Verlangsamte Hautalterung: Was löst sie aus?
Mit dem Eintritt ins Vierteljahrhundert beginnt der Alterungsprozess der menschlichen Haut. Dies zeigt sich zunächst in feinen, flachen Falten, die später tiefer und ausgeprägter werden. Das Feld des Kampfes oder der Verhinderung dieser Alterserscheinungen ist ein florierender Markt: Es gibt eine Vielzahl von Cremes, Feuchtigkeitspflegen und Masken sowie Injektionen und Operationen, die für die Hautverjüngung empfohlen werden. Die meisten Menschen wünschen sich die Würde des Alterns, aber nicht seine sichtbaren Anzeichen.
Dieser natürliche Prozess ist keine Seltenheit; er beginnt etwa im Alter von 25 Jahren. Ein Grund dafür ist die Trägheit der Hautzellen, wie Prof. Christiane Bayerl, Direktorin der Dermatologie- und Allergieklinik der Helios Dr. Horst Schmidt Kliniken in Wiesbaden, erklärt.
Diese Abnahme der aktiven Hautzellen führt zu einer Reduzierung von Kollagen- und Elastinfasern in der Dermis-Schicht der Haut. Dies bewirkt, dass die Haut Feuchtigkeit und Elastizität verliert und Falten bildet.
Erbanlagen und Lebensstil beeinflussen das Altern
Die Rate und Tiefe, mit der Falten entstehen, variiert je nach einer Mischung aus Faktoren. Die Erbanlagen spielen eine wichtige Rolle, wie Julian Nuchel, Gruppenleiter am Center for Biochemistry der Universität Köln, betont. Trotz eines gesunden Lebensstils können einige 80-Jährige eine jugendliche Haut behalten, während andere tiefe Falten aufweisen. Das Studium älterer Familienmitglieder kann Aufschluss über das eigene zukünftige Aussehen geben. Allerdings beeinflusst auch der Lebensstil den frühen Beginn und die Tiefe von Gesichtsfalten. Hier haben wir einen Einfluss.
Sonnenlicht ist ein potentes präventives Mittel, wie Dermatologin Christiane Bayerl betont. Die UV-Strahlen des Sonnenlichts belasten die Haut und verursachen vorzeitiges Falten und Altersflecken. Die Strahlung schädigt unsere DNA und beschleunigt die Hautalterung und kann im schlimmsten Fall zu Hautkrebs führen.
Um uns zu schützen, können wir uns in der Sonne im Schatten aufhalten oder während der Peak-Sonnenstunden drinnen bleiben. Außerdem sollten wir bei Sonnenlicht Sonnenschutzmittel und Kleidung verwenden. "UV-A-Strahlungsschutz ist im Sonnenschutz während der sonnigen Monate unerlässlich", betont Julian Nuchel. Diese Strahlung trägt stark zum Hautaltern bei. Er betont auch die Bedeutung des Ganzjahres-Sonnenschutzes: "Auch im Winter sendet die Sonne Strahlung aus."
Rauchen schadet der Haut
Eine weitere große Bedrohung für die Haut ist das Rauchen. "Es schädigt die Blutgefäße und gibt der Haut ein blasseres Aussehen", teilt Christiane Bayerl mit. Studien deuten darauf hin, dass je länger und mehr man raucht, desto älter die Haut erscheint, insbesondere bei Frauen.
Schwere Umweltverschmutzung hat auch einen negativen Einfluss auf die Haut, wie Bayerl erklärt. Stickoxide, insbesondere von Dieselfahrzeugen ausgestoßen, verursachen Altersflecken. "Forschungen deuten darauf hin, dass Hautflecken das Aussehen um 10 Jahre älter machen", fügt sie hinzu.
Alternde Haut schwächt Schutzfähigkeiten
Allerdings geht es beim Hautaltern nicht nur um Ästhetik. Als unser größtes Organ schützt die Haut uns vor Pathogenen und behält Feuchtigkeit. "Sie schützt uns vor Pathogenen und behält Feuchtigkeit", erklärt Julian Nuchel.
Wenn die Haut an Stärke verliert, werden Entzündungen häufiger und schädliche Pathogene können leichter in den Körper eindringen, warnt er. "Es ist wichtig, die Gesundheit der Haut so lange wie möglich zu erhalten. Je früher man anfängt, desto besser", schließt Nuchel.
Ernährung und Bewegung pflegen die Haut
Neben UV-Schutz ist ein gesunder Lebensstil wichtig - einschließlich einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung. Obst und Gemüse sollten einen beträchtlichen Teil der Ernährung ausmachen, teilt Christiane Bayerl mit. Diese Lebensmittel enthalten Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren können, die das Hautaltern beschleunigen können.
"Allerdings ist Kollagen equally critical", fügt die Dermatologin hinzu. Kollagenproteine können in Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten gefunden werden. Veganer können auf alternative Quellen zurückgreifen, um ihre Kollagenproduktion zu steigern, wie zum Beispiel Hülsenfrüchte, Nüsse und Avocados.
Vitamin A und C sind auch gut für die Haut, erklärt Julian Nuchel. Die Aufnahme von Vitaminen in Lebensmitteln oder die Verwendung in Cremes verlangsamt das Hautaltern. Allerdings ist die Wirksamkeit von der Konzentration in der Creme abhängig, warnt er. Und es wird gesagt: "Creams are only effective against fine lines", betont Christiane Bayerl. Das bedeutet, dass sie eher gegen feine Linien wirken.
