Долголетие – извечная мечта человечества
Разговор о возрасте является для многих по-настоящему «больной темой». Когда Вам в последний раз встречался человек, довольный количеством прожитых лет? Как давно Вы сами, положив руку на сердце, наслаждались реальной цифрой отмечаемого дня рождения, не пытаясь ускорить или замедлить бег минут, часов, дней?
Только выбравшись из пелёнок и вникнув в этот, поистине магический, параметр нашего бытия – время, ребёнок начинает его торопить. Ещё бы! Ведь только достигнув заветной даты, станет возможным посещение садика, а затем школы, просмотр запрещённых фильмов и дополнительный заработок, всемогущество взрослых и долгожданная свобода. Любые увещевания подобны насмешке сытого над голодным и вряд ли способны попасть в цель.
Выглядеть старше, быть старше – в определённый момент эта игра кардинально меняется. Двадцатилетние девушки с первыми морщинками вступают на тропу ностальгии о быстро промелькнувших «цветущих восемнадцати», а к сорока годам и сильная половина человечества, обеспокоится безвозвратно утерянными шевелюрами и, соответственно, годами. Впрочем, то детское желание даст о себе знать ещё раз, воскреснув спустя десятилетия в ожидании пенсионного рубежа.
В промежутке же этого времени, подавляющая масса населения ведёт непримиримую борьбу с подступающей старостью. Так было во все времена, и этим мы мало отличаемся от древнеегипетских фараонов, пытающихся остановить фатальную предопределённость. Различия лишь в том, что современные методы мало похожи на рецепты тысячелетней давности.
Что могут предложить учёные сегодня для отчаянного сопротивления возрастным изменениям? Умышленно обойдём нашумевшие прорывы в косметологии, достойные самостоятельной статьи. Да к тому же, обмануть старость «новым фасадом» далеко не всегда является конечной целью людей, решивших бросить вызов неумолимому времени. Как можно дольше оставаться сильным и здоровым – вот он основной посыл тех, кто включился в борьбу с естественным угасанием. На этом поприще за последнее столетие проделана колоссальная работа. Вся та медицинская база, которой мы пользуемся с рождения, позволяет жителям развитых стран отодвинуть дряхление организма на немыслимые, по меркам наших предков, сроки.
Постоянно греша на плохую экологию, химические производства и уход от естественной «здоровой» жизни, многие даже не задумываются о том, как сильно изменилась средняя продолжительность жизни за последние века. А главное, насколько продлилось желанное состояние молодости. Только сравните: известный эпитет «бальзаковская женщина» рисует в воображении современника зрелую даму, разменявшую, как минимум, шестой десяток. А ведь героине нашумевшего романа девятнадцатого века было всего тридцать!
Регулярно ведущиеся исследования в области геронтологии – науки, изучающей аспекты старения, собрали огромную массу статистических данных. Удалось выявить около пяти десятков факторов, отвечающих за долгожительство. Только с одним из них – наследственностью, мы пока ничего не можем сделать. Остальная информация может дать каждому возможность принимать непосредственное участие в строительстве личного будущего. Так, одним из важнейших компонентов молодости является способность клеток тела сопротивляться негативному влиянию окружающей среды. Что нужно для развития этой способности? Факт повсеместно известный и растиражированный: надо вести образ жизни, в основе которого полноценное питание и умеренные физические нагрузки, а «вредные» привычки сведены до минимума.
Работа с людьми, уже отпраздновавшими свой сотый день рождения, и достижения медицины, дают нам подсказки для повседневной жизни. Выбор продуктов, которые содержат вещества – лекарства от преждевременного старения: зелёный чай, оливковое масло, многие ягоды и фрукты. Регулярный сон, не менее шести, но не более девяти часов – ещё одна часть крепкого фундамента для долгих лет жизни. При таком режиме регенерирующая система имеет возможность своевременно «латать дыры». А при искусственном нарушении ритмов велика вероятность преждевременного износа тела. Также следует обратить внимание на своё психологическое состояние. Гормоны стресса, вырабатывающиеся часто и в большом количестве, запускают нежелательные механизмы.
Наблюдая за животным миром, учёные сделали множество удивительных открытий. Те, кто живут с нами рядом, наверняка имеют ответы на волнующие человечество вопросы. Среди них не только известные каждому с детства попугаи и черепахи, нередко переживающие своих хозяев. Менее прозаичные морские ежи и неприглядные голые землекопы умудряются жить в десятки раз дольше, чем подобные им виды собратьев. Как знать, может в обозримом будущем, именно они подарят надежду и людскому роду.
Тем, кто серьёзно озабочен темой здорового долголетия, предстоит большая работа. Главное – верить в свою цель и не сидеть сложа руки. Ведь часто «желать жить вечно, но не знать, чем занять себя во вторник вечером» – показатель истинной расстановки приоритетов. Хотя среди нас немало тех, чья жизненная философия позволяет выбраться из замкнутого круга. И это не йоги, достигшие просветления, поднявшись над тщетной суетой бытия, а обыкновенные люди, научившиеся наслаждаясь качеством каждого дня.
Foto: tcsaba / Shutterstock Ink.
Читайте также:
Самые последние новости
