Почему во время «праздника любви» часто возникают ссоры
Почему во время «праздника любви» часто возникают ссоры
Во многих семьях под новогодней елкой происходят конфликты. Чтобы праздничный сезон был более счастливым, психологи советуют заранее наладить диалог со всеми участниками и открыто говорить о своих желаниях.
Семья собирается вокруг празднично украшенной елки и поет рождественские гимны, а затем все садятся за богато накрытый стол, чтобы разделить трапезу – фильмы и песни, которые в наши дни звучат из уст в уста, полны подобных клише о «празднике любви». Это нагнетает ожидания и, по мнению психологов, отчасти виновато в том, что реальность часто оказывается иной.
«Рождество по-прежнему ассоциируется у нас с тихой, святой ночью, с красными щеками и пряниками, и все любят друг друга», – говорит психолог Кристина Бакхаус из Франкфурта-на-Майне. Но на самом деле вы прекрасно знаете, какие проблемы могут возникнуть, когда вы празднуете в кругу семьи. Часто бывает так, что накопилось много всего, и тогда Рождество действует как раскаленный стакан.
Многим это знакомо: вы приезжаете к родителям во взрослом возрасте, и уже через день у вас сдают нервы. Или родители приезжают в гости, и ссора не заставляет себя долго ждать. Как объясняет психолог из Гамбурга Сюзанна Шмаль, причина в том, что в детстве снова срабатывают шаблоны, приобретенные в детстве. «Эти шаблоны глубоко укоренились в нас, это как автопилот. Когда мы празднуем Рождество и к нам приезжают родители, в первый день все может идти очень гладко. Но на второй или третий день все иногда сбивается», – говорит Шмаль.
Обсуждайте идеи заранее
Внезапно вы перестаете быть взрослой женщиной, а снова становитесь юной дочерью». Родители тоже возвращаются к своим шаблонам. «Потом начинаются ссоры, потому что я думаю, что отец всегда хочет, чтобы я делала все как можно лучше, или мама всегда хочет, чтобы в доме было чисто, а теперь она снова ходит и все проверяет».
Чтобы избежать этого и провести праздник более спокойно, Шмаль советует заранее обсудить все идеи в семье. Когда украшать елку, как преподносить подарки и действительно ли необходимо сложное меню, которое будет напрягать нервы повара? Речь идет о том, чтобы создать свой собственный идеал, выходящий за рамки привычных клише. Франкфуртский психолог Бакхаус говорит, что в зрелом возрасте стоит открыто говорить с родителями: «Обычно это хорошо воспринимается, если вы не формулируете это как упрек, а говорите, чего бы вам хотелось».
«Символ тайм-аута» на столе
Один из способов вмешаться в разгорающуюся ссору – договориться о своеобразном «джокере» или «символе тайм-аута» в семье, который кладется на стол до того, как драма разгорится. Как только ситуация остынет, разговор можно возобновить. По словам Бакхауса, есть очень хороший опыт в терапии супружеских пар.
Психологи советуют задуматься о том, какие из ваших собственных потребностей отошли на второй план в такой вечер. «Нужно ли мне больше отдыхать, нужно ли мне размять ноги, нужно ли мне больше пространства?» – приводит примеры Бакхаус. Затем вам нужно набраться смелости, чтобы ответить на этот вопрос – а также спросить о потребностях других людей. Это может привести к обмену мнениями о том, какие ритуалы нравятся всем и какие изменения были бы полезны.
Стоит заранее определить стимулирующие темы и спросить себя, что может помочь вам расслабиться в данный момент – например, сделать пять глубоких вдохов, говорит психолог из Гамбурга Шмаль. Или установите правила с самого начала и скажите, например, так: «Мама, я не хочу говорить на эту тему на Рождество».
Читайте также:
- Таймлапс: крупнейший в мире айсберг дрейфует на 1700 километров в сторону Южной Атлантики
- Отказ от алкоголя: как быстро восстанавливается печень и улучшается самочувствие
- Ассоциация акционеров DSW подала иск от имени 13 000 инвесторов Wirecard
Источник: www.ntv.de
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
