Il denaro può comprare felicità? 5 consigli per trasformare dollari in beatitudine

Può soldi comprare felicità? 5 consigli per trasformare dollari in piacere

(CNN) — La ricchezza può comprare felicità?

È una domanda eterna a cui molti si sono rifiniti, tra filosofi, economisti e psicologi.

Anche i rapper ne hanno fatto parte.

“Mo Money Mo Problems”, canzone del 1997 del Notorious B.I.G., contiene il coro “È come se più denaro ci attraversiamo/ Più problemi ci vediamo”.

Dieci anni dopo, l'artista ora noto come Kanye West ha rappeggiato la riga “Avere denaro non è tutto/ Non averlo” nel suo successo “Good Life”.

Come indica il testo delle due canzoni, avere una grande quantità di denaro e non averne abbastanza possono entrambi portare infelicità. Ma pochi argueranno che avere qualche reddito discretionario non faciliti in qualche misura la felicità.

“Questa idea che la ricchezza non può comprare felicità è semplicemente, come, falsa”, ha detto recentemente alla CNN Chief Medical Correspondent Dr. Sanjay Gupta nel suo podcast Chasing Life la psicologa sociale Elizabeth Dunn. Dunn, professore nel dipartimento di psicologia all'Università di British Columbia in Canada, svolge ricerche che si concentrano, in parte, su come estrarre il maggior piacere dal denaro.

“La ricchezza può assolutamente comprare felicità”, ha detto Dunn, coautrice del libro “Happy Money: The Science of Happier Spending”. “E se qualcuno ti dice che la ricchezza non può comprare felicità, le direi, dilegua e provate a donarne una parte”.

Puoi ascoltare la puntata completaqui.

Un noto studio del settembre 2010 ha ipotizzato che la felicità cresca con l'income fino a un certo limite (intorno a 75.000 dollari), dopo di che la felicità si piana. Tuttavia, una rivisitazione del 2023 di quel ricerca insieme a un altro studio pubblicato a gennaio 2021 ha trovato che la flessione della felicità avviene principalmente nelle persone meno felici, indipendentemente dal loro reddito.

Indipendentemente da quanto sia felice tu sia e quanto denaro avrai, ritorni alla tua base di felicità dopo una esperienza positiva o negativa, i ricercatori hanno scoperto. È un concetto noto come adattamento hedonic. “Adattiamo a molte cose, sì?”, ha detto Dunn. “Ma l'adattamento hedonic è riguardo (all'adattamento) alla felicità, a quel senso di piacere”.

Ad esempio, la gioia derivante dal compra di una nuova macchina o da un aumento di stipendio si esaurisce dopo un po' di tempo; diventano semplicemente le cose normali.

“Quando le persone ricevono un aumento di reddito o una vinta importante, sono certamente più felici”, ha detto lei. “Per un periodo di tempo, sì? C'è certo qualche verità che siamo quasi su una sorta di permanente scivolamento indietro al nostro livello di felicità base quando qualcosa buono accade”.

Dunn ha detto che la questione è se il ritorno alla tua base è completo o se il tuo livello di felicità è stato lievemente alzato.

“C'è un famoso studio che suggerisce che, oh, vincere la lotteria non ti rende (più felice). Si scopre però che quel studio non era molto bene fatto”, ha detto lei. “E quando guardi studi più grandi, più moderni, è come, no — vincere la lotteria probabilmente ti rende felice. E quei benefici non sembrano del tutto scomparire anche dopo qualche decennio”.

Se ricevi tale tipo di denaro — sia da un aumento di stipendio, un eredità o qualche altra forma di vinta — devi pensare attentamente a come trascinarlo. “Perché il denaro non è solo qualcosa che scende automaticamente su di noi nella forma di gocce di felicità”, ha detto lei. “Dobbiamo trovare modi per trasformarlo in felicità”.

Queste sono le cinque consigli di Dunn per massimizzare il tuo piacere dal denaro.

Acquista esperienze, non cose

Per la maggior parte, la gioia derivante dal comprare nuove cose si esaurisce rapidamente, ma le esperienze, che sono transitorie di natura, paradossalmente forniscono un grado di gioia duraturo, ha detto Dunn.

“Quindi l'idea qui è di comprare cose come viaggi e pasti speciali”, ha detto lei. “Potremmo così ottenere più felicità di quanto possiamo dalla compra di cose, dai divani fino alle case”.

Con questo in mente, allontanati dalla tredicesima coppia di scarpe da moda e prenotate una cena speciale invece.

Fai una cosa speciale

Una delle strategie per contrastare l'adattamento hedonic è di rendere quello che comprati speciale.

“Non comprare solo le cose che ti piacciono senza nemmeno pensarci”, ha detto Dunn. “Anche in considerazione di prendere una pausa dalle cose che ti gustano, e questo ti aiuterà a trarre più felicità da loro”.

Dunn ha dato un esempio personale di comprare smoothies al kale — “la più cara maniera di consumare il kale”. All'inizio, comprare così era un trattamento raro che le ha portato gioia. Ma prima di sapere, lei iniziava a comprarli così frequentemente che non li savoriva più.

Tornando a non “gobbarli”, Dunn ha rinnovato la sua capacità di apprezzare queste bevande.

Acquista tempo

La idea qui è di pagare per un servizio per regalarti più tempo, ha detto Dunn.

“Il modo più facile per farlo è considerare se c'è una compagna di lavoro che odi, qualcosa che odi fare”, ha detto lei. “E se sì, puoi usare il denaro per comprare la tua via d'uscita?”

La ricerca di Dunn ha mostrato che il pagare per il tempo è una grande e sfruttata via per convertire il denaro in felicità. Così, andate avanti e assoldate qualcuno invece di passare una domenica pomeriggio a pulire il bagno, tagliare erba o montare un ripiano da Ikea.

Paga ora, consuma in futuro

La rinuncia alla gratificazione fa dimenticare il costo.

“Quando paghi in anticipo e rimorchia la consumazione, puoi godere di quello che comprati come se lo avessi preso gratis”, ha detto Dunn.

### Rispetto a un bel bonus, puoi prendere qualche piacere semplicemente anticipandolo, ha aggiunto lei.

Regalare a chiunque altro

Chiamiamolo diffondere la gioia intorno a sé o rimborsare favore - tema centrale nella stagione di Chasing Life incentrata sulla felicità. Spostiamo la nostra attenzione dai nostri problemi personali verso gli altri.

"Pensa a usare il denaro in modi che possano realmente beneficiare altre persone invece di te stessi", ha consigliato Dunn. "Puoi quindi fare una donazione a un'organizzazione di beneficenza? Portare un amico a pranzo? Aiutare una sconosciuta in qualche piccola e imprevista maniera?"

Ha aggiunto che trascinare denaro su altre persone potrebbe potenzialmente aumentare la tua felicità.

Speriamo che questi cinque consigli ti aiutino a usare il denaro in modo da avvicinarti alla felicità. Ascolta la interezza dell'episodio qui*. E uniamoci la prossima settimana nel podcast Chasing Life quando esploriamo cosa ci serve, mentalmente, per vincere una medaglia olimpica.

Ha contribuito a questo report di CNN Audio Grace Walker.

Nonostante il dibattito sul fatto che il denaro possa comprare felicità, il social psychologist Elizabeth Dunn argomenta che il denaro possa effettivamente portare a una maggior felicità, soprattutto quando usato con saggezza. Ella suggerisce cinque strategie per massimizzare il godimento dal denaro, come comprare esperienze invece di cose, rendere le acquisti una ricreazione, comprare tempo, pagare ora e consumare in seguito, e regalare a altri. Come ha notato, gli studi hanno mostrato che vincere la lotteria può aumentare la felicità, anche se gli effetti non scompaiono completamente anche dopo decadi.