Lutter contre l'existence solitaire.
Seul(le) ne signifie pas dépenser la vie ou la considérer comme une phase transitoire. Au contraire, c'est une opportunity pour établir les bases pour la relation suivante.
Les personnes célibataires excellent souvent dans divers domaines de la vie, ayant des amitiés plus profondes, plus d'indépendance et des carrières plus audacieuses. Cependant, beaucoup de personnes considèrent leur vie célibataire comme une période d'attente, poursuivant des objectifs de carrière ou de santé physique avec une moindre intensité, tout en reportant d'autres changements jusqu'à ce qu'elles soient de nouveau en relation. Cependant, vivre les grands moments de la vie, comme le prochain voyage ou la mise sous clef d'une maison avec un jardin, est considéré meilleur avec un compagnon. Ainsi, l'esprit est que la vie célibataire est juste une phase transitoire jusqu'à ce qu'on vivre la vie rêvée.
En moyenne, les personnes passent environ six mois à trois ans seules avant d'entrer dans une nouvelle relation. Cette période, comparée aux années passées en relation, est une période courte à apprécier. Même les célibataires à long terme à la recherche d'une relation devraient utiliser cette période pour mieux comprendre eux-mêmes et se consacrer à la croissance personnelle.
Embrasser la vie célibataire offre la possibilité de dates excitantes ou de se concentrer sur soi et ses intérêts. Stella Schultner, un coach de célibataires et psychologue à Munich, conseille de jouir de sa vie célibataire sans condition, même lors de périodes difficiles. "Il y a des personnes qui ne se sentent pas très à l'aise en célibat, et c'est normal", dit-elle à ntv.de. "On ne doit pas aller seul au restaurant. Chaque personne se sent seule ou triste parfois, mais ces sentiments ne devraient pas devenir l'émotion dominante." Il est normal de désirer la compagnie à des moments. Expresser cette désir à des amis proches n'est pas un problème, mais devenir insupportable sans détour immédiat peut l'être.
Ce qui pourrait arriver ... ?
Cette question peut aider à adopter une attitude positive, caractérisée par du courage, de la confiance et l'espoir. Quelqu'un qui croit que le prochain partenaire ou partenaire apparaîtra bientôt traversera la vie plus librement comparé à quelqu'un qui se préoccupe constantement de l'être seul. Si les pensées pèsent négativement, la question suivante peut les aider : Que feriez-vous si vous saviez que vous rencontreriez votre prochain partenaire ou partenaire dans un mois ou dans une année ? Beaucoup seraient motivés par cette pensée, regardant optimistiquement vers l'avenir et souhaitant faire le plus de leur temps seul. Certains passeraient plus de temps avec leur famille ou leurs amis, d'autres investiraient plus d'énergie dans leurs emplois ou leur bien-être personnel.
Voir le célibat comme une vertu plutôt qu'un manque et le gérer avec confiance est important. "Personne ne devrait se sentir gêné(e) d'être célibataire, car cela ne dit rien sur notre valeur humaine. Qui parle confiantement(e) à ce sujet montre que c'est une bonne chose," dit Schultner. On ne devrait jamais jouer la carte de la victime. Cela ferait de nous percevoir de la même manière.
La période de célibat peut également servir de phase de guérison, permettant de traiter des thèmes des relations antérieures ou des conflits qui réapparaîtraient dans des relations futures. Schultner explique : "La période de célibat peut également être une période de guérison, où l'on traite des thèmes des relations précédentes ou même des conflits, que l'on affronterait auprès de partenaires, amis, famille ou au travail. On peut seulement surmonter la peur d'être seul(le) en étant réellement seul(le). J'ai appris que je peux être seul(le), donc je n'ai plus à craindre dans ma prochaine relation."
Modèles répétitifs
Schultner propose des questions de réflexion sur son site web pour aider à identifier les thèmes de conflits et à mettre en question nos hypothèses. Quel a vraiment mal tourné dans la dernière relation ? Etait-ce la faute de mon partenaire(re), ou y avais-je des problèmes à travailler ?
On peut voir des modèles non seulement dans des relations amoureuses mais également dans d'autres relations interpersonnelles, telles que des amitiés ou au travail. "On voit souvent des parallèles entre les thèmes de conflits que une personne a avec des partenaires et les conflits qu'elle a avec d'autres, tels que des amis, de la famille ou au travail," explique le psychologue.
Un conflit aboutissant à une rupture de communication ou même à une rupture peut être une occasion d'apprendre à gérer les conflits avec des amis et rétablir l'harmonie sans les pousser loin. Si on ne peut pas établir des limites dans une relation, on peut pratiquer cela au travail et apprendre à dire non aux tâches qui ne lui appartiennent pas. Si on veut exprimer ses besoins mieux dans la relation future, on peut également le faire avec son meilleur ami lors de la planification de la prochaine activité partagée. "Parler de nos besoins est important," explique Schultner. "Cela conduit à reconnaître nos propres besoins comme valeureux et donnant signification, même si l'autre personne ne les remplit pas."
On devrait également se soucier des valeurs de vie que l'on désire dans un futur partenaire ou partenaire. Êtes-vous capable(e) de gérer la critique quand la personne est honnête et exprime son opinion ? Peut-vous être authentique et vulnérable, même dans des situations difficiles, si cela vous importe de le faire envers votre partenaire ?
Négativas croyances peuvent être contredites en questionnant leur vérité absolue. Est-je absolument sûr(e) qu'il n'y a pas quelqu'un ici qui résonnerait avec moi? Selon Schultner, se tenir en arrière à cause de la peur ou des doutes aboutit souvent à l'auto-sabotage et aux occasions manquées qui pouvaient être significatives.
Cependant, il est préférable de se dépenser dans la solitude actuelle et de considérer ce qui est le meilleur pour soi à ce moment-là. Le coach de célibataire Schultner met en évidence : "Plus je suis heureux(se), plus je suis attrayant(e) pour les autres. Les changements et les rêves ne doivent jamais être reportés à l'attente du partenaire parfait. Les relations ne sont pas prévues." Adopter cette mentalité permet de mettre en priorité le bien-être personnel et de mener une vie réussie indépendamment d'une relation.
Cependant, se fixer sur un partenaire ou une relation futur peut mener à l'auto-dommage. Par exemple, si votre logis actuel est idéal pour un couple ou une petite famille, mais encore hanté par des problèmes de séparation ou des problèmes avec un ancien partenaire, il est préférable de laisser tomber et de trouver une nouvelle résidence. Si vous rêvez de vivre dans la campagne, saisissez l'occasion de le faire seul(le) plutôt que d'attendre qu'un partenaire se joint à vous. Démontrer à soi-même qu'on peut atteindre ses désirs démontre not only leur pertinence, mais également sa capacité à les créer seul(le).
