11 способов борьбы с осенней хандрой

Дата публикации: 24 октября 2020 в 13:00
Просмотров:

Девушка с чашкой кофе на лавочке фото

Осень — время года, навевающее печаль и тоску. Ненастная погода вызывает желание закрыться ото всех в своём мирке, укутаться пледом и наслаждаться тишиной… Между тем никто не отменял ни работу в офисе, ни работу дома. Как привести себя в чувство, чтобы не утратить вкус к жизни, и наслаждаться каждой прожитой минутой?

  1. После пробуждения по утрам включайте приятную музыку, веселую и лёгкую. Обязательно готовьте бодрящий чай с корицей, цитрусами, имбирём, травами и ягодами. Обязательно стоит попробовать фризский чай.
  2. Здоровый сон должен длиться не менее 7 часов в сутки, чтобы организм успевал восстановиться. Осенью лучше спать не менее 8 часов.
  3. Найдите интересное хобби, доставляющее истинное удовольствие. Выделяйте пару часов в день на любимое занятие.
  4. Добавьте ярких красок в гардероб: оранжевый, красный, зелёный, фиолетовый и жёлтый цвета. Они смогут напомнить о солнечных днях, веселье и радости, когда моросит дождь, гремит гром.
  5. Чаще гуляйте с друзьями. Позовите подруг, оденьтесь теплее, сходите на вечеринку или в гости. Свежий воздух и приятная компания помогут найти прелесть в скучных осенних днях.
  6. Пересмотрите свой рацион. Делайте упор на горячую, полужидкую и жидкую пищу, насыщенную разными вкусовыми оттенками. Кушайте побольше овощей.
  7. Чаще улыбайтесь и смейтесь, особенно глядя на себя в зеркало. Включите комедию, чтобы вдоволь насмеяться.
  8. Вернуться в состояние равновесия поможет медитация. Одним из вариантов расслабления является раскрашивание, а также рисование мандалы.
  9. Больше времени проводите на природе и делайте необычные фотографии. Это положительным образом скажется на самочувствии.
  10. Ищите новые впечатления, разрушающие рутину: посещайте новые места, делайте то, что для вас непривычно, заводите знакомства. Дайте мозгу пищу для приятных размышлений.
  11. Отпразднуйте праздники в ноябре или устройте торжество просто так, без повода.

Не ждите, пока хандра заполонит ваш мозг и испортит настроение. Действуйте на опережение!

Foto: Look Studio / Shutterstock.com

Читайте также:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Понравился наш проект? Жмите!

Комментарии:

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

mitstudio marketing international team
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.