Adotar o conceito de associação ao ginásio principalmente para uso de esteira
Ginásios são como parques cheios de equipamentos e dispositivos divertidos. Portanto, é errado, estranho ou constrangedor visitar um ginásio apenas para utilizar um equipamento específico, como a popular esteira? Por sorte, é completamente normal e aceitável utilizar o ginásio apenas para a esteira.
Não Precisa Explorar Todos os Aspectos do Ginásio
Apenas porque um ginásio abriga aparelhos de cardio, pesos, aulas de fitness e uma sauna sob um mesmo teto, não significa que você precise participar de todas as atividades a cada visita. Eu lhe disse que é perfeitamente aceitável visitar apenas para a sauna (uma ótima maneira de relaxar nos seus dias de descanso) e, da mesma forma, é perfeitamente aceitável visitar apenas para a esteira.
Eu garanto que você não é o único que frequenta o ginásio apenas para a esteira. Iniciantes, ainda construindo coragem para explorar a sala de pesos, estão entre seus colegas entusiastas da esteira. Há levantadores de peso semanais que optam por correr às terças e quintas-feiras, e corredores assíduos que precisam utilizar as instalações de cuidado infantil do ginásio para encaixar uma sessão de exercícios em dias agitados. Eu garanto que há incontáveis indivíduos que utilizam seu ginásio apenas para correr e considerar isso um dia completo.
Eu também faço parte dessa categoria. Embora eu frequente um ginásio exclusivo de levantamento de peso, acabei sendo atraído pela esteira e acabei optando por me associar a um ginásio comercial próximo e acessível. É conveniente ter opções de corrida indoor sem ter que investir em uma esteira ou encontrar um espaço para acomodá-la em casa.
Considere um Aluguel de Esteira
Pare de ver sua associação ao ginásio como uma obrigação de utilizar todos os aspectos do ginásio. Em vez disso, pense nela como uma assinatura mensal que lhe dá acesso a uma esteira temporária sempre que você precisar.
Suponha que você invista $14,99 em sua Crunch ou Planet Fitness local. Utilize essa associação para correr em uma esteira Star Trac de $9.949 ou uma Life Fitness de $6.709. Se você quisesse uma dessas esteiras de alto nível para sua casa, teria que gastar aproximadamente 500 meses de taxas de associação do ginásio. Portanto, do ponto de vista matemático, é uma boa investida. $15 por mês para manutenção, armazenamento e a opção de utilizá-la à sua conveniência soma-se como uma economia significativa em comparação com a propriedade de uma dessas máquinas caras.
Mesmo que você não utilize a esteira consistentemente, a taxa de associação ainda pode valer a pena para você ter o luxo de correr indoor em dias de calor, poluição ou inverno. Correr em calçadas geladas no escuro é uma opção menos atraente em comparação com o conforto do ginásio.
No entanto, a Corrida Não é um Treino Completo
Se você luta com sentimentos de culpa em relação à esteira, pode ser devido à sua rotina de exercícios. Você depende exclusivamente da corrida ou caminhada para sua atividade física? Enquanto o cardio é crucial para sua saúde geral, é importante também incluir treinamento de força em sua rotina. Cardio e força contribuem para a saúde, fitness e a vida cotidiana. Mas se você preferir fazer treinamento de força fora do ginásio, isso é perfeitamente aceitável. A esteira sempre estará disponível para você sempre que precisar.
Utilizar um ginásio apenas para a esteira não limita seus benefícios para a saúde. De fato, muitos indivíduos, incluindo iniciantes e levantadores de peso frequentes, optam por visitar o ginásio apenas para exercícios de cardio em dias específicos. No entanto, é importante lembrar que correr ou caminhar na esteira é apenas parte de um treino completo, e incluir treinamento de força em sua rotina é crucial para a saúde e o fitness gerais.
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