10 практических рекомендаций, как защитить себя и своих близких от коронавируса
Мировое сообщество в панике. Новости о коронавирусе всколыхнули весь мир! Откуда взялся коронавирус, в чем его опасность, как защититься от коронавируса? Чтобы не впадать в панику, которая иногда может быть страшнее самой болезни, нам необходимо получить ответы на эти вопросы.
Читайте также: Немцам дали топ–5 советов, как перенести жару во время коронавируса.
Специалисты с мировыми именами говорят, что это новый вид мутировавшего вируса с пока неизвестными свойствами.
Кто рискует больше всех?
В группе риска находятся люди с ослабленным иммунитетом, дети и пожилые люди с хроническими заболеваниями, которые всегда тяжелее переносят инфекцию. В числе людей, уже погибших от коронавируса в Китае, большую часть составляют люди от 48 до 89 лет, при этом многие из них страдали ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнью Паркинсона.
Как защититься от коронавируса: практические рекомендации
Сегодня все прогнозы находятся на уровне предположений и гаданий, поэтому еще нет никаких препаратов от этого опасного недуга, но тем не менее инфекционисты дают рекомендации по принятию профилактических мер, чтобы снизить до минимума риски заражения:
- Что делать, чтобы избежать столкновения с вирусом? Главное – не паниковать и бросить все силы на поддержание иммунитета, включая обильное питье, сбалансированное питание и полноценный сон.
- Ваш рацион должен обязательно содержать необходимое количество витаминов и микроэлементов, поэтому ешьте больше овощей, зелени, фруктов.
- Не забывайте пить много воды, а кофе и черный чай можно на время заменить зеленым и пить его с лимоном, медом, имбирем. Отличными средствами для укрепления иммунитета являются лук, чеснок, различные приправы.
- Существует версия, что источником заражения коронавирусом может быть сырая рыба и мясо птицы, животных. Поэтому даже если вы не представляете себе жизни без стейков с кровью, придется отказать себе в этом удовольствии. Не покупайте живую птицу и рыбу с рук на стихийных рынках, откажитесь от употребления блюд из сырого мяса и рыбы. Не забывайте постоянно дома проветривать помещение, чтобы всегда был свежий воздух.
- Ежедневное закаливание – это один из эффективных методов повышения защитных сил организма. Поэтому, если вы не привыкли к экстремальным температурным нагрузкам, контрастного душа по утрам будет вполне достаточно.
- Существует еще версия, что в качестве защиты от инфекции хорошо помогает всем нам известная сода. В нагретую до 60 градусов воду надо добавить 0,5 чайной ложки соды, хорошо размешать, остудить и пить два раза в день. Тут важно понимать, что сода – это щелочь, и она не подходит людям с заболеваниями желудка. Поэтому будьте аккуратны и осторожны!
7. Мы настоятельно рекомендуем вам пропить курс витаминов, в которых есть витамины C, D, Селен, Магний, йод. Они способны уберечь организм от вирусов и укрепить иммунитет.
8. Все-таки советуем вам избегать мест повышенного скопления людей. Если этого не избежать, надевайте одноразовые плотно прилегающие маски.
9. Рекомендуем вам по возможности воздержаться от рукопожатий, объятий и других тесных контактов.
10. Совет предельно прост: обязательно мойте руки перед едой. Не касайтесь грязными руками лица, глаз, носа, губ. Не кушайте и не пейте из одной посуды.
При первых признаках простуды – сразу к врачу!
Без паники!
И теперь о главном. На фоне всеобщего волнения и охватившей людей паники появились множество «специалистов», которые утверждают, что те или иные препараты защищают от вирусов на 100%.
Советуем все же прислушиваться к специалистам, а не начинать употреблять все подряд.
Берегите себя!
Читайте также:
- Как защититься этой зимой от COVID-19? Советы вирусологов
- Более 70% немцев обязательно вакцинируются или не против защититься от COVID–19
- Рекомендации ВОЗ в связи c распространением нового коронавируса: мифы и реальность
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
