Нет, светоизлучающие наушники не вылечат вашу сезонную депрессию
Нет, светоизлучающие наушники не вылечат вашу сезонную депрессию
Если в темные месяцы года вы склонны к грусти, хорошо известно, что вам поможет солнечный свет. Если вы не можете получить достаточное количество солнечного света, то лучше всего подойдет светотерапевтический бокс (светящий в вашу сторону, пока вы завтракаете). Но есть и гаджет, которым клянутся некоторые люди, – наушники, которые действуют как крошечные фонарики, светящие в ушные каналы. Законны ли они?
Один из TikToker, @emmahoareau1, разместил краткий обзор своих светодиодных наушников для людей, которые «страдают сезонным аффективным расстройством, как я», и пришел к выводу, что они «абсолютно меняют жизнь». Последующее видео стало вирусным, и комментаторы начали спорить о том, может ли свет с пользой достигать вашего мозга от этого устройства.
Возможно, ваш мозг действительно способен распознавать свет.
Самый очевидный вопрос: действительно ли свет попадает в мозг, и если да, то знает ли мозг о его наличии? Удивительно, но ответы на эти вопросы таковы: да, и возможно.
Ученые изучали этот первый вопрос – может ли свет проникать через ткани мозга – на протяжении десятилетий. В исследовании 1963 года световой детектор (что-то вроде мини-солнечной панели) был закреплен на конце иглы, а затем игла была воткнута в мозг овцы, собаки, кролика или крысы – в одних случаях мертвой, в других – живой, но под наркозом. Исследователи светили ярким светом на разные части головы каждого животного. Часть тестов проводилась в помещении, часть – при солнечном свете, а разные части головы закрывались алюминиевой фольгой, чтобы определить, куда попадает свет. Их выводы: свет действительно легко проникает в мозг, особенно через виски, где кость особенно тонкая.
Также известно, что в различных частях тела, в том числе и в мозге, есть светоопределяющие белки. Они могут помочь птицам, например, узнать, какое сейчас время года, но пока нет четкого объяснения, почему эти белки есть у людей и играют ли они роль в сезонных расстройствах настроения.
В 2016 году другая группа исследователей нашла доказательства того, что свет в ушных каналах оказывает на мозг какое-то заметное воздействие, но неясно, хорошее ли это воздействие, плохое ли, или оно вообще имеет какое-то значение.
Исследователи сфотографировали череп трупа с устройством Valkee (таким же, как в TikTok) в ушах. Свет достаточно яркий, чтобы пробиться сквозь кость в мозг. Однако это не то же самое, что сказать, что устройство работает: «Вопрос о том, несет ли хроническая подача яркого света через ушные каналы клинически применимые преимущества, выходит за рамки данного исследования».
Нет практически никаких доказательств того, что эти наушники делают то, о чем говорят.
От слов «свет может достигать мозга» до слов «это вылечит ваше сезонное аффективное расстройство» – большой скачок, и именно здесь этот продукт застревает.
Светотерапевтическая гарнитура, используемая в TikTok – насколько я могу судить, это единственный крупный бренд, – производится компанией Valkee. Их текущий продукт называется HumanCharger и продается в розницу за 200 долларов.
Компания заказала несколько исследований своего продукта, и в первые годы своего маркетинга они, похоже, очень сильно на них опирались. В 2012 году телевизионная программа в Финляндии, где базируется компания Valkee, рассказала о маркетинговых заявлениях компании и указала зрителям на то, что их исследования не выдерживают тщательной проверки. Многие из них не содержат адекватных плацебо, все имеют конфликт интересов (авторами являются основатели и члены совета директоров компании), и большинство из них не были опубликованы в рецензируемых журналах. На тот момент их единственная рецензируемая работа была опубликована в журнале Medical Hypotheses, посвященном изучению «радикальных гипотез, которые были бы отвергнуты большинством обычных журналов».
В то время на сайте компании в числе заболеваний, которые может лечить их продукт, упоминались мигрень и задержка в движении самолета; в настоящее время сайт HumanCharger избегает подобных заявлений. В маркетинговом видеоролике показана женщина, входящая в гостиничный номер с чемоданом за спиной, а также надпись, гласящая, что устройство «дает вам заряд энергии». В другом ролике говорится, что устройство борется с «блюзом».
Я на это не куплюсь
Исследования, проведенные с тех пор, не стали более многообещающими. В одном из исследований 2014 года, авторами которого были сотрудники и акционеры Valkee, утверждалось, что устройство снижает количество баллов, набранных людьми в ходе опросов о депрессии. Но контрольной группы не было; исследователи просто искали доказательства того, что люди, получившие наибольшую дозу света, будут чувствовать себя лучше, чем те, кто получил наименьшую дозу. Этого не произошло.
Другая группа исследователей, эксперты в области хронобиологии, проверили уровень мелатонина, субъективную сонливость и эффективность выполнения заданий на внимание после использования устройства Valkee. Они не обнаружили никакой разницы между людьми, использовавшими устройство, и «фиктивной» версией, которая не излучала свет. (Как и следовало ожидать, видимый свет вызвал сильную реакцию: «Внеглазной свет через слуховой проход не оказывает острого влияния на циркадную физиологию человека, его бдительность и психомоторную активность».
Другие исследования циркадных ритмов не нашли убедительных доказательств того, что часы нашего тела могут быть задействованы светом из ушей, за коленями или в любом другом месте, кроме глаз. Интересно, что способность наших глаз ощущать дневной свет , похоже, отделена от нашего чувства зрения. Многие слепые люди обнаруживают, что их циркадные ритмы сбиваются с ритма дневного света, но у некоторых людей система обнаружения света не нарушается даже при отсутствии зрения.
Так что нет никаких веских доказательств того, что светящиеся наушники что-то делают; и есть приличное количество доказательств того, что они, скорее всего, полная чушь. Я рад за всех, кто купил это устройство и считает, что в результате его использования их жизнь стала лучше (Господь свидетель, у меня есть свои собственные эмоционально-поддерживающие плацебо), но я бы рекомендовал вам, дорогой читатель, поберечь свои деньги.
Читайте также:
- Как подорожает жизнь в Германии в 2024 году
- Как Германия планирует решить бюджетный кризис в 2024 году
- Первый немецкий город отказался от билета за €49
Источник: lifehacker.com
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
