Коронавирус. Лучшая защита — это профилактика

Дата публикации: 7 ноября 2020 в 09:00
Просмотров:

Молодая девушка делает зарядку фото

Декабрь 2019 года. Весь мир замер в ожидании новостей из Китая… И вот, спустя 2 месяца проблема Китая стала проблемой каждого человека на Земле. На планете началась пандемия новой коронавирусной инфекции, которой присвоили название COVID–19. В короткие сроки доктора и учёные всего мира разработали рекомендации по сдерживанию распространения вируса, а также по укреплению иммунитета организма. Приведём самые достойные, на наш взгляд, выдержки из исследований учёных и медиков.

Кишечник и питание

Здоровый кишечник является ключевым фактором в борьбе с инфекциями, сообщает издание OrlandoHealth. Для того чтобы обеспечить нормальную работу кишечника, употребляйте шпинат, грибы, клубнику и другие продукты, насыщенные питательными веществами, витаминами А, С и D. Очень эффективным средством признаны различные фруктовые салаты, особенно с использованием лимона и корня имбиря. Также не стоит забывать о белковый пище, так как белок является основным компонентом строения нашего организма, значит, и иммунной системы в целом.

Полноценный сон

Полноценный сон, а именно не менее 8 часов в сутки, — основной шаг к укреплению иммунитета. От полноценного сна зависит общее состояние организма человека, соответственно, ему проще отражать атаки различных вирусов.

Спорт

Важным стимулом для иммунной системы является физическая нагрузка: элементарная зарядка по утрам добавит тонус, подарит здоровье и крепкий дух.

Гигиена

Казалось бы, элементарный совет, но как много зависит от него! Ведь именно через грязные руки и попадают в наш организм различные вредители, бактерии и вирусы, тем самым подвергая нашу иммунную систему бесконечным атакам и ослабляя её.

Маски

Носите маски в общественных местах. Они хоть и не уберегают вас от вирусов на 100 %, но всё–таки снижают вероятность заболевания. Узнайте о видах масок и их эффективности.

Не пренебрегайте советами! Питайтесь правильно и сбалансировано, делайте зарядку, спите полноценно, мойте руки, и ваш иммунитет справится с любыми болезнями. Будьте здоровы!

Foto: Maryna Terletska / Shutterstock.com

Читайте также:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Понравился наш проект? Жмите!

Комментарии:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

mitstudio marketing international team
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.