Психотерапевты утверждают: и в одиночестве можно найти плюсы!
Психотерапевты утверждают: и в одиночестве можно найти плюсы!
Всё больше людей чувствуют себя одинокими. И в канун Рождества или Нового года это чувство может проявляться особенно сильно. Так что советы психолога для многих будут отнюдь не лишними.
Читайте также: Рождество в Берлине: как одиноким людям найти компанию в праздничный сезон
Тревожная тенденция
Каждый второй респондент старше 40 лет время от времени чувствует себя одиноким. Таковы результаты недавнего социологического исследования. Самое тревожное то, что это чувство испытывает молодёжь. Причём, гораздо чаще, чем люди старше сорока. Так, среди молодых людей в возрасте от 18 до 39 лет этот показатель составил две трети опрошенных.
Контроль за ситуацией
Психологи отмечают: чтобы пережить ту или иную проблемную ситуацию, человеку надо уметь находить в ней не только недостатки, но и плюсы. И тогда проблема уже не будет казаться такой ужасающей, подчёркивает психотерапевт Ульрих Бестле, член правления Федеральной психотерапевтической палаты земли Рейнланд-Пфальц.
На практике это выглядит следующим образом. В канун Рождества и Нового года человек, страдающий от одиночества, должен спросить себя: что я хочу делать со своим временем? Что хорошего я могу сделать для себя? Может, мне побаловать себя чем-нибудь особенным? Такая постановка вопроса поможет одинокому человеку почувствовать себя более уверенно и комфортно.
Главное – составить план конкретных действий и стараться его выполнять, советует Бестле. Хороший фильм, вкусная еда, прогулка по лесу или книга в ванной – всё это может стать спасательным кругом, который вытащит человека из пучины одиночества.
А ещё есть ночные клубы и другие подобного рода заведения. По мнению Бестле, это прекрасная возможность познакомиться с другими людьми. «По сути, мы, люди, являемся социальными существами, – подчёркивает Бестле. – Быть вовлечённым в какой-то социальный процесс очень важно для нас».
Чтобы вас кто-то внимательно выслушал…
Многие люди страдают от одиночества, потому что возникают страхи, неуверенность в себе или чувство вины. Когда человек остаётся наедине с самим собой, эти чувства могут быть непреодолимыми. Поэтому многие психологи не советуют анализировать собственные проблемы в Рождество. Рождественский сезон и так чрезвычайно богат на события и эмоции. Оставьте копание в себе до лучших времён, а сейчас, в Рождество, предавайтесь простым радостям жизни, которые нас окружают.
Ну а если ничего не помогает, если человек никак не может отделаться от гнетущего чувства одиночества, тогда нужно сделать всё, чтобы не остаться наедине со своими страхами. Для этого в Германии есть немало организаций, которые предлагают свою помощь людям, которые оказались в такой ситуации. Основное преимущество сотрудников этих организаций заключается в том, что они умеют слушать! А именно это порой и требуется одинокому человеку: чтобы его просто кто-то внимательно выслушал.
Читайте также:
- 18–35 лет одиночества в Германии
- Эти альтернативы для тех, кто не любит Рождество дома
- «Письма против одиночества»: в Саксонии их написали тысячи человек
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
