Comment les parents aident les enfants déprimés
Enfants' depression n'est pas rare. Mais avant que une place de thérapie devienne disponible, il peut prendre longtemps. Cependant, les parents n'ont pas à rester spectateurs impuissants face à leur enfant qui souffre.
Si un enfant est atteint de dépression, il a besoin d'aide professionnelle. Mais avant que une place de thérapie devienne disponible, beaucoup de temps passe habituellement. Donc comment les parents peuvent-ils apporter leur soutien à leur enfant pendant la phase difficile entre le diagnostic et le début de la thérapie ? Recommandations d'un psychothérapeute et d'un éducateur social.
"Les parents doivent prendre au sérieux le fardeau émotionnel de leurs enfants," dit Dana Mundt. Le coordinateur des offres de consultation pour les parents et les adolescents à la Conférence Fédérale pour l'Avis Éducatif. Il est important de écouter activement sans juger. "C'est difficile. Mais c'est plus utile pour les enfants que si on leur dit 'Cela passera'."
Une dépression est une maladie grave, pas un mouvement de humeur transitoire. Seuls les médecins peuvent faire le diagnostic, et une visite médicale ne devrait pas être retardée inutilement. Les parents doivent se préoccuper si des pensées suicidaires sont exprimées et offrir de les accompagner à un psychiatre pédiatrique et adolescent.
La psychothérapeute enfant et adolescent Anja Lorenz rapporte que ses jeunes patients ont souvent honte d'être dépressifs. Beaucoup portent leurs mauvaises sensations, même le désir de vivre, pendant longtemps. "C'est un soulagement considérable pour eux quand ils peuvent parler ouvertement à propos de cela," elle dit.
Les parents ne peuvent pas remplacer la conversation avec un psychothérapeute, mais ils peuvent poser des questions plus précises. Lorenz constate que les parents évitent souvent les pensées sombres chez leurs enfants, telles que le suicide. Elle recommande de poser : "Comment va cela maintenant avec vos pensées suicidaires ? Quand sont-elles commencées ?" C'est un sujet à aborder dans la famille.
Indépendamment de la gravité, les parents peuvent découvrir pourquoi leur enfant est triste, se retire et ne veut plus jouer avec les autres. Des causes possibles peuvent être des moqueries ou une changement d'école. "Les parents ne doivent pas immédiatement tomber dans l'activisme et prendre des décisions pour l'enfant," conseille le coordinateur social pédagogique Mundt. Il est préférable de parler d'abord à l'enfant à propos de ce qui pourrait l'aider. Par exemple, en posant des questions telles que : "Quel a aidé avant toi quand les choses étaient mauvaises pour toi ?"
Si l'enfant ne veut pas parler, les parents doivent accepter cela. En même temps, ils doivent signaler qu'ils sont disponibles pour parler : "Je suis ici pour toi et j'écoute. Mais n'en fais pas trop de pression sur toi." Dans des situations difficiles, il peut parfois être utile d'écrire une lettre sous la porte, dit-elle. Le principal est de rester en contact.
Cependant, pas tous les enfants s'ouvrent à leurs parents. "Beaucoup d'enfants et d'adolescents déprimés manquent de contact émotionnel avec leurs parents," dit Anja Lorenz. Parfois, un oncle, une tante ou un ami familial peut accéder à l'enfant. Alternativement, un enseignant ou le conseiller social de l'école. Quoi qu'il en soit, il est important de faire ensemble avec l'enfant, et non seul. Pour les enfants et les adolescents, c'est un grand pas pour se confier à un professionnel dans un jardin d'enfants ou à l'école.
Les enfants doivent tenir à leurs structures familières dans leur routine quotidienne, conseille Dana Mundt. "Les sports sont importants ici, mais aussi des repas sains et une bonne quantité de sommeil." Une régularité dans la programmation quotidienne fournit aux enfants de la stabilité et de l'orientation. Les habitudes créent un sentiment de sécurité et peuvent aider à soulager les symptômes de dépression. Elle recommande d'attribuer une tâche régulière à l'enfant, par exemple, en charge de prendre soin du chien et de faire une promenade avec lui.
Le mouvement a un effet positif sur l'humeur. Soit des promenades, soit des vélo, ou simplement de jouer à l'extérieur : Ce qui est important, c'est qu'aucune pression supplémentaire ne soit créée. Une sortie simple à la glacière peut également être utile, dit la coordinateur social pédagogique. "Lors de activités partagées plaisantes, beaucoup d'enfants trouvent plus facile de parler de eux-mêmes et de leurs sentiments," elle dit. Si l'enfant toujours refuse tout, on peut organiser quelque chose pour le lendemain.
De plus, il est important de planifier du temps pour la relaxation dans la vie quotidienne. "Des exercices de méditation et de yoga sont également appropriés pour les enfants et les adolescents et peuvent être apaisants," elle dit. Les parents peuvent apprendre et mettre en œuvre ces techniques avec leurs enfants.
Les Contacts sociaux sont importants
Même si un enfant montre peu d'intérêt pour des activités sociales, les contacts sociaux avec les pairs sont importants. Des activités partagées avec des amis et des parents peuvent fournir une distraction et créer des expériences positives. Les adolescents peuvent participer à des cercles de discussion à des centres d'orientation familiale. Là, ils rencontrent des pairs et découvrent qu'ils ne sont pas seuls avec leurs problèmes. Une autre occasion de dialogue est le conseil en ligne de l'Association Fédérale pour l'Avis Éducatif des Jeunes.
"Les parents doivent accompagner leurs enfants sensiblement," dit Mundt. "Mais ils peuvent également chercher du soutien." Des groupes d'auto-aide locaux et des centres de conseil offrent souvent une aide courte et rapide. Son association offre un conseil en ligne gratuit dans le réseau. Anja Lorenz recommande une consultation sans engagement au service social des jeunes si il n'y a pas de centre de conseil sur place.
Une conversation avec le médecin des enfants peut également être utile dans le planification de prochaines étapes et de trouver du soutien. Alors qu'on attend une place de thérapie, les parents peuvent également utiliser le conseil téléphonique des psychothérapeutes. "Ils donnent des conseils sur où il y a des approches dans la région. Et on peut s'inscrire aux listes d'attente pour une place de thérapie," dit-elle. Il y a des heures de consultation téléphonique.
Un autre conseil consiste à appeler la Kassenärztliche Vereinigung (numéro 116 117). Ils organisent des premiers rendez-vous avec des psychothérapeutes. Pour les cas graves, tels que des enfants ayant des pensées suicidaires, il existe des cliniques d'urgence.
Une ligne d'aide pour enfants et jeunes (nummer-gegen-kummer.de) est joignable du lundi au vendredi de 15 h à 19 h : Numéro de téléphone 0800 - 111 0 333 ou 116 111. Les parents disposent d'une offre de conseil, de consultation et d'information nationale mis en place par "Nummer gegen Kummer e.V" : 0800 - 1 111 0 550.
De plus : La majorité d'enfants atteints se rétablissent, d'après des informations de neurologues et de psychiatires du réseau, après un traitement approprié - même plus rapidement que des adultes déprimés.
Les parents peuvent apporter un soutien actif à leur enfant durant cette phase difficile en cherchant des conseils auprès de groupes d'auto-aide locaux et de centres de conseil, qui offrent souvent de l'aide et du soulagement de courte durée. Pendant qu'on attend une place de thérapie, les parents peuvent également utiliser le conseil téléphonique des psychothérapeutes, qui peuvent fournir des informations sur les approches disponibles dans la région et aider à s'inscrire aux listes d'attente. En outre, les parents peuvent contacter la Kassenärztliche Vereinigung (numéro 116 117) pour organiser des premiers rendez-vous avec des psychothérapeutes pour des cas graves.
