Buono a sapersi - Come si manifesta il mal di viaggio e cosa aiuta a contrastarlo
Sfumata nave, autobus agitato o viaggio in auto a serpeggiare possono rendere il viaggio un vero sfidatore per molte persone, poiché il mal di mare inseta. I bambini sono il gruppo più colpito dal mal di mare durante i viaggi, ma gli adulti possono anch'essi avere difficoltà durante le loro vacanze. Circa il 5 al 10% delle persone reagiscono particolarmente sensibilmente ai movimenti durante il viaggio. Le donne sono statisticamente più spesso colpite di quanto gli uomini.
Mal di mare, noto anche come mal di mare in medicina, è solo un sintomo di mal di mare. Altri simptomi che possono comparire includono mal di testa, sudorazione, vertigini, pallore, respiro rapido e vomito. Questi simptomi possono essere causati da viaggi in auto, voli turbulenti o viaggi in barca. Il mal di mare, una forma di mal di mare, colpisce in particolare molti viaggiatori.
Stimoli contraddittori nel cervello causano mal di mare
Tuttavia, la ragione per cui le persone si ammalano durante i viaggi non è legata allo stomaco. Se il bus si muove regolarmente o il sedile posteriore di una macchina viene scosso indietro e avanti, può disturbare il senso dell'equilibrio. Risultato: mal di mare. Per mantenere l'equilibrio, il corpo si affida alle informazioni ricevute dal organo dell'equilibrio all'interno dell'orecchio e a quello che vedono gli occhi. Tuttavia, quando gli occhi e l'orecchio interno inviano informazioni contradittorie, il malcapitato è il risultato. In altre parole, mal di testa o mal di mare durante i viaggi non sono una malattia classica. È una risposta del corpo alle molte contraddittorie stimolazioni.
Chi nota per primo i primi segni durante il viaggio, come mal di testa o salivazione aumentata, può contrastare direttamente: La visione dovrebbe essere indirizzata meglio fuori dalla finestra sulla strada o su un punto fisso orizzontale. Leggere un libro o occuparsi del cellulare può, tuttavia, peggiorare il nausea e la vertigine.
Chi è familiare con i fastidiosi sintomi da vacanze passate può prevenire in maniera preventiva prendendo zenzero. I ricercatori dell'Università di Michigan hanno scoperto che il zenzero può alleviare e prevenire il mal di mare. Due grammi di zenzero fresco dovrebbero essere presi quotidianamente alcuni giorni prima che il viaggio inizii. Questo funziona anche nella forma di tè di zenzero. Il zenzero fresco dovrebbe essere infuso in una tazza di acqua calda per sei minuti. Per il viaggio in auto in vacanza, i viaggiatori possono prendere la tè di zenzero in una termoflask e bere quando si sentono malati. In modo simile, distrarre sé stessi o aprire le finestre della macchina possono aiutare. Prima del viaggio, è meglio prendere cibo leggero e digeribile con sé.
La scelta giusta del sedile può avere un ruolo
La scelta giusta del sedile può anche avere un ruolo nel prevenire il mal di mare. Sedersi in prima fila o vicino alla finestra può aiutare a ridurre il mal di mare. Il cervello può meglio elaborare le informazioni visive che riceve quando guarda all'esterno. Sedersi al retrotreno o nel mezzo dell'autobus può peggiorare il mal di mare, poichè il cervello ha una difficile comprensione delle informazioni visuali contraddittorie. Inoltre, sedersi di spalle è anche in grado di aumentare il rischio di mal di mare. Così, quando si prenota un biglietto per un treno o un aereo, è utile considerare la scelta del sedile per ridurre il rischio di mal di mare.
Il fastidio del viaggio non passerà, può aiutare di rimanere calmo e seduto su una superficie stabile e chiudere gli occhi, consentendo al sistema di equilibrio di tornare in equilibrio. Esistono anche farmaci che possono aiutare con il mal di mare. La Fondazione Warentest consiglia, per la prevenzione negli adulti e negli adolescenti, questi due principi attivi: Difenidramina e Scopolamina. Questi principi attivi possono prevenire la nausea e il vomito.
La posizione del sedile giusta può anche avere un ruolo nel sentirsi male. Chi viaggia in autobus dovrebbe idealimente sedersi facendo la testa verso la direzione del viaggio e vicino alla finestra. I movimenti sono meno nel mezzo dell'autobus – questo può aiutare. In una macchina, il sedile passeggero dovrebbe essere spostato dietro al sedile del guidatore. In aereo, un sedile vicino alle ali può aiutare. Chi odia viaggi lunghi o viaggi in macchina dovrebbe cercare di dormire durante di essi. Il tempo passa più veloce e il mal di mare è meno un problema. I stimoli visivi scemano e il senso vestibolare è in gran parte inattivo.
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