Как укрепить сексуальную жизнь в новом году
Как укрепить сексуальную жизнь в новом году
Если вы хотите укрепить интимные отношения с партнером, новый год – отличное время, чтобы пересмотреть старые привычки и завести новые. Вы так много делаете для себя, так почему бы не превратить этот год в совместные усилия по достижению удовольствия? Это может показаться немного неловким, но на самом деле это отличный способ начать новый год с чистого листа.
Поговорите с партнером о решениях
Для начала вам нужно выделить время, чтобы обсудить с партнером, что получилось в спальне в этом году, а что нет. Прежде чем приступить к составлению самих резолюций, важно оценить потребности обоих. Выделите время, чтобы сделать это вместе, возможно, после ужина или во время составления планов на новогоднюю ночь. Приступайте к разговору, готовые сказать, что нужно вам, но также готовые выслушать, что нужно им.
«Я советую парам проникнуться надеждой на новый год, – говорит доктор Лори Дэвис, сертифицированный клинический сексолог из Нью-Йорка. Это позитивное начало». Вместо того чтобы рассматривать совместные резолюции как способ устранения обид, позитивно оцените все те прекрасные сексуальные переживания и интимные отношения, которые вы можете обрести в новом году». Как говорит Дэвис, «вы можете внести изменения в свою сексуальную жизнь и обрести больше удовольствия, легкости и близости».
Она рекомендует принять решение стать «эротической командой, которая намеренно занимается созданием сексуальной жизни, подходящей вам обоим», поэтому спросите себя и своего партнера, как это выглядит и как вы уже делаете это в других сферах вашей жизни.
Доктор Донна Ориово, секс-терапевт, специализирующаяся на «целенаправленном планировании удовольствий», добавляет, что вам обоим необходимо уточнить и определить, что вы понимаете под сексуальной близостью, прежде чем планировать какие-либо решения, связанные с ней: «Убедитесь, что вы знаете, что важно для вас обоих, чтобы это не затерялось в подсчетах. Определение терминов означает, что вы оба понимаете, что имеется в виду, когда вы используете то или иное слово, и это дает больше пространства для интимного успеха».
Распространенные сексуальные резолюции, которые вдохновят вас
По словам Ориово, она видит, как пары принимают решения, направленные на увеличение сексуальной близости, а также на внесение большего разнообразия. Дэвис соглашается с этим, отмечая, что она видит, как пары строят планы по увеличению количества секса, и это хорошо, поскольку «показывает, насколько оба партнера ценят свою совместную сексуальную жизнь».
Очевидно, что желание заниматься сексом чаще – это общая тема, но чтобы добиться этого, Дэвис предлагает выяснить, почему вы еще не занимаетесь этим. Может быть, дело в нехватке времени? Нехватка энергии? Отсутствие влечения? Выяснить основные причины и скорректировать свои решения в соответствии с ними будет полезнее, чем просто бросить пустой клич «заниматься сексом больше». Ориово говорит, что это нужно делать очень конкретно: Количественно определите свои желания. Вместо того чтобы говорить, что вы хотите заниматься сексом больше, предложите количество раз в неделю, к которому вы хотели бы стремиться. Наличие более структурированной резолюции поможет вам не сбиться с пути.
Подумайте о таких резолюциях:
-
Решиться на новую фантазию для каждого партнера раз в месяц
-
Решить раз в квартал посещать магазин секс-игрушек и обоим делать покупки, которые вас заинтересуют
-
Два раза в месяц заниматься сексом в новом месте (даже просто по дому).
Помните, что секс должен приносить удовольствие. Ничего страшного, если по ходу дела вы будете немного отклоняться от этого списка. Самое главное – получать от него удовольствие.
Кроме того, если вы застряли, попробуйте то, что Дэвис называет «списком «да/нет/возможно»», или список «возможных интимных действий, в котором вы можете рассмотреть то, что вы, возможно, хотели бы сделать, что никогда не рассматривали бы, и что могло бы быть приятным в правильном контексте». Найдите взаимное «да» или «возможно» и двигайтесь дальше.
Соблюдение сексуальных резолюций
Чтобы не пропустить эти решения, Ориово советует записывать их и следить за прогрессом. Дневник можно вести вдвоем или по отдельности, а затем разделить его, но в нем следует рассказать о том, как вы себя чувствуете, чего хотите больше, чего меньше и как вы продвигаетесь к цели иметь больше близости и связи.
«Помните, что сбиться с намеченного пути – это вполне ожидаемо», – говорит Дэвис. Дайте себе и своему партнеру немного милости и сострадания». Работа над своей сексуальной жизнью может вызвать множество чувств, и, конечно, жизнь всегда хочет помешать нам отдохнуть и наладить отношения».
Самое главное, если у вас нет настроения заниматься сексом, не заставляйте себя. Это совершенно нормально, когда либидо меняется и сменяет друг друга по разным причинам. Оба врача советуют завести напоминания в календаре, чтобы проверять друг друга. Это очень важно. Ориво советует стараться делать это еженедельно, а Дэвис говорит, что можно даже раз в месяц. Независимо от частоты напоминаний, обязательно возвращайтесь к первоначальному списку резолюций и дневнику интимных отношений, размышляйте о том, что получилось, а что нет, и корректируйте план по мере необходимости.
«Если вы сбились с пути, признайте это», – говорит Ориово. «Поговорите о том, что вам помешало и как вы хотите, чтобы все вернулось на круги своя».
Читайте также:
- Пожарная команда: уровень воды в Бремене застоялся
- Тысячи людей протестуют против программы дерегулирования Милея
- Продажа фейерверков для новогодней ночи начинается
Источник: lifehacker.com
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
