5 привычек которые сделают Вас счастливее

Дата публикации: 10 марта 2016 в 15:45
Просмотров: 1347

Как мы заблуждаемся насчёт счастья! Считаем его мимолётным и думаем, что душевное благополучие зависит от успеха в работе и любви, материального достатка, красивой внешности. Но стать счастливее можно, просто пересмотрев свои ежедневные привычки. Эксперты Astro7 поделились 5 идеями на каждый день, которые гарантированно сделают Вас счастливее.

Работайте с перерывами.

Мы находимся в постоянном процессе достижения цели – на работе, дома, в свободное от работы и дома время. В этом сумасшедшем круговороте мы забываем, что жизнь должна приносить удовольствие. Вместо того чтобы наслаждаться каждым моментом жизни, мы бежим за целью. Конечно же, достижение целей вносит в нашу жизнь некий порядок, но часто мы переоцениваем их значение и не получаем удовольствие от процесса. Научитесь делать перерывы минут на 15, чтобы проводить их в тишине и покое. Подарите себе время на то, чтобы осознать происходящее с Вами!

Включите автопилот

Примерно половину времени мы действуем на автопилоте, когда нами управляет не сознание, а привычки. Как часто днём Вы не могли вспомнить, как включили утром кофеварку на кухне, приняли душ и почистили зубы, закрыли на ключ квартиру? Именно в этот момент Вы находились на «автопилоте», выполняя привычные действия день за днём.

Может показаться, что, чем больше человек делает сознательных действий, тем лучше. Но это не так. По словам психологов, необходимость контролировать каждое действие вызывает «усталость от принятия решений». У каждого человека есть определённый запас энергии, которую он расходует на планирование. Как только он подходит к концу, у нас просто ничего не получается. При повторении подобных ситуаций день за днём, человека ожидает хроническая усталость, проблемы с душой и телом.

Что делать? Введите в свою жизнь как можно больше автоматизма. Не решайте каждый вечер, будете ли Вы идти утром на пробежку, а просто запланируйте её в своём ежедневнике на несколько дней вперёд. Не думайте, нужно ли идти в субботу за покупками, ведь кто-то же должен сделать это. Чем больше у Вас будет ежедневных привычек, которые Вы делаете на автопилоте, тем лучше.

Выбросьте «мусор»!

Делайте меньше. Нет, мы не призываем Вас стать отъявленными ленивцами. Мы просим Вас пересмотреть свои цели и оставить только те, которые действительно имеют значение. Выбросьте из своей головы социальные установки по типу «я должна… (я должен)». Сделайте инвентаризацию своих целей, планов и привычек, отвечая на следующие вопросы:

• Нужно ли мне то, что я делаю?
• Я – тот единственный человек, который может это сделать?
• Это нужно сделать на «5+» или достаточно «4-»?
• Это нужно сделать немедленно?

Если Вы не можете уверенно ответить «Да!» на все вопросы, смело вычёркивайте из списка. Определите 5 приоритетных целей, запишите их в свой ежедневник. Говорите «Нет!» на всё остальные, не тратя время на внешние раздражители.

Общайтесь, стройте отношения

Нет ничего важнее человеческих отношений. Даже дружба способна сделать нас счастливее, чем проживание жизни в полном одиночестве. Как найти новых друзей, знакомых? Чтобы стать общительнее, не нужно кардинально менять собственный образ жизни. Достаточно просто стать немного внимательнее к другим людям, научиться слушать и слышать, а не говорить-говорить-говорить. Тогда Вы с удивлением узнаете, что коллега выступает на соревнованиях по конкуру, а у соседки по лестничной площадке родилось семь щенков породы золотистый ретривер.

Увлекайтесь!

Как часто, придя домой, Вы ложились на диван со словами: «Я просто полежу, ничего не делая. Я так устала (устал)». Понятно, что Вы весь день работали, зашли в супермаркет за продуктами, приготовили ужин, но ничего не делать – не выход. Так Вы точно счастливее не станете. Счастливыми нас делает то, что увлекает. Спорт и хобби непременно должны быть в Вашей жизни. Если Вы до сих пор не смогли найти увлечение, подумайте, какой вид деятельности Вас привлекает. Напишите список, выберите несколько и поэкспериментируйте. Что-нибудь Вам обязательно подойдёт.


Прожиточный минимум в Германии 2020 года
Дольмены Германии
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.