Мифы и факты о лечении похмелья
Мифы и факты о лечении похмелья
Если да, то вы, возможно, ищете способ облегчить свои страдания. Безусловно, существует множество так называемых средств от похмелья, некоторые из которых насчитывают несколько веков.
«Древние греки верили, что поедание капусты может вылечить похмелье, а римляне считали, что жареные канарейки помогут», – говорит доктор Джон Брик, бывший руководитель исследований Центра изучения алкоголя, отдела образования и подготовки в Университете Ратгерса в Нью-Джерси, автор книги «Справочник доктора по похмелью».
«Сегодня некоторые немцы верят, что сытный завтрак из красного мяса и бананов лечит похмелье. Вы можете встретить французов, пьющих крепкий кофе с солью, или китайцев, пьющих чай со шпинатом», – говорит он. «Некоторые из самых необычных средств от похмелья используют жители Пуэрто-Рико, которые натирают половинку лимона под мышкой».
По правде говоря, единственное лекарство от похмелья – это время, как утверждает Национальный институт по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму.
«Человек должен дождаться, пока организм выведет токсичные побочные продукты метаболизма алкоголя, восстановит влажность, заживит раздраженные ткани и приведет в норму иммунную и мозговую активность», – говорится в сообщении института. Этот процесс восстановления может занять до 24 часов.
Можете ли вы облегчить себе переходный период? Возможно, говорят эксперты, но многие распространенные «лекарства» от похмелья могут сделать его еще хуже. Вот как отделить факты от вымысла.
Миф: Выпить еще немного поможет
Выпить еще, или «шерсть собаки, которая вас укусила», – известное средство от похмелья, верно? На самом деле это не так, говорят эксперты.
Некоторые люди верят, что это помогает, потому что после того, как успокаивающее действие алкоголя проходит, мозг похмельного человека оказывается перевозбужденным. (Это также причина, по которой вы просыпаетесь посреди ночи после того, как организм метаболизировал алкоголь).
«После того как алкоголь выветрился, в мозге возникает повышенная возбудимость», – говорит доктор Роберт Свифт, профессор психиатрии и человеческого поведения в Медицинской школе Уоррена Альперта при Университете Брауна в Провиденсе, штат Род-Айленд.
«Если вы посмотрите на мозг человека с похмелья, то, несмотря на то, что он может чувствовать себя уставшим, на самом деле его мозг перевозбужден», – сказал он.
Употребление большего количества алкоголя снова нормализует работу мозга, «потому что вы добавляете успокоительное к своему возбужденному мозгу», – сказал Свифт. «Вы чувствуете себя лучше, пока алкоголь не закончится, и цикл повторяется».
Факт: Питье кофе может ускорить выздоровление
Ответ «да» зависит от симптомов похмелья, говорит Брик. Если вы любитель кофе, то пропуск утренней чашки может привести не только к похмелью, но и к отказу от кофеина.
Но кофе может раздражать слизистую оболочку желудка, которая и так уже воспалена алкоголем, говорит Брик. Так что если вас тошнит и подташнивает, кофе может только ухудшить ситуацию.
«Если у вас похмелье, выпейте четверть чашки кофе», – советует Брик. Посмотрите, станет ли вам лучше – кофеин начинает оказывать заметное действие примерно через 20 минут».
Если кофе не поможет вам почувствовать себя лучше, не пейте больше». Очевидно, что это не лекарство от похмелья».
Миф: Жирная пища помогает
Забудьте о жирном завтраке в предрассветные часы после ночной попойки – вы только усугубите свое состояние, говорит Свифт: «Жирная пища труднее переваривается, поэтому лучше ее избегать».
Есть жирную пищу также не имеет особого смысла. Алкоголь, который мы пьем, называемый этиловым спиртом или этанолом, является побочным продуктом брожения углеводов и крахмала, обычно какого-нибудь зерна, винограда или ягод. По словам Брика, этанол – это еще и растворитель, хотя из него и получаются вкусные напитки.
«Он расщепляет жир в вашем желудке точно так же, как очищает смазку с замасленных деталей автомобиля», – сказал он.
Вместо этого эксперты советуют использовать пищу для предотвращения похмелья, поев перед тем, как выпить первую рюмку.
«Употребление пищи, богатой белками и углеводами, может значительно замедлить всасывание алкоголя», – говорит Брик. Чем медленнее алкоголь попадает в мозг, тем менее быстрым будет его «шок»».
Факт: Электролиты помогают
Алкоголь обезвоживает, поэтому головная боль и другие симптомы похмелья могут быть частично вызваны сужением кровеносных сосудов и потерей электролитов – необходимых организму минералов, таких как натрий, кальций и калий.
Если вас вырвало, вы потеряли еще больше электролитов, и все это может привести к усталости, спутанности сознания, неровному сердцебиению, проблемам с пищеварением и многим другим.
По словам Свифта, восполнение потерянной жидкости водой или спортивным напитком с дополнительными электролитами может помочь быстрее восстановиться после похмелья.
Миф: Прием ацетаминофена перед сном может предотвратить похмелье
Прием безрецептурных обезболивающих препаратов может быть опасен, особенно если вы принимаете их слишком много в состоянии алкогольного опьянения, говорят эксперты. Прием ацетаминофена, например тайленола, может еще больше повредить вашу перегруженную печень, а аспирин и ибупрофен могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.
«Никогда, никогда не принимайте алкоголь с ацетаминофеном или тайленолом», – говорит Свифт. «Передозировка тайленола может привести к повреждению печени».
Но аспирин, ибупрофен и напроксен «теоретически» можно принимать, добавил он.
«Несмотря на то, что они обладают противовоспалительным действием в организме, они могут вызвать воспаление в желудке», – сказал Свифт. «Не принимайте их на пустой желудок; всегда принимайте противовоспалительные средства с едой».
Факт: Пейте как можно больше воды
Хотя большая часть алкоголя выводится печенью, небольшое количество покидает организм в неизменном виде через пот, мочу и дыхание.
Вставайте, делайте легкую растяжку и ходите, пейте много воды, чтобы стимулировать мочеиспускание, говорит Брик.
«Перед сном и после пробуждения пейте столько воды, сколько вам удобно», – сказал он. Вы также можете принимать мультивитамины «перед тем, как принять душ утром, (чтобы) восполнить утраченные витамины, минералы и другие питательные вещества».
Если вы предпочитаете что-то теплое и успокаивающее, Брик предлагает бульон или другие домашние супы.
«Они также помогут восполнить утраченные соли, включая калий, и другие вещества», – сказал он, – «но не помогут вам быстрее протрезветь или улучшить ухудшение самочувствия из-за опьянения или похмелья».
Миф: таблетки от похмелья могут помочь
Полки магазинов заполнены так называемыми средствами от похмелья. К сожалению, нет никаких доказательств того, что они работают. В 2020 году исследователи опубликовали результаты, которые они назвали «крупнейшим в мире рандомизированным двойным слепым плацебо-контролируемым» исследованием добавок, содержащих витамины, минералы, растительные экстракты и антиоксиданты, и не обнаружили реального улучшения симптомов похмелья.
Даже если одно из решений сработает, оно, скорее всего, не устранит все симптомы, говорят эксперты.
«Воздействие алкоголя и алкогольных напитков настолько сложное, настолько комплексное, – говорит Свифт, – что любое решение может устранить один или два симптома, но не устранит их все».
Что же помогает при похмелье? Время. По словам экспертов, вашему организму потребуется время, чтобы вывести все токсины, которые причиняют вам страдания. И единственный способ предотвратить похмелье – воздерживаться.
Читайте также:
- Сегодняшние подсказки (и ответ) NYT Connections на пятницу, 22 декабря 2023 года
- ООН: Сотням тысяч жителей Газы грозит голод
- Бушман: Не буду принуждать украинцев к военной службе
Источник: edition.cnn.com
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
