Как свести к минимуму опасность дыма от лесных пожаров для здоровья
Как свести к минимуму опасность дыма от лесных пожаров для здоровья
Дым может вызвать такие проблемы со здоровьем, как затрудненное дыхание, жжение в глазах, головокружение, головную боль или тошноту. Врачи говорят, что людям, чьи симптомы усиливаются, следует обратиться за медицинской помощью.
Вот что они хотят, чтобы все знали о том, как сохранить здоровье и избежать проблем в условиях задымленности воздуха.
Почему дым лесных пожаров так затрудняет дыхание?
«Это маленькие, очень крошечные твердые частицы, которые проникают глубоко в дыхательные пути. Это не аллерген, это раздражитель. А раздражитель может повлиять на легкие любого человека и вызвать кашель и зуд в горле», – говорит доктор Шилпа Патель, медицинский директор Детской национальной клиники астмы IMPACT DC в Вашингтоне.
Что такое индекс качества воздуха и о чем он нам говорит?
Индекс качества воздуха – это индекс Агентства по охране окружающей среды США, позволяющий судить о качестве воздуха.
«Это конгломерат измерений. То есть это не только твердые частицы, но и многочисленные данные, предоставленные Агентством по охране окружающей среды, которые определяют, какое загрязнение находится в воздухе в данный момент». AirNow.gov – это то же самое, что используют метеорологи, когда говорят о зеленом, желтом, оранжевом, красном, фиолетовом цветовом кодировании», – сказал Патель.
Доктор Питер ДеКарло, доцент кафедры гигиены окружающей среды и инженерии Университета Джона Хопкинса, говорит, что этот сайт должен регулярно посещать каждый.
«Я бы подключил AirNow.gov к своему телефону или компьютеру и проверял его, как люди получают прогнозы погоды на свои телефоны или смарт-динамики», – сказал он. «Это сайт, который управляется федеральными агентствами и содержит самую свежую информацию, как по результатам измерений, так и по прогнозам о качестве воздуха и о том, чего следует ожидать. Так что просто подключите этот сайт в качестве инструмента, чтобы люди могли узнать, где находятся места, подверженные воздействию, и что их может ожидать завтра и на следующий день».
Кто наиболее подвержен проблемам со здоровьем при плохом качестве воздуха?
Плохое качество воздуха, подобное тому, что наблюдается сейчас в некоторых регионах страны, «почти сразу же вызывает проблемы у людей, страдающих астмой или аллергией, если они находятся на улице в течение какого-либо времени», – говорит доктор Аида Капо, пульмонолог из медицинского центра Hackensack Meridian Palisades в Нью-Джерси.
«Этот воздух особенно опасен для самых маленьких, пожилых и беременных женщин. Поэтому им рекомендуется не проводить время на улице. Определенно не стоит играть на улице и заниматься спортом. Если вам захочется позаниматься спортом на улице в такой день, как сегодня, рекомендуется находиться вдали от пробок, где нет лишнего загрязнения. Потому что сейчас все очень плохо», – сказала она ранее в июне, когда дым от лесных пожаров распространился по всему Северо-Востоку.
Это также может стать проблемой для людей с длинным Ковидом, у которых есть проблемы с дыханием.
«Очевидно, что любое дальнейшее воздействие на их легкие будет пагубно сказываться на их здоровье. Как и в случае с любым хроническим заболеванием, им необходимо принимать меры предосторожности», – сказал доктор Дэвид Розенберг, специалист по легочным заболеваниям из Медицинского центра UH Ahuja в Кливленде, где жители также наблюдают плохое качество воздуха из-за дыма от лесных пожаров. «Вероятно, даже если вы здоровы, все эти твердые частицы на таком уровне могут вызвать раздражение легких и проблемы у всех, без сомнения».
Почему плохое качество воздуха так тяжело для детей и пожилых людей?
«Это связано со способностью к отхаркиванию», – говорит Патель. «Поэтому трудно вывести все, что находится в ваших легких. Когда вы очень молоды или стары, ваши мышцы слабее, поэтому у пожилых и молодых людей просто меньше сил. При вирусном заболевании происходит то же самое: вы не можете так легко очистить слизистую. А у пожилых людей гораздо больше хронических заболеваний, которые могут усугубить эти проблемы.
«У детей также меньше дыхательные пути, поэтому даже небольшое воспаление или слизь в дыхательных путях уменьшают пространство, которое у них есть, и это может повлиять на их способность дышать».
По словам Розенберга, мелкие частицы «могут стать проблемой даже для молодых взрослых, возможно, потому, что их легкие еще не полностью сформировались». Легкие продолжают расти и развиваться до 20 лет, поэтому, если у них есть дополнительное препятствие для дыхания, эти частицы могут быть особенно опасны для маленьких детей и молодых взрослых».
Можно ли как-то защитить себя, находясь на улице?
«У нас есть естественная защита. Наши носовые волоски могут защитить нас от многих из этих частиц. Но это очень мелкие частицы от лесных пожаров, поэтому этого недостаточно», – говорит Капо.
«Мы рекомендуем не выходить на улицу, но если вы хотите надеть маску, чтобы помочь, обязательно надевайте ее и убедитесь, что это N95, а не хирургическая маска. Хирургическая маска не защитит вас от попадания этих частиц в дыхательные пути, потому что ее просто недостаточно. Если вам приходится находиться на открытом воздухе в течение длительного времени, N95 уменьшит количество этих мелких частиц в дыхательных путях, но их нужно носить соответствующим образом, а носить N95 в течение длительного времени очень сложно», – сказала она.
Патель советует «сократить напряженную физическую активность, требующую глубокого дыхания. Если вам нужно пройтись, пройдитесь, но я бы не стала бегать или бегать трусцой».
«Просто будьте благоразумны в своем решении выйти на улицу», – добавила она. «И имейте в виду, что даже если вы выйдете на улицу и вас ничего не побеспокоит, это может сказаться на вас позже. Потому что это мелкие частицы, они попадают глубоко в дыхательные пути, и реакция может быть немного запоздалой».
По словам Розенберга, «эти частицы особенно раздражают верхние дыхательные пути, нос, горло и глаза, поэтому, если вы почувствовали что-то из этого, это тревожный сигнал. У нас есть чувствительные неврологические датчики, которые могут действовать как сигнал тревоги, означающий, что вы потенциально дышите чем-то вредным, поэтому вам следует прислушаться к этому предупреждению и пойти в дом».
Людям с домашними животными придется выходить на улицу, но эксперты советуют сократить время и поездки.
«Домашние животные должны выходить на улицу и пользоваться своими помещениями, но не бегайте с ними, и минимизируйте их время пребывания на улице», – сказал ДеКарло. «Если можете, просто ходите чуть медленнее, чтобы не так глубоко дышать. Это может помочь».
Что делать людям с астмой, аллергией или проблемами с сердцем, если им приходится выходить на улицу?
«Одна из рекомендаций для людей, страдающих астмой, – использовать спасательный ингалятор за 15 минут до выхода на улицу при таком качестве воздуха», – сказал Капо. «Если у вас есть какое-либо заболевание – будь то астма, аллергия или сердечно-сосудистые заболевания, – если вы проходите лечение и у вас есть врач, и если вы используете свои лекарства, вы можете снизить риск обострения болезни при таком качестве воздуха».
Патель также советует людям с астмой «убедиться, что у вас есть ваш спасательный ингалятор, который обычно представляет собой альбутерол, и убедиться, что вы правильно используете его с помощью аэрокамеры» – пластиковой трубки с мундштуком, которая повышает эффективность лекарства и помогает контролировать его доставку в маленькие дыхательные пути в легких. «Начинайте принимать препарат как можно раньше и не ждите, пока симптомы ухудшатся – это, вероятно, означает первые признаки кашля или раздражения, – а просто продолжайте использовать его. Нет никакого вреда в том, чтобы начать использовать ингалятор. А если это не помогает, обратитесь к своему лечащему врачу или за дополнительной помощью, если вам или вашему ребенку трудно дышать».
Что помогает улучшить качество воздуха в помещении?
«Мы рекомендуем закрывать окна, включать кондиционеры и воздушные фильтры», – говорит Капо.
ДеКарло соглашается. «В помещениях концентрация загрязняющих веществ в воздухе обычно вдвое или меньше, чем снаружи, когда речь идет о частицах, которые нас здесь интересуют. И все это исчезает, как только вы открываете окна и двери и позволяете воздуху свободно поступать внутрь», – говорит он. Людям, которые во время Ковида вложили деньги в устройства фильтрации воздуха HEPA, возможно, пора снова достать их и запустить эти внутренние помещения, чтобы минимизировать воздействие загрязнения наружного воздуха».
«Избегайте пылесоса по двум причинам: Вероятно, вы собираетесь все перемешать, а это немного больше физической активности, если вы бросаете пылесос по сторонам, и вам будет тяжелее дышать. Так что, возможно, вам следует избегать этого», – говорит ДеКарло.
Могут ли помочь лекарства от аллергии?
«Это не обязательно аллергия. Это раздражитель, хотя, наверное, некоторые люди могут быть аллергиками и иметь аллергический компонент», – говорит Патель. «Антигистаминные препараты… подсушивают нас, так что потенциально они могут помочь, даже если механизм действия другой, то есть причина избыточной выработки слизи другая. Он поможет высушить вас, а значит, поможет очистить пазухи. А вот от зуда он поможет не так сильно, я думаю. Но если у кого-то есть аллергическая реакция на дым лесных пожаров, то его следует принимать».
Получайте еженедельную рассылку CNN Health
Подпишитесь здесь, чтобы каждыйвторник получать рассылкуThe Results Are In with Dr. Sanjay Guptaeот команды CNN Health.
Помогают ли старые советы – например, пить много воды, есть мятные конфеты или пить крепкий кофе, чтобы лучше дышать?
«Пить воду всегда очень полезно. Так что я не собираюсь отказываться от этого, но это не предотвратит симптомы от воздействия такого плохого качества воздуха», – говорит Капо.
Является ли дым от лесных пожаров и качество воздуха долгосрочной проблемой для здоровья?
«Мы ожидаем, что лесные пожары станут более частыми в условиях потепления климата, что мы и наблюдаем», – сказал ДеКарло. «Обычно мы наблюдаем эти последствия лесных пожаров на западе США и в горных районах Запада. Восточное побережье, как правило, немного более защищено от подобных явлений. Наши леса, как правило, более влажные и не горят так сильно, но если смотреть вперед с учетом изменения климата, то, хотя это уникальное явление, которое мы наблюдаем сейчас, в будущем оно может стать менее уникальным и более распространенным, что было бы прискорбно».
Читайте также:
- 411 миллионов евро было направлено на обновление сети автомагистралей
- Тони Полстер в хорошем состоянии после операции
- Suzuki SX4 S‑Cross впечатляет в TÜV
Источник: edition.cnn.com
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
