Альтернатива кофе: продукты с «бодрящим» эффектом
В последнее время переход на здоровый образ жизни и правильное питание стали популярными во многих странах мира. Многие люди отказываются от употребления алкоголя, исключают из рациона некоторые продукты, в том числе кофе, который, как известно, плохо влияет на здоровье сердца.
Но что в таком случае делать бывшим кофеманам, которые без чашки кофе утром не могут проснуться, а к концу дня чувствуют себя совсем разбитыми? К счастью, есть множество продуктов, которые помогают справиться с сонливостью не хуже, чем кофе, но при этом еще и приносят пользу организму.
Цитрусовые и ягоды годжи
Все знают, что в цитрусовых много витамина С, который не только укрепляет иммунную систему, но и возбуждающе действует на организм. А в аскорбиновой кислоте есть свойство вырабатывать норадреналин, что стимулирует процесс обмена веществ и улучшает концентрацию.
Ягоды годжи обладают похожим эффектом, хотя это и не столь распространенный азиатский продукт, который только начал завоевывать популярность в Европе. Эти ягоды помогают разредить кровь, укрепляют мышцы и развивают стрессоустройчивость. Кроме того, они замечательно тонизируют и избавляют от сонливости.
Имбирь и куркума
Имбирь известен своим согревающим и антипаразитарным эффектом, но помимо этого его можно использовать и по утрам для того, чтобы взбодриться и «разогнать» метаболизм. Чашка чая с небольшим количеством имбиря не только разбудит весь организм, но и укрепит здоровье в целом.
Усилить действие имбиря можно с помощью куркумы, которую диетологи называют настоящим природным энергетиком, также хорошо влияющим на процесс кровообращения в организме.
Foto: Shutterstock
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
