Занимайтесь самыми важными проектами с помощью ежедневного «часа энергии
Занимайтесь самыми важными проектами с помощью ежедневного «часа энергии
Когда вы думаете о «часе силы», вы можете подумать об игре с выпивкой, но то, о чем мы сейчас поговорим, как раз противоположно этому. Час силы» – это еще и конкретный хаки продуктивности; он взят из книги Эдриенн Херберт » Час силы: как сосредоточиться на своих целях и создать жизнь, которую вы любите «, и предлагает вам посвятить час в день упорной работе над своей самой важной задачей – или тем, что вас волнует больше всего.
Что такое «Час силы»?
По своей сути «Час силы» – это отвоевание части своего ежедневного времени и посвящение его чему-то целенаправленному. Автор использует цветистый язык, говоря, что вы должны делать это в первый час вашего дня, «пока остальной мир не потребовал вашей любви, внимания и энергии», и предлагает использовать «Час силы» для выполнения значимой для вас задачи. Однако вы можете приспособить его для повышения продуктивности, даже если речь идет о более необходимых и скучных задачах, чем ваши проекты страсти.
Герберт предлагает использовать для этого первый час дня, но вы можете использовать и то время суток, которое для вас наиболее удобно. Все люди разные и имеют разные «пики» продуктивности, которые во многом определяются временем суток и так называемым законом Йеркса-Додсона, который показывает, что вы будете наиболее продуктивны, когда у вас есть небольшой стресс (например, дедлайн), но не слишком большой (например, дедлайн через 15 минут). Используйте программы для отслеживания времени и ежедневный журнал, чтобы выяснить, когда у вас обычно бывают самые продуктивные моменты, а затем сформируйте свой «Час силы» в соответствии с ними. По большей части это привычка, которую вы должны постараться выработать и придерживаться, поэтому рекомендуется назначать «Час питания» на заранее определенное время каждый день; но если возникнет что-то вроде большого проекта, у вас будет возможность изменить его в соответствии с вашими потребностями.
Как использовать «Час питания» для повышения продуктивности
После того как вы определились с местом проведения «Часа питания», пора приступать. Здесь вы будете заниматься глубокой работой, или непрерывной работой, сосредоточенной исключительно на одной задаче. Первый шаг к этому – выделение «Часа силы» таким образом, чтобы и вам было удобно, и другим людям было понятно, что вы заняты. Обязательно отметьте это время в своем календаре и придерживайтесь его, а также постарайтесь внести его в общедоступные календари, будь то те, которые вы используете в кругу семьи или с коллегами.
Далее вам нужно приступить к глубокой работе, то есть сосредоточиться в течение часа. Несколько вещей могут помочь вам в этом:
-
Программное обеспечение, блокирующее отвлекающие факторы, например Cold Turkey (которое можно запланировать) или Freedom (которое работает на нескольких устройствах).
-
Таймер в стиле Pomodoro, отсчитывающий час, чтобы вы не смотрели на часы (только убедитесь, что он имеет полную 60-минутную опцию; некоторые из них этого не делают)
-
Усилитель белого шума со встроенной лампой, чтобы отвлечься и сохранить рабочее пространство светлым.
В зависимости от того, как вы обычно работаете, «Час питания» может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к нему, особенно если вы обычно многозадачны или теряете концентрацию. Однако если вы освоитесь, то сможете использовать его для выполнения любых задач, будь то работа, уборка дома, составление бюджета или что-то еще, на что у вас не хватает времени и внимания в обычный день. Ключевым моментом является информирование о том, что вы заняты, и соблюдение графика, так что не забудьте запланировать это до того, как попробуете.
Читайте также:
- Хамфрис вырывает титул чемпиона мира у подростка Литтлера
- 32-летний водитель врезается в дерево и погибает
- Европейский ордер на арест Кристины Блок
Источник: lifehacker.com
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
