Perché non bisogna sentirsi in colpa per il tempo trascorso davanti allo schermo

Scrivo per vivere, ciò significa che passo una buona parte del mio giorno a cercare di evitare di scrivere. I computer sono perfetti per questo: ho facile accesso a ogni distrazione che puoi immaginare, tutto sul dispositivo che dovrebbe in teoria usare per scrivere.

Forse la parte migliore di tutto questo è come facile è sentirsi colpevole di quanto scrivo in meno. La migliore strumentalità per questo è la funzione "tempo schermo" offerta su Apple e Android, che permettono di rivedere quanto tempo si è trascorso utilizzando ciascuna app sul tuo dispositivo. Sono applicazioni ideali per sentirsi in colpa in un modo che non ispira alcuna sorta di riflessione o cambiamento: semplicemente mi fa sentire male.

E tu sai che io mi sento in colpa, e non faccio nulla per cambiare, è, a qualche livello, la ragione per cui queste applicazioni esistono negli sistemi operativi dei tuoi telefoni. Questi trucchi funzionano in modo soffio soffio per far spostare la colpa dalle pratiche di overpackaging indebitamente aggiuntivo delle aziende che producono il rifiuto che finisce a terra, e mi pare che questo sia il motivo principale per cui tali aziende distaccano denaro per tale tattica.

Per fare questo argomento, voglio parlare di infiltramento. Non andate via per favore.

Ignora i multinazionali dietro la scena

Lasciate che sia chiaro: infiltrare è cattivo—non voglio ingannare voi su questo. Ma buona parte della comunicazione anti-infiltramento che avete visto è finanziata dalle aziende che producono le confezioni inutili che finiscono a terra. In sintesi: ci sarebbe meno infiltramento se le regole obbligassero le aziende a non overpacket tutto, ma questo taglierebbe i profitti. Le campagne anti-infiltramento erano una tattica specifica delle aziende per impedire la regolazione. Questo non è una teoria del complotto—tutti gli individui coinvolti erano trasparente sulle loro motivazioni, come il reporting di Plumer di Mother Jones ci mostra. Non sono invece a dire che tutte le persone che lavorano per Keep America Beautiful siano cyniche—sono sicuro che alcune desiderino sinceramente ridurre l'infiltramento, e ridurre l'infiltramento è buono. Ma cioè che c'è valore, per le aziende, nel spostare la colpa per l'infiltramento via dai pratiche di overpackaging indebito e verso le persone individuali, e questo valore è la principale ragione per cui tali grandi aziende stanno distaccando denaro per tale tattica.

Penso che la funzione "tempo schermo" sul tuo telefono sia simile. Sono sicuro che c'è qualcuno all'interno di Apple e Google che è sinceramente preoccupato per i nostri abitudini con i tuoi dispositivi, e che le funzionalità di tempo schermo esistano in parte a causa di queste preoccupazioni sincere. Tuttavia, però, questa funzionalità gioca una truffa simile alla campagna anti-infiltramento: per insidiosamente spostare la colpa per il tempo che tutti passiamo sulle nostre telefonate via dall'industria tecnologica e verso l'individuo.

Non è sulla durata, è sulla cosa che fai

Aziende come Google, TikTok e Facebook assoldano tra i più brillanti della Terra e ispirano queste persone a sviluppare software che fa in modo che gli utenti passino il maggior tempo possibile utilizzando i loro prodotti. L'uso della volontà per limitare il tuo tempo di schermo in quel contesto non è mettere un coltello a un combattimento—è mettere un pistoletto ad acqua in una guerra termonucleare. Le aziende di tecnologia sapono questo—credimi, si occupano dei dati degli utenti di più di quanto potreste immaginare, e sapono che il tempo come strumento può, al massimo, aiutarti a puntare il pistoletto d'acqua un po' meglio.

In sintesi: se sapere quanto tempo hai guardato lo schermo reale ti aiutasse a sprecare meno tempo sui tuoi dispositivi, questa funzionalità non esisterebbe. Penso che ci debbano essere più regole intorno alle tattiche che applicazioni usano per trascinare noi tutti in trance di scorrimento, anche se non credo che sia probabile che accada presto.

Recentemente ho letto un articolo su Simone.org che ha spiegato tutto questo in molti meno parole di quelle che ho usato qui:

Questo è la verità: il tempo schermo non importa. Non è sulla quantità che usi il tuo telefono. È sulla telefonata che è un vampiro attenzione-sucking. Se è il caso, la sola screen time salutare è nessuna screen time. Zero. Questa è la metrica tracciata dalle app screen time che è ingannosa: 10 minuti di fumare crack intravenosamente sono ancora 10 minuti di fumare crack intravenosamente.

Non vado qui a dirvi quale applicazione sia buona o cattiva—solo voi potete figurarlo per sé. E non vado a dirvi come dovresti utilizzare il tuo dispositivo—ancora una volta, è su di te.

Cioè che farò è dirvi che c'è valore a pensare criticamente su come usi la tua tecnologia. I dispositivi, in teoria, sono un'utensile. Quando li usi dovrebbe essere verso l'accomplimento di un specifico obiettivo. Potrebbe essere scrivere, un progetto d'arte o codice. Potrebbe anche essere relax. È valido, indipendentemente dal tuo obiettivo, essere intenzionale su di esso. La tua attenzione è preziosa—quello che fai con essa literalmente forma la persona che diventi.

Consiglio di pensare meno a quanto tempo spendi con i tuoi dispositivi e più a cosa stai facendo in quel tempo. Due ore trascorse a percorrere i post di Reddit sono differenti rispetto a due ore trascorse a leggere un ebook. Posso andare ancora oltre: due ore trascorse a percorrere r/tutti su Reddit sono differenti rispetto a due ore trascorse a leggere recensioni di Reddit su un strumento che stai considerando acquistare. L'importante non è quanto tempo passi sul dispositivo—è più importante notare, in ogni momento, se il tempo che stai trascorrendo è trascorso in maniera utile.

Invecchiamo: sarà un abitudine annuisante da costruire, e in molti modi è impossibile. Ma la tua relazione con la tecnologia, come qualsiasi altra relazione, è complicata, e devi lavorarci regolarmente se vuoi che sia salutare. Tieni presente ciò, e considera disattivare notifiche di tempo schermo in totale.

Nell'attento di gestire il mio tempo sullo schermo, spesso mi rifugio nella funzione screen time offerta dal mio dispositivo tecnologico. Tuttavia, ho notato che questa funzione mi fa sentire in colpa senza ispirare alcun cambiamento significativo nei miei abitudini.

L'industria tecnologica, come qualsiasi azienda che produce imballaggi inutile, può beneficiare di funzionalità come notifiche di tempo schermo. Trasferendo la colpa per il tempo speso sullo schermo sugli utenti individuali, queste funzionalità proteggono indirettamente le applicazioni addictive e formanti abitudini che offrono.

Perché non bisogna sentirsi in colpa per il tempo trascorso davanti allo schermo