- Empiricamente comprovado: 14 comportamentos que aumentam nossos níveis de alegria
A coisa mais curiosa é que muitas pessoas a perseguem tão intensamente que estão dispostas a tentar quase tudo para experimentar essa sensação agradável. E quando finalmente a experimentam, ela é efêmera, desaparecendo num piscar de olhos. Experimentar alegria não é um estado constante. É mais como os pontos altos que tornam nossas vidas interessantes e momentos emocionais dignos de serem saboreados.
No entanto, existem métodos para aumentar nossa satisfação geral. A área de pesquisa da felicidade vem explorando há muito tempo o que desencadeia a alegria e quais comportamentos contribuem para um profundo senso de realização na vida.
O que me traz verdadeira felicidade?
Uma das principais figuras dessa área foi Michael W. Fordyce, um psiquiatra que também desenvolveu a terapia da felicidade baseada no comportamento, que leva em conta fatores emocionais, situacionais, físicos, cognitivos e biográficos que contribuem para o bem-estar.
A partir disso, ele desenvolveu 14 orientações para a felicidade. Esses hábitos, ele acreditava, poderiam aumentar a alegria de qualquer pessoa. Um resumo das dicas de Fordyce pode ser encontrado na galeria de fotos. Embora não sejam cientificamente comprovadas ou desmentidas, essas orientações muitas vezes desencadeiam discussões reflexivas sobre o que realmente nos traz felicidade.
Fonte: A Psicologia da Felicidade
*"A risada é a linguagem favorita da vida“ é um tema comum em nossas ofertas multimídia. Na TV, áudio e online, a RTL Alemanha celebrará o lado humorístico da vida e a risada como uma ligação universal entre as pessoas do dia 26 de agosto ao dia 1º de setembro. Independentemente de nossas diferenças, todos compartilhamos uma língua comum com a risada.
Desenvolver hábitos baseados nas orientações de Fordyce pode aumentar significativamente a felicidade. Incorporar regularmente esses hábitos à sua vida, como expressar gratidão, praticar perdão e se concentrar no presente, pode ajudar a cultivar um senso duradouro de alegria.
Manter esses hábitos ao longo do tempo se torna um componente crucial em sua jornada pessoal rumo à felicidade, já que rompê-los pode levar à dissipação da alegria que um dia trouxeram.
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