Осенняя хандра: одиннадцать способов борьбы с ней

11 способов борьбы с осенней хандрой

Осенью много различных развлечений, скажи нет хандре.

осенняя хандра

Осень — время года, навевающее печаль и тоску. Ненастная погода вызывает желание закрыться ото всех в своём мирке, укутаться пледом и наслаждаться тишиной… Между тем никто не отменял ни работу в офисе, а также ни работу дома. Наступает осенняя хандра.

Читайте также: Мартовский кот и другие неприятности

Как привести себя в чувство, чтобы не утратить вкус к жизни, и наслаждаться каждой прожитой минутой?

После пробуждения по утрам включайте приятную музыку, веселую и лёгкую. Обязательно готовьте бодрящий чай с корицей, цитрусами, имбирём, травами и ягодами. Обязательно стоит попробовать фризский чай.
Здоровый сон должен длиться не менее 7 часов в сутки, чтобы организм успевал восстановиться. Осенью лучше спать не менее 8 часов.
Найдите интересное хобби, доставляющее истинное удовольствие. Выделяйте пару часов в день на любимое занятие.
Добавьте ярких красок в гардероб: оранжевый, красный, зелёный, фиолетовый и жёлтый цвета. Они смогут напомнить о солнечных днях, веселье и радости, когда моросит дождь, гремит гром.
Чаще гуляйте с друзьями. Позовите подруг, оденьтесь теплее, сходите на вечеринку или в гости. Свежий воздух и приятная компания помогут найти прелесть в скучных осенних днях.
Пересмотрите свой рацион. Делайте упор на горячую, полужидкую и жидкую пищу, насыщенную разными вкусовыми оттенками. Кушайте побольше овощей.
Чаще улыбайтесь и смейтесь, особенно глядя на себя в зеркало. Включите комедию, чтобы вдоволь насмеяться.
Вернуться в состояние равновесия поможет медитация. Одним из вариантов расслабления является раскрашивание, а также рисование мандалы.
Больше времени проводите на природе и делайте необычные фотографии. Это положительным образом скажется на самочувствии.
Ищите новые впечатления, разрушающие рутину: посещайте новые места, делайте то, что для вас непривычно, заводите знакомства. Дайте мозгу пищу для приятных размышлений.
Отпразднуйте праздники в ноябре или устройте торжество просто так, без повода.