Шесть типичных моделей поведения, оправдывающих токсичные отношения
Психотерапевтические анализы – Шесть типичных моделей поведения, оправдывающих токсичные отношения
Фундамент для повышенной терпимости к токсичному поведению обычно закладывается в детстве. Если человек уже сталкивался с нездоровыми моделями отношений в раннем возрасте, то и во взрослом возрасте ему обычно трудно распознать границы между здоровым и нездоровым поведением другого человека. Люди быстро погружаются в токсичные отношения, меняют собственные принципы и начинают оправдывать или даже извинять пагубное поведение партнера.
В своей работе психотерапевт Кейти Гиллис выделила шесть типичных моделей поведения, в которых жертвы токсичного поведения часто оправдывают его перед другими. Люди склонны быть более снисходительными и прощающими, особенно в отношениях и когда речь идет о сильных чувствах. Однако, в зависимости от тяжести и частоты поведения, переступание собственных границ может иметь психологические последствия для вас самих. Это связано с тем, что крайне токсичные партнеры, такие как нарциссы, не знают границ и будут брать у другого человека, пока у него почти ничего не останется, но почти никогда не отдавать.
Жертвы токсичных отношений часто демонстрируют следующие шесть моделей поведения
Интеллектуализация: «У него или у нее был плохой день», «Он или она ведет себя так, потому что в детстве случилось что-то плохое», «Это просто этап»: подобные фразы позволяют сопереживать поведению токсичного партнера. С помощью преувеличенной формы сочувствия и своего рода психологии увлечения пострадавший партнер оправдывает, почему с ним обращались нездоровым образом, и находит оправдание в подобных аргументах.
Десенсибилизация«Все было не так уж плохо», «О, вам кажется, что все хуже, чем есть на самом деле», «Ну, по крайней мере, он не делает того-то и того-то, что было бы еще хуже» – люди, которые склонны реагировать таким образом на нездоровую ситуацию в партнерстве, десенсибилизируют ситуацию. Жертвы домашнего насилия часто используют подобные формулировки.
ОтрицаниеЕслиесть свидетели токсичной ситуации в отношениях и кто-то извне ссылается на нее, часто бывает, что жертвы отрицают и фальсифицируют ситуацию. «Все было не так», «Он или она вовсе не злились, просто были немного раздражены» или «Ты неправильно это воспринял» – фразы, которые используются, когда другой человек не хочет разбираться в ситуации или не видит правды.
Принятие и смирениеНередкопартнер в токсичных отношениях поддается нездоровым моделям поведения и смиряется с ними. Иногда к эмоциональному насилию относятся терпимо и принимают его как «задачу» или «роль в отношениях».
Ожидаемое послушаниеОднойиз форм поведения в токсичных отношениях, направленной на сокрытие страданий, может быть ожидаемое послушание. Быстрая уборка дома перед тем, как он или она вернется домой и снова будет плохо с вами обращаться. Или постоянный поиск вещей, которые могут понравиться другому человеку, только для того, чтобы свести к минимуму риск того, что с вами снова будут плохо обращаться.
Перекладывание виныНекоторыежертвы токсичных отношений обвиняют себя. «Если бы я снова не оставила туфли в коридоре, он или она не рассердились бы», – вот лишь один пример. Жертвы эмоционального и физического насилия склонны винить себя во всем и считают, что они «недостаточно хороши» для этих отношений.
Психотерапевт Гиллис в журнале «Психология сегодня» дает советы, которые можно использовать для анализа собственного поведения.
- Спросите себя: «Что бы я сказал другу, если бы он вел себя так же?»
- Напишите себе напоминания и сохраните их в мобильном телефоне, например: «Хватит извиняться. Ты ни в чем не виноват».
- Вспомните ситуацию в деталях, проанализируйте ее и поймите, что не вы были спусковым крючком.
Psychology Today, Interview Stern
+++ Читайте также +++
Амината Белли: «Каждая третья женщина страдает от насилия в отношениях»
Политикам нужно проснуться: Мы говорим о темных парках, но наши собственные дома – самые опасные для женщин
Пять способов мирно пережить Рождество в отношениях
Читайте также:
- Чего ожидать от новой коалиции консерваторов в Гессене
- Как подорожает жизнь в Германии в 2024 году
- Как Германия планирует решить бюджетный кризис в 2024 году
Источник: www.stern.de
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
