Используйте эту схему, чтобы дать ребенку достаточно времени для отдыха
Используйте эту схему, чтобы дать ребенку достаточно времени для отдыха
Уроки игры на фортепиано. Тренировки по футболу. Домашние задания. Подобные занятия могут занимать большую часть расписания наших детей, оставляя им мало времени на общение с друзьями и семьей или просто на то, чтобы наслаждаться жизнью ребенка, будь ему семь или 17 лет.
Представьте себе один день из жизни ребенка. Они занимаются в школе от шести до восьми часов. Помимо внеклассных занятий, они могут ухаживать за младшими братьями и сестрами или иметь работу на полставки. Непрерывный график не способствует успеваемости и психическому здоровью ребенка. Очень важно включить в его распорядок дня время, проведенное с семьей, друзьями или самим собой.
Мы обсудим несколько инновационных способов включить время простоя в расписание вашего ребенка, чтобы он (и вы) могли вести более сбалансированный образ жизни.
Что такое «время простоя»?
Вспомните свое детство. Возможно, вы лежали на траве, наслаждаясь теплым солнцем и ветерком, или проводили время за книгой. Возможно, вы строили крепость из одеял вместе с братом или сестрой в ленивую субботу или играли с кем-то из родителей. Помните усталость после утренней игры, которая приводит к приятному сну?
Это случаи чистого простоя: моменты без обязательств или структуры, просто спокойный период, чтобы расслабиться душой и телом. В наши дни учебные обязанности, внеклассные занятия и технологии сделали это время дефицитным. Но у современных проблем есть современные решения.
Рамки PDF
Дениз Поуп, доктор философии, и ее коллеги из образовательной некоммерческой организации Challenge Success разработали три разных типа времени простоя для успешного развития детей: время игры, время простоя и время семьи. Старший преподаватель Высшей школы образования Стэнфордского университета и автор книги » Перегруженные и недостаточно подготовленные: Strategies for Stronger Schools and Healthy, Successful Kids» («Стратегии для сильных школ и здоровых, успешных детей»), называет эту схему в формате PDF и успешно внедрила ее в своей собственной семье.
«Я считаю, что взрослые должны выделять время в течение дня, чтобы дети могли сами решать, чем им заниматься», – говорит Поуп. «Мы знаем, что часто у детей нет возможности выбирать. Они очень расписаны в течение дня и нуждаются в перерыве».
Рамки PDF не обязательно означают, что дети должны избегать экранов и технологий. Как объясняет Поуп, взрослые должны выступать в роли защитников от чрезмерного увлечения определенными видами деятельности.
Взрослый должен сказать: «Ну, это хорошо на определенное время, но мы также хотели бы, чтобы ты научился некоторым видам деятельности, не связанным с техникой, и вот почему», – говорит Поуп.
Она описывает игровое время как неструктурированное и управляемое ребенком, а не как внеклассное занятие под руководством взрослых. Это может быть просто общение с друзьями, игра с LEGO или даже создание музыкальных клипов на планшете.
«Игровое время очень важно», – говорит Поуп. «Детям нужно время, чтобы двигать своим телом, выходить на улицу, бегать и быть на природе. Это очень хорошо восстанавливает силы».
Время отдыха также является неструктурированным. Это те моменты в течение дня, когда дети читают, расслабляются и размышляют, но самое важное время простоя – это сон.
«Мы знаем, насколько важен сон для мозга», – говорит Поуп. «Сон связан с обучением и психическим здоровьем».
Поскольку у взрослых тоже есть обязанности, время, проведенное в кругу семьи , может оказаться более сложным. Оно может состоять из совместного семейного обеда, прогулки или небольших ритуалов в конце дня.
«Это может быть буквально все, что поможет вам расслабиться, будь то небольшая видеоигра или просмотр смешного телевизора», – говорит Поуп.
Поуп также понимает, что каждая семья работает по-своему. Воспитатели могут быть вынуждены работать на двух работах, поэтому способы реализации программы PDF могут отличаться в зависимости от ситуации.
Расставьте приоритеты
Если вы можете приводить своих детей на каждый урок, тренировку или игру, это не значит, что вы должны это делать. Скорее всего, ни вы, ни они не сможете поддерживать их на протяжении долгого времени. Поуп объясняет, что, поскольку родители выступают в роли защитников расписания своего ребенка, необходимо полностью проанализировать его и определить, что является важным.
Она рекомендует составить список внеклассных занятий, решить, какие из них, по вашему мнению, не подлежат обсуждению, и попросить ребенка оценить, насколько ему нравятся остальные, по шкале от 1 до 10. Например, если он оценивает уроки игры на фортепиано по низкой шкале, это может не устраивать его сейчас, но это не значит, что он не будет играть на фортепиано в будущем. Приоритет номер один – чтобы ваша семья проводила время вместе, и ваши дети знали, что их любят без всяких условий.
«Если вы говорите только об оценках и домашних заданиях, когда вы вместе, вы посылаете определенные сигналы о том, что является самым важным в жизни ваших детей», – говорит Поуп.
Найдите время для себя
Даже когда ваши дети уже спят, вы, вероятно, все еще работаете. Это может означать мытье посуды или дополнительное время, потраченное на ответы на рабочие письма. В то время как мы беспокоимся о том, чтобы не перегружать своих детей, мы, вероятно, делаем то же самое с собой.
«Я знаю, что у многих людей нет выбора», – говорит Поуп. «Они работают на нескольких работах. Они – одинокие родители. [Но если вы можете найти минутку, чтобы поработать над дыханием или насладиться пятью минутами заката, это имеет огромное значение».
Читайте также:
- Взялись бы немцы за оружие, чтобы защитить свою страну?
- Январские железнодорожные забастовки в Германии
- Неограниченные забастовки немецких поездов
Источник: lifehacker.com
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
