"Скука сама по себе важна".
Серый зимний день, и никто ничего не успевает сделать. Долгое ожидание опаздывающего автобуса. Тяжелый урок в школе. Иногда все это может быть ужасно скучным, утомительным и почти невыносимым. Скука до смерти, говорят они. Или скучно до смерти. Одно можно сказать точно: скука никому не нравится. Что исследователи знают о скуке - и чем она может быть полезна.
Что такое скука?
"Скука - это отсутствие всех мотивирующих стимулов. Нет ничего, что могло бы подтолкнуть или потянуть меня", - говорит профессор психологии Оливер Шультхайс из Эрлангенского университета. "В научном понимании скука - это сигнал", - говорит психолог Майк Билеке из Университета Констанца. "Она говорит нам о том, что мы, возможно, зря тратим время, и побуждает нас заняться чем-то другим". Однако исследования скуки все еще находятся в зачаточном состоянии. "Те исследования, которые уже существуют, показывают, что области мозга, связанные с процессами оценки, активны", - говорит Билеке.
Является ли скука вопросом возраста?
"Дети скучают чаще и интенсивнее, - говорит Билеке. Это происходит потому, что у них меньше возможностей формировать свое окружение. "Их дневники еще не так полны, - добавляет Шультхайс. Кроме того, со многими вещами дети сталкиваются впервые, поэтому у них нет опыта того, сколько времени может занять, например, поездка на машине на праздник. "Скука меняется в течение жизни", - говорит социолог Силке Олмайер, опубликовавшая весной книгу о скуке. "Пик ее приходится на подростковый возраст. Начиная с двадцати лет, скука неуклонно снижается, а затем снова возрастает в пожилом возрасте".
Некоторые люди скучают больше, чем другие?
Скуку чувствуют все - но не все ее осознают. "Поскольку это фундаментальный сигнал, скука часто влияет на наше поведение, а мы этого не замечаем", - говорит Билеке. Одна из причин этого заключается в том, что в наши дни существует так много способов отвлечься или занять себя. "Стало привлекательным тянуться к смартфону при малейшем намеке на скуку". С другой стороны, есть люди, которым легче найти идеи, чем заняться. Тогда они говорят о себе, что им никогда или очень редко бывает скучно.
Силке Ольмайер в своей книге пишет, что это также может быть вопросом образования и материального положения: "Поскольку скука - столь распространенное повседневное явление, в исследованиях ее часто описывают как демократичное чувство". Это может быть верно для ситуативной скуки - той, которую вы испытываете, например, застряв в пробке. Иначе обстоит дело с хронической скукой, которая может ощущаться на работе или в текущей жизненной ситуации. Например, если у вас мало денег, вы не рискуете менять работу и реже ходите в кино или занимаетесь спортом.
Стоит ли мириться со скукой?
"Когда мало внешних стимулов, мозг склонен включать кинотеатр в голове", - говорит Шультхайс. Дневные мечты - это стратегия борьбы со скукой, которая может высвободить творческий потенциал. "Нам нужен этот тайм-аут для нашего мозга". Билеке считает, что скука важна сама по себе, но не является самоцелью. "Я считаю, что всегда нужно взвешивать, почему я хочу ее пережить". В школе, например, это может иметь смысл для того, чтобы чему-то научиться и получить хорошие оценки. Олмайер также выступает за то, чтобы не допускать хронической скуки. Тот, кто забивает свою неделю встречами, лишь заглушает свои чувства, говорит она. "Важно смотреть на вещи и признавать скуку, чтобы иметь возможность изменить что-то в долгосрочной перспективе".
Каковы преимущества скуки?
"Скука - это неприятное чувство, и люди делают многое, чтобы избежать его", - говорит Ольмайер. "Но этот импульс не дает нам никакого направления. Это миф, что скука сама по себе делает нас творческими". Исследования показывают, что скука воспринимается даже более неприятно, чем усилия, объясняет социолог. "Но то, что мы делаем, когда нам скучно, также имеет много общего с тем, чем мы занимаемся в жизни". Люди, которые много смотрят телевизор, чаще борются со скукой с помощью телевизора, чем с помощью спорта.
Можете ли вы испытывать скуку, даже если вам всегда есть чем заняться?
По мнению Олмайера, скука - это не столько вопрос недостатка количества, сколько недостатка качества. То есть вы можете иметь много дел, но считать их монотонными или бессмысленными и чувствовать себя недостаточно загруженным или перегруженным. Примером может служить отпуск по уходу за ребенком, когда мамы и папы постоянно заняты своими малышами - и все равно иногда скучают, потому что им не хватает времени на себя и свои когнитивные способности, говорит Ольмейер. Даже люди с якобы интересными профессиями, например, хирурги или юристы, могут заскучать, когда на самом деле им хочется быть кем-то другим.
Может ли скука сделать вас больным?
Крайняя степень скуки вызывает усталость, вы чувствуете себя вялым и выгоревшим. "Когда нам становится очень скучно, трудно начать работать", - говорит Ольмайер, объясняя, что сама страдала от скуки во время обучения. "Длительные периоды скуки не расслабляют. Она напрягает нас и делает беспокойными". В долгосрочной перспективе хроническая скука может привести к таким серьезным последствиям, как депрессия, расстройства пищевого поведения и зависимость.
Читайте также:
Источник: www.ntv.de
