He estado corriendo con una camiseta de sol y, vaya, te lo estás perdiendo
I knew que otras personas corrían con camisas de sol, pero nunca había creído que correr en una camisa de sol era para mí. Mangas largas en un día caluroso? No gracias. En vez de eso, recubrí mis brazos, cuello y espalda en protector solar, y recoqueteé al sentir que se me mezclaba con la sudor durante mi corrida y se volvía una gruesa y desagradable mezcla de sudor. A veces me faltaba una zona, y disfrutaba de manchas de quemadura en mis espaldas de hombro. ¡Solo viene del territorio de correr en verano, no? Y luego, un día, me compré una camisa de sol.
No era incluso una buena una. Todos en Reddit dicen que comprar la chaqueta capucha de Rabbit, pero no estaba en existencia cuando me fui a buscar. En su lugar, acabé comprando este rashguard UPF 50+ de Amazon por menos de $30, y otra camisa que no me gustó tanto. Y empecé a usarlas en mis corridas.
¿Qué son las camisas de sol, y realmente funcionan para corredores?
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Las camisas de sol tienen una misión principal: Protegen a usted de rayos UV (haciendo el mismo trabajo que la protección solar). Los buenos ones también desprenden sudor, lo que puede terminar por mantenerte más fresco que si corrieses sin la camisa.
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Cuando se trata de protección UV, funcionan realmente. Dermatologistas, incluyendo aquellos de la Asociación Americana de Dermatología, recomiendan usar ropa protectora solar, además de buscar sombra y usar protección solar. Cuando estás fuera corriendo, la sombra puede no ser una opción. Y aún necesitarás algún protector solar en la cara y manos. Pero cuando se trata de tu tórax y brazos, una camisa de sol ofrece algunas ventajas significativas sobre esmaltar en abundancia protector solar:
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- No te puedes faltar un lugar, como podrías hacer al intentar poner protector solar en el dorso de los brazos y hombros.
- No necesitarás reaplicar (tan pronto) protector solar en largas carreras, lo que puede sentirse casi imposible cuando estás sudoroso.
- No tendrás que lidiar con protector solar que se desliza o se extiende por tu piel (lo que es la principal razón por la que necesitamos reaplicar, en realidad).
- Si usas una protector solar aerosol como a veces hago, no tendrás que lidiar con su sabor pegajoso y el hecho de que se supone que debes mezclarlo.
- Usarás mucho menos protector solar cada año—una importante ahorro si tienes piel sensible al sol como yo.
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Además de estos puntos objetivos, la cosa que realmente me vendió fue simplemente que odio el sabor de esa mezcla de protector solar y sudor que se desliza por mis brazos. Está sucio, se queda en todo y no quiero ello.
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¿Qué se siente correr en una camisa de sol: Mucho menos sudoroso
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Usé una camisa de sol por primera vez durante una reciente oleada de calor asfixiante. Intentaba correr en la tarde o la mañana cuando está más fresco, pero por lo demás, la humedad era impresionante y la temperatura de bulbo húmedo era opresiva.
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La puse por primera vez en una corrida de la tarde, esmalte solo las partes de mí que no estaban cubiertas (caras, manos, piernas inferiores), y salí. En general, no creo que fui más calurosa o fresca sin la camisa, pero la situación de la mezcla era mucho mejor. La camisa también absorbió y (un poco) desprendió mi sudor. De un lado, esto significa que corro en una camisa húmeda. De otro: sin manchas.
Me intrigó, lo usé de nuevo en una corrida más soleada de la mañana, y tuve una experiencia similar. En un verdadero muestra de lo confiado que me sentí con estas cosas, incluso usé una camisa de sol para el tiempo que me equivocé y tuve que hacer una corrida al mediodía en 93 grados (no preocuparse, llevaba agua hielo y me mantuve seguro); funcionó bien también. En una de estas corrida, noté un ligero viento, así que me deshice de la camisa al terminar la corrida. El viento sobre mi piel sentía bien y fresco, pero era más como un delicioso regalo que un arrepentimiento que había estado usando la camisa en primer lugar. Asegurado de ser ahora un convertido.
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Solo tuve un momento adicional de "aha". En una de mis corrida, noté que la camisa era lo suficientemente larga para que se doblara un poco alrededor de mis cinturas. Esas telas extra no me hacían favor, así que me saqué unas tijeras y recorte la camisa justo por debajo de mi cintura. Ahora tengo un poco de aire sobre mi tórax, mientras que aún mantengo mi piel fuera del sol.
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¿Qué buscar cuando comprar una camisa de sol
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Cualquier ropa diseñada para corredores suele ser cara, aunque a favor, suele ser de menor peso o de mejor calidad que la barata. Sin embargo, no tienes que buscar solo "corrida camisa de sol". También considere buscar "camisa de mangas largas que desprende sudor", "camisa UPF", o incluso "rash guard" (una rash guard siendo una camisa de mangas largas usada para surfear).
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La ideal camisa de sol para corredores debería tener la mayoría o todas estas características:
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- Una calificación UPF (como SPF, pero para ropa) - mayor número, mejor.
- Tela de arrastre o "refrescante".
- Alto cuello o incluso una capucha, para proteger tu cuello y/o cabeza.
- Agujas de mango, lo que significa mangas largas, mejores para proteger tus manos.
- Tela ligera—reparos de rashguards diseñados con tejidos de tela de baño tipo grueso.
- Un ajuste un poco más largo (esto es a tu gusto). Si normalmente compras en la sección de mujeres, considera los estilos "masculinos" también—tal vez prefieras cómo se ajustan.
Los expertos en protección solar tienden a recomendar colores oscuros (negro, azul) o brillantes (rojo, amarillo) en lugar de blancos o pasteles. Esto es porque los colores oscuros absorben más rayos ultravioletas. Personalmente, no he podido convencerme de comprar un color oscuro cuando están disponibles en blanco. Tal vez el negro sea más protector contra el sol, pero me preocupo de que sea más caluroso. (Esto puede ser un "problema de yo", así que si estás buscando buenas recomendaciones, escucha a los dermatologistas.)
Con ello en mente, aquí hay algunas camisetas de sol, en una variedad de estilos y gama de precios, que cumplen con las condiciones. Si aún no estás totalmente convencida, prueba una barata y veamos cómo te queda. Tal vez simplemente te unas al club de corredores menos suelosos.
La que tengoTSLA Women's UPF 50+ Rash Guard Long Sleeve, UV/Sun Protection Swim Shirts, Water Beach Surf Swim Top, Side Henna White, Large$29.98en Amazon$29.98en AmazonRefrescoPatagonia Men's Capilene® Cool Daily Graphic Hoody$75.00en Patagonia$75.00en PatagoniaRabbit Men's UPF Tee ICE LS | Western States$55.00en Rabbit$55.00en RabbitColumbia Women's PFG Uncharted Hoodie, Cirrus Grey Uncharted Waters, Small$29.48en Amazon$60.00Descuenta $30.52$29.48en Amazon$60.00Descuenta $30.52Este uno tiene una protección facial!BALEAF Mens Sun Protection Hoodie Shirt, UPF 50+ UV SPF T-Shirts with Mask Rash Guard Fishing Lightweight, 01-gray, Large, Long Sleeve$29.99en Amazon$29.99en AmazonCuello completoZipSoothfeel Women's UPF 50+ Sun Protection Hoodie Jacket Lightweight Long Sleeve Sun Shirt for Women with Pocket Hiking Outdoor Green S$25.49en Amazon$29.99Descuenta $4.50$25.49en Amazon$29.99Descuenta $4.50La camiseta de sol que compré ofrece protección UPF 50+, lo que recomendaron los dermatologistas para proteger la piel de los rayos UV durante las actividades al aire libre. En lugar de aplicar crema de sol, ya no necesito preocuparme de que haya zonas desprotegidas en mi espalda y hombros mientras llevo la camiseta de sol.
Después de usar la camiseta de sol en varios corridos, noto una significativa mejora al evitar la desagradable, pegajosa suciedad de crema de sol que se mezcla con sudor en mi piel. Además, descubrí que la tela de la camiseta de sol arrastra el sudor, reduciendo la húmededad en general durante mis corridos.
