недостаточно продуманное рабочее место. Валяться на диване с ноутбуком — идея плохая. Нужно обязательно купить удобное офисное кресло.
«Опять возвращаемся к нашему плану. Утро стоит начинать с зарядки, а в список день на день вносим пару разминок — 10-минутные тренировки в избытке есть в интернете. В идеале, конечно, не забывать и про спортзал или ежедневные прогулки», — считает Елена Шаповалова.
Плюсы работы на удаленке
Большинство плюсов удаленки — это просто обратная сторона медали. Многое зависит от типа личности. То, что для одного минусы, для других — плюсы.
Собственный график
Большинство руководителей идут на встречу, позволяя сотрудникам самостоятельно планировать рабочее время. Иметь возможность работать в удобном темпе. Удаленка дает возможность сделать перерыв, ни под кого не подстраиваясь. Или начинать рабочий день раньше или позже.
«Время максимальной продуктивности у всех разное. Одни фонтанируют энергией уже с раннего утра, другие раскачиваются только к обеду. Опять же возможность переключения деятельности позитивно сказывается на результате», — считает психолог.
Экономия
Речь идет сразу о двух видах экономии: это и время, и деньги. Дорога до офиса и обратно у редких счастливчиков занимает меньше часа. Прибавить к этому время на сборы плюс выход заранее, чтобы избежать пробок. Набегает приличное количество потраченных впустую часов.
Кроме того, остается больше времени на сон. Известно, что недосып очень сильно снижает производительность. Бодрый сотрудник работает быстрее и продуктивнее.
Еще один немаловажный момент — экономия денег. С одной стороны, это деньги на проезд. Но даже не они составляют наибольшую статью расходов. Бизнес-ланчи, кофе из автомата, поход в магазин в обеденный перерыв, когда обязательно тянет захватить что-нибудь лишнее. Таким образом набегает немалая сумма ненужных трат.
Дома же можно питаться в обычном режиме. При этом зачастую рацион становится более сбалансированным и здоровым.
Больничные
Тот факт, что сотрудники на удаленке гораздо реже уходят на больничные, является неоспоримым плюсом, в первую очередь, для работодателя. Но и для самих работников есть польза.
В наше время болеть не принято. С простудой или больным горлом крайне редко отправляются на больничный, нет, напротив, идут в офис. Такая болезнь, перенесенная на ногах, сильно бьет по организму в целом, ослабляет иммунитет и продлевает плохое самочувствие. Кроме того, есть риск заразить людей рядом с собой.
Дома же можно продолжать работу и с простудой или легким недомоганием. Под рукой все необходимое плюс есть возможность делать необходимые процедуры. И при этом никакой опасности для других сотрудников.
Мобильность
Работа на удаленке требует, по сути, только наличие компьютера и хорошего интернет-соединения. Поэтому позволяет быть более мобильным и даже путешествовать.
При достаточной самоорганизации работать можно из любой точки мира. Это позволяет разнообразить жизнь и чаще менять обстановку. В условиях пандемии возможность путешествовать значительно сократилась. Но необязательно уезжать далеко, даже поездка за город может стать приятным бонусом.
Возможность работать из любой точки мира — это не только плюс к путешествиям, но и к зарплате. При знании иностранных языков можно попытать счастья и поискать себе место в крупной компании с более высокой зарплатой.
Больше свободного времени
Важный момент — это наличие свободного времени. При работе удаленно его становится значительно больше. У человека, не утомленного поездками в офис, 9‑часовым общением с коллегами, остается больше сил на семью и друзей.
«В период пандемии и переходом на удаленку многие неожиданно нашли время и на языковые курсы, и на новое хобби, и на дополнительное образование. Перестройка с рабочего лада при работе дома происходит быстрее. Нужно меньше времени на отдых. А в освободившиеся часы можно заняться чем-то полезным или приятным», — рассказала Елена Шаповалова.
Читайте также:
- Пандемия изменила мир: поиск новых форм выживания
- Втянулись: три четверти работников в Германии хотят «удалёнки»
- Обязательную «удалёнку» в Германии отменяют с июля: сотрудники против
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
