Lo stress elettorale influisce sulla vostra salute sessuale?
Se senti stanco, tu sei in buona compagnia: Secondo una ricerca del Pew Research Center del maggio scorso, il 62% degli americani si sentono stanchi per la copertura delle elezioni.
Mentre forse sai che il stress delle campagne presidenziali può influire tuo umore, energia e temperamento, potrebbe sorprenderti a sapere che può anche influire sotto la cintura. Qui è quello che puoi fare in merito a ciò.
La connessione tra lo stress e la salute sessuale
Lo stress è noto per essere un uccisore di libido perché stimola la rilascio di cortisolo, un ormone che può interferire con la sessualità desiderio e prestazioni. Livelli elevati di cortisolo possono portare a una diminuzione di testosterone, aggravando ulteriormente il libido.
La fatica emotiva e il notevole stress delle campagne attuali possono portare a un aumento di cortisolo e una diminuzione di testosterone, rendendo più difficile per le persone sentirsi in mood.
Lo stress cronico può anche portare a problemi di salute cardiovascolari, disturbi del sonno e problemi mentali, che indirettamente possono influire sulla salute sessuale. Tutti questi fattori combinati possono creare un ciclo in cui lo stress ha un impatto negativo sulla salute sessuale, portando a ulteriori stress e complicanze di salute.
Eccedenza funzionale e ansia
L'ansia è un altro prodotto comune dello stress elettorale. Il costante preoccuparsi per il futuro può indurre ansia di prestazione, portando a disfunzione erettile, o ED. Gli uomini con livelli elevati di ansia sono più probabili a patire ED, secondo una ricerca del 2021 nella Rivista internazionale della impotenza. Così se trovi difficile esibirti nel letto, il timore indotto dalla campagna potrebbe essere a causa.
La navigazione continua durante il sonno può interrompere i modelli di sonno
La qualità del sonno povera è direttamente collegata alla disfunzione sessuale, in quanto può bassare i livelli di testosterone e aumentare ormoni di stress come il cortisolo. Così provati a non restare svegli fino a tardi per catturare ogni aggiornamento sulle campagne. E questa raccomandazione non è limitata alla copertura delle elezioni; qualsiasi forma di tempo di schermo prolungato e contenuto stressante può avere effetti simili sul sonno e, conseguentemente, sulla salute sessuale.
Priorizzare una cronologia di sonno consapevole e ridurre l'esposizione notturna alla schermata possono aiutare a mantenere la tua integrità generale e la tua salute sessuale.
L'umorismo nel stress politico
Imagina questo: Tu sei in letto, e stai cercando di avventurarti intimo, ma tutto quello che puoi pensare è i dati di sondaggio più recenti o quello che uno dei candidati ha detto in un raduno. Suona ridicolo, ma è una realtà per molti de' miei pazienti.
L'umorismo può essere un grande rilassante, così non esitare a ridere della situazione. Ridere insieme al tuo partner della follia della stagione elettorale può aiutare a spezzare la tensione e portarvi più vicini. Affrontare l'umorismo in tempi stressanti può non solo alleggerire l'ansia ma anche rafforzare il vostro legame.
LEGGI DI PIÙ: Sesso — vero che lo migliori la tua vita?
Come eliminare lo stress elettorale dalla tua vita sessuale
Per gestire lo stress elettorale e mantenere la salute sessuale, è importante occuparti di attività rilassanti. Prendi pausa dalla politica per leggere un libro, fare una passeggiata, praticare yoga o qualsiasi altra cosa ti piace per aiutarti a calmare il tuo stato d'animo. La pratica della consapevolezza attraverso tecniche come la meditazione e la respirazione profonda può anche aiutarti a rimanere impegnato.
Stare attivo è ancora un altro rimedio naturale per il stress. La pratica fisica regolare può migliorare il tuo umore, migliorare la tua qualità del sonno e migliorare la tua salute sessuale. Tenta almeno 30 minuti di esercizio moderato quasi tutti i giorni della settimana. La comunicazione aperta con il tuo partner riguardo come stai sentendo può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Andate insieme, discutete delle vostre preoccupazioni e trovate modi per sostenersi l'un l'altro in questi tempi tesi.
L'importanza del voto
Anche se ci sono tutti questi stress, ricorda la potenza e il privilegio del voto. Non c'è chiara intorno al mondo che riesca a votare. La tua voce conta, e partecipare al processo democratico è un modo importante per contribuire al futuro che desideri vedere. Se non hai registrato il tuo voto, puoi farlo a vote.gov.
Anche quando hai fatto tutto quello che puoi fare, ricorda che lo stress elettorale è reale e può avere effetti sorprendenti sulla tua salute sessuale. Riconoscendo il problema e prendendo misure attive per gestire lo stress, puoi mantenere una vita sessuale salda e soddisfacente, anche in tempi politicamente turbolenti.
Quindi, fai un respiro profondo, focus su cosa veramente conta — la tua salute e il tuo benessere — e ricordati di fare il tuo dovere. E allora passa un bel tempo con il tuo partner.
Lo stress elevato a causa di cortisolo può avere effetti negativi sia sulla tua salute e il tuo benessere in generale, che sulla tua salute sessuale, riducendo i livelli di testosterone. (connessione tra lo stress e la salute sessuale)
Lo stress cronico, incluso lo stress elettorale, può portare a problemi di salute come problemi cardiovascolari e problemi mentali, che indirettamente possono influire sulla salute sessuale. (stress cronico e salute sessuale)
Leggi anche:
- Corona o epidemia di influenza? Questi agenti patogeni ci stanno facendo tossire e annusare in questo momento
- Giornata mondiale del donatore di sangue: Spiegazione della crescente carenza di sangue e del legame con i campionati europei
- Emil aveva 16 anni quando è morto: la sua famiglia parla del suo suicidio per aiutare gli altri
- Come si manifesta il mal di viaggio e cosa aiuta a contrastarlo
