- Non puoi andare a nuotare con lo stomaco pieno, vero?
È il momento di fare il bagno. Ma soprattutto per i bambini, la gioia si spegne presto quando non gli è permesso di tornare nell'acqua fresca dopo l'obbligatorio "fry" in piscina. I genitori lo proibiscono. Perché: "Non si deve nuotare con la pancia piena". Probabilmente tutti hanno sentito almeno una volta questa regola del nuoto. Ma è davvero vera?
La Associazione Tedesca di Salvataggio (DLRG) sconsiglia di nuotare con la pancia piena. Il motivo: se abbiamo mangiato molto, il nostro corpo ha bisogno di molta energia per digerire il cibo. "Il sangue viene diretto verso l'intestino, a discapito dei muscoli e del cervello. Lo sentiamo spesso come una certa pigrizia", spiega Martin Holzhause, portavoce della DLRG. Lo sforzo fisico in questo momento può portare a nausea o addirittura vomito.
Pancia piena - nessun pericolo vero mentre si nuota
Tuttavia, una pancia piena non è un pericolo vero mentre si nuota. Un'analisi complessiva della Croce Rossa Americana conclude che una pancia piena non ha effetti letali sui nuotatori. L'analisi si riferisce anche a test degli anni '60, in cui non è stato trovato alcun effetto sulla forza o sulla prestazione dei nuotatori con la pancia piena.
Mangiare un pasto grasso subito prima di tuffarsi in acqua non è comunque la migliore idea. Dopotutto, nessuno penserebbe di correre una maratona subito dopo il cenone di Natale. Chi aspetta un po' prima di tuffarsi nell'acqua fresca godrà di più del nuoto: la pancia piena potrebbe sembrare ancora più piena in acqua - o l'acqua potrebbe premere un po' sulla pancia.
L'esperto della DLRG consiglia di non nuotare a stomaco vuoto. "Il corpo potrebbe non avere l'energia per il movimento", dice Martin Holzhause. Chi nuota a stile libero a velocità elevate consuma fino a 640 calorie all'ora - circa un doner di agnello con tanto di salsa.
Fonte: Studio Croce Rossa, Techniker Krankenkasse, Fit for Fun
L'Associazione Tedesca di Salvataggio (DLRG) consiglia vivamente di non nuotare subito dopo un pasto abbondante a causa di possibili problemi digestivi. Seguendo il loro consiglio, è meglio aspettare prima di tuffarsi in acqua per godersi il nuoto più comodamente.
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