Der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren kann das Aggressionsniveau senken.
Für einige Zeit sind Omega-3-Fettsäuren mit zahlreichen Gesundheitsvorteilen assoziiert worden. Sie wurden bekannt für ihre Fähigkeit, den Immunsystem zu stärken, Blutgefäße zu schützen und entzündungshemmende Eigenschaften zu zeigen. Jüngst haben Forscher aus der Universität von Pennsylvania eine weitere Vorteile dieser Fettsäuren entdeckt.
In einer Überprüfung von 35 Proben aus 29 verschiedenen Studien mit insgesamt 3918 Teilnehmern wurden Daten aus dem Jahr 1996 bis 2024 analysiert. Diese Daten wurden von Neurokriminologe Adrian Raine und Forschungsassistentin Lia Brodrick untersucht. Die Teilnehmer waren zwischen Kindheit und 60 Jahren alt. Die Überprüfung ergab, dass die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Ergänzungsmitteln die Aggressionswerte leicht, aber merklich senkte. Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand, Omega-3-Dauer und Dosis können bis zu einem 28%-igen Rückgang aggressiver Tendenzen führen. "Ich glaube, dass es Zeit dafür ist, Omega-3-Dietary-Ergänzungsmittel einzusetzen, um Aggression zu mildern, unabhängig davon, ob sie im Gemeinschaftsleben, in einem Krankenhaus oder in der Strafvollzugsanstalt auftreten", sagte Raine in einem Artikel für Penn Today.
Forscher entdeckten auch, dass Omega-3-Ergänzungsmittel sowohl reaktive als auch proaktive Aggression bei Menschen reduzieren können. Reaktive Aggression ist eine Reaktion auf Provokation, während proaktive Aggression die Neigung ist, Konflikte anzustiften.
Kein Wunderheilmittel
Raine und Brodrick bestätigen, dass Omega-3 kein Wunderheilmittel ist, das alle Fälle von Gewalt beseitigen wird. Sie sind jedoch überzeugt, dass es dazu beitragen könnte, die Aggressionswerte zu reduzieren, auch wenn es nur etwas tut. "Omega-3 ist kein einheitliches Lösungsmittel, das die Gewaltprobleme in der Gesellschaft völlig beseitigen wird. Aber könnte es helfen? Mit diesen Befunden sind wir optimistisch, dass es helfen kann, und wir sollten diese Erkenntnisse anwenden. Eltern mit aggressiven Kindern sollten wissen, dass neben allen anderen Behandlungen, die ihr Kind erhält, eine zusätzliche Woche Fischkost eine Rolle spielen könnte."
Die Autoren wissen, dass ihre Ergebnisse nur auf kurzfristige Effekte beziehen und mehr Forschung mit einem größeren Teilnehmerkreis und längeren Zeiträumen benötigt wird. Dennoch bietet ihre Arbeit Einblick in den Einfluss von Omega-3-Ergänzungsmitteln auf Gehirnfunktion und Gesundheit.
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