Коронавирус. Лучшая защита — это профилактика
Декабрь 2019 года. Весь мир замер в ожидании новостей из Китая… И вот, спустя 2 месяца проблема Китая стала проблемой каждого человека на Земле. На планете началась пандемия новой коронавирусной инфекции, которой присвоили название COVID–19. Коронавирус 2020 года уже всем порядком надоел.
Читайте также: Масочный режим в Германии: «Зеленые» требуют специальные маски для детей.
В короткие сроки доктора и учёные всего мира разработали рекомендации по сдерживанию распространения вируса, а также по укреплению иммунитета организма. Коронавирус 2020: медики и ученые советуют хороший сон, правильное питание, спорт, тщательную гигиену и необходимость носить маску. Приведём самые достойные, на наш взгляд, выдержки из исследований учёных и медиков.
Кишечник и питание
Здоровый кишечник является ключевым фактором в борьбе с инфекциями, сообщает издание OrlandoHealth. Для того чтобы обеспечить нормальную работу кишечника, употребляйте шпинат, грибы, клубнику и другие продукты, насыщенные питательными веществами, витаминами А, С и D. Очень эффективным средством признаны различные фруктовые салаты, особенно с использованием лимона и корня имбиря. Также не стоит забывать о белковый пище, так как белок является основным компонентом строения нашего организма, значит, и иммунной системы в целом.
Полноценный сон
Полноценный сон, а именно не менее 8 часов в сутки, — основной шаг к укреплению иммунитета. От полноценного сна зависит общее состояние организма человека, соответственно, ему проще отражать атаки различных вирусов.
Спорт
Важным стимулом для иммунной системы является физическая нагрузка: элементарная зарядка по утрам добавит тонус, подарит здоровье и крепкий дух.
Гигиена
Казалось бы, элементарный совет, но как много зависит от него! Ведь именно через грязные руки и попадают в наш организм различные вредители, бактерии и вирусы, тем самым подвергая нашу иммунную систему бесконечным атакам и ослабляя её.
Маски
Носите маски в общественных местах. Они хоть и не уберегают вас от вирусов на 100 %, но всё–таки снижают вероятность заболевания. Узнайте о видах масок и их эффективности.
Не пренебрегайте советами! Питайтесь правильно и сбалансировано, делайте зарядку, спите полноценно, мойте руки, и ваш иммунитет справится с любыми болезнями. Будьте здоровы!
Читайте также:
- Министерство образования Германии NRW снова вводит обязательное ношение масок на уроках
- Против вируса: в Германии разработали правила проветривания классов
- Мнение врачей из Германии: перчатки больше опасны, чем полезны
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
