Les couples trouvent des moyens de sortir du silence
Vieaux passions et loisirs, descendance ou carrières - ces éléments peuvent faire prospérer une relation. Mais qu'arrive-t-il lorsque les enfants quittent la maison, le travail est derrière nous, et les intérêts partagés s'estompent?
De nombreux couples d'âge mûr partagent la même demeure, mais la distance peut parfois s'installer. Parfois, l'un des partenaires écoute secrètement les appels de l'autre, ne trouvant rien de nouveau à partager, comme le souligne Prof. Michael Vogt, qui étudie les relations dans l'âge mûr à l'Université de Cobourg et en donne des conseils.
Avec l'âge, de plus en plus de connexions sociales s'affaiblissent. "Les amis et connaissances meurent, les enfants vivent loin," explique Vogt.
Lorsque le temps passe, des problèmes de santé peuvent limiter les activités d'un des partenaires, rendant plus difficiles les voyages, les sorties et les visites au théâtre. Cette manque de stimuli externes peut entraîner moins de sujets intéressants lorsque les couples ne s'efforcent pas à s'engager.
Des discussions autour de la guérison, pas des sentiments
Les communications entre les partenaires à long terme tournent principalement autour de matières pratiques, comme le souligne Michael Vogt. Cela signifie : Ils discutent surtout des logistiques de la vie quotidienne. Qui devrait acheter la prochaine bouteille d'eau? Qu'allons-nous cuisiner ce week-end? A-t-on commandé les herbes encore?
Ces sujets n'ont peu de connexion avec le monde intérieur, c'est-à-dire besoins, émotions, désirs. Cependant, des discussions régulières sur ces matières sont cruciales, comme le note un conseiller en mariage et en partenariat.
On pourrait penser : "Mais je sais déjà tout sur mon partenaire, ses pensées et ses sentiments !"? Cela pourrait être partie du problème. "Ne pas poser certaines questions parce que l'on pense déjà savoir la réponse peut conduire à un arrêt de la communication émotionnelle - et le sentiment de ne plus avoir de chose à partager peut s'intensifier," explique Michael Vogt.
Rendez-vous hebdomadaires
Pour les couples qui se trouvent dans cette situation, Dorothee Doering apporte une espoir : "Il y a des façons de maintenir une relation et de maintenir les conversations en cours," dit l'éducatrice et conseillère en communication. Mais cela demande de l'effort : "Il faut faire effort pour montrer un intérêt réel pour l'autre, réserver du temps pour rékindler les conversations et se concentrer sur ce qui importe à l'autre."
L'art de écouter
Lorsqu'il s'agit de déception, les partenaires doivent exprimer leurs pensées à partir de leur propre perspective. Les messages "tu" peuvent entraîner des critiques qui s'insinuent. "De plus, écouter vraiment ce que l'autre vient de dire - et non juste attendre de pouvoir insérer ses propres pensées - aboutit à deux monologues et aucune vraie conversation," dit Dorothee Doering.
Les couples doivent pratiquer une écoute active. Et cela implique d'accepter que tous ne communiquent pas de la même manière. Un seul peut trouver facile de structurer ses pensées en mots, tandis que l'autre peut avoir du mal à atteindre le point.
Des conversations qui dépassent les logistiques quotidiennes peuvent être difficiles à établir. Cependant, c'est une effort digne de l'investissement : "Cela change notre perception l'un de l'autre, et nous travaillons plus soigneusement ensemble," dit Doering. Cela peut aider à rékindler la relation et nous rapprocher.
Loisirs et amitiés
Outre des conversations significatives, la proximité est également cultivée par des activités individuelles - qu'il s'agisse d'un loisir, de bénévolat, d'une classe sportive ou d'une amitié. À travers ces activités, on acquiert de nouvelles expériences et reçoit des retours de la part d'autrui. "Et ensuite, nous en rapportons ces nouvelles expériences dans notre relation," dit Vogt.
Ces nouvelles expériences peuvent même se produire dans notre propre foyer. "Cela peut également être une discussion sur des livres ou des films," dit Vogt. "Mais pas sur ce que j'ai lu ou vu, mais sur comment cela m'a touché, quels pensées et émotions il a suscitées en moi." À nouveau, le focus est sur la communication émotionnelle.
Un équilibre important
Une autre façon de faire prospérer la proximité : travailler ensemble sur un avenir partagé. "Les gens ne cessent de rêver de ce qui est à venir quand ils grandissent," dit Vogt.
Cela ne doit pas être un plan détaillé de cinq ans. Il suffit de se concentrer sur les prochaines mois et de discuter : Qu'aimerions-nous faire ensemble? À la fin de tout cela pourrait être le plan de faire une représentation, un événement de danse ou même un petit voyage. Ces plans brisent la monotonie de la vie quotidienne et créent des expériences partagées et des souvenirs. Et ainsi, des sujets de conversation.
Enfin, c'est un équilibre entre l'indépendance et le partenariat, résume Vogt. Outre l'intimité, la sexualité, les croyances et les valeurs, c'est l'un des quatre piliers d'une relation solide. Et il est important de rester ouvert et réceptif à l'autre. "Si l'on s'engage émotionnellement avec l'autre - alors il y aura toujours suffisamment de sujets de conversation," dit Dorothee Doering.
