Плохие новости

Жизнь современного гражданина, имеющего доступ к информационному потоку, всё больше напоминает кошмар. Нестабильность, теракты, военная деятельность – все мы находимся в постоянном напряжении, как от реальных переживаний, так и от гипотетической опасности, способной ввергнуть в пучину безумия.

Конечно, лучше совсем исключить подачу новостей и, отгородившись панцирем от сходящего с ума мира, обрести душевный покой. Но, реальность такова, что мало кто из нас способен уволиться и, собрав нехитрые пожитки, уехать на край света в поисках тишины и полной независимости от сообщений «извне». А для оставшихся, выбор невелик: даже если перестать смотреть телевизор и отключить назойливый интернет, останется масса обеспокоенных близких, соседей и коллег, которые всё равно донесут да нас смысл последних трагедий.

Жить в страхе – одно из самых неблагоприятных состояний для здоровья. А то, что именно это происходит сегодня, не оставляют сомнений множественные опросы. Например, такие происшествия как неудачные развлечение немецких туристок в Испании. Весёлые крики и беготня с палками для «селфи» были моментально оценены, как опасность, полиция получила сотни встревоженных звонков и, как итог, больше десятка людей оказались ранены в возникшей панике.

Люди заболевают от плохих новостей. При перегрузке наша нервная система, впрочем, как и другие органы человеческого организма, может лишь некоторое время работать без сбоев. Не стоит предугадывать, как и когда произойдёт срыв. Нервное истощение, депрессия, язва желудка, сердечнососудистые заболевания – лишь малый перечень того, чем мы обязаны постоянному стрессу.

Что же делать в этой неравной схватке простого обывателя и «всемирного зла»? Конечно, можно попробовать судиться со СМИ, как это сделал весной житель Москвы, требуя (сразу оговоримся – безрезультатно) миллион за моральный ущерб и преждевременное облысение от зашкаливающего негатива. Но лучше постараться «подкачать нервные мышцы», увеличивая запас прочности.

Если Вы стали плохо спать и вините в этом нерадостные события, происходящие «сплошь и рядом», попробуйте изменить свой режим. За два часа до того, когда Вы отправляетесь в постель, категорически исключите просмотр любых новостей по телевизору или их обсуждение в социальных сетях. Этому простому совету последовать не так легко, как кажется, особенно человеку «подсевшему» на интернет. Победите свою зависимость, ведь игра стоит свеч. Проведите время за просмотром любимой комедии, посидите с чашечкой ароматного чая на балконе или почитайте хорошую книгу.

О напитках, употребляемых в течение дня, хотелось бы поговорить отдельно. Возбуждающий кофеин – не лучший помощник для того, кто устал. Старые добрые «бабушкины» отвары, напротив, всё ещё имеют немалую силу и достаточную эффективность при минимуме побочных явлений. Если Вы не являетесь аллергиком, стоит взять на вооружение ромашковый чай с мелиссой. Эти, смешанные в равных пропорциях травы, неплохо успокаивают и снимают раздражительность. А хорошо переносимая большинством валериана – натуральный антидепрессант, продающийся без рецепта. Любой аптекарь квалифицированно проконсультирует желающих прибегнуть к этому мягкому «лекарству».

Более серьёзные шаги на пути избавления от страхов подразумевают каждодневную работу над собой и овладение методиками расслабления. Защитить себя в наших силах, хоть это часто требует затрат времени и искреннего желания. Лозунг «помоги себе сам» актуален в этом случае, как никогда. Что окажется Вашей панацеей – философский подход, йога или другие наработки человечества – решать только Вам. Зато результат поможет сохранить здоровье и оставаться сильным тогда, когда того действительно потребует ситуация.

Вера Литке
СледующаяПредыдущая
OknoEu.de
Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.