Как не стать жертвой абьюза?
Как не стать жертвой абьюза?
Токсичные отношения – это когда вас словно травят каким-то ядовитым веществом без цвета, запаха и вкуса. Вы только можете констатировать ухудшение самочувствия после того, как побывали где-то и пообщались с кем-то.
Или наоборот, когда вы вырываетесь из дома, вам становится так легко и хорошо, что на контрасте с этим вы понимаете насколько вам плохо там, где вы обитаете.
Есть 2 подхода отношений к токсичности:
- Человек не может быть токсичным в принципе, токсичными могут быть только отношения.
- Поведение отдельно взятых личностей может быть токсичным на уровне вредоносной интенции.
Если вас травят – это происходит не потому что вы травитесь, а потому что кто-то имеет намерение вам навредить. Неважно, осознанно или вытеснено из сознания.
Часто источником яда является человек с выраженными социопатическими чертами или нарцисс.
Длительное взаимодействие с такими личностями может иметь крайне негативные последствия для вас – от затяжной депрессии до угрозы жизни и появления суицидальных тенденций.
Токсичные отношения вредят не только психическому, но и физическому здоровью. Состоящие в токсичных отношениях люди чаще страдают от болезней сердца, повышенного кровяного давления, диабета, ожирения. У них хуже заживают раны и чаще обостряются хронические болезни.
Что значит чувствовать себя плохо в токсичной среде?
- Это чувство тревоги, усталость, незащищенность, неуверенность, страх.
- Головокружение, тошнота, учащенные сердцебиение, непроизвольные напряжения в теле.
Проявление токсичности в отношениях:
- Манипуляции.
Манипуляции в отношениях имеют явные (то, что вы осознаете) и скрытые стороны. Манипулирующий вами человек не хочет договариваться или считает, что не может договориться с вами. Если вы осознаете, что вами манипулируют, то это уже не та порция яда.
- Ложь.
Ложь имеет скрытую и явную сторону. Считается, что лгут тому, кому небезопасно говорить правду. Даже осознав, что вам лгут, как правило, вы не знаете причины. В этом и заключается токсичность.
- Обесценивание.
Это слова и действия другого человека, которые принижают ваше достоинство, личные качества, достижения и ценности. Обесценивание подрезает вам крылья. Бывает оно осознанным и неосознанным.
Однако, если человек понимает, что намеренно обесценивает вас и вы это понимаете, токсичная субстанция все-таки имеет некоторый цвет, вкус и запах. Вы знаете, что вас отравляют и скорее всего будете знать, что с этим делать.
Ядовитая манера общения является проявлением обесценивания, где последнее проявляется не только вербально, но и не вербально – ироничная интонация, мимика, жесты, обидные шутки. Критерием токсичности здесь является неспособность общаться по-другому.
- Необоснованная ревность.
Вы чувствуете, что ваша реальность подвергается сомнению. Патологическая ревность сводится к тому, что как бы вы не старались оправдаться, все равно обороняетесь.
Значимый для вас человек не видит и не слышит вас на самом деле. Он видит только болезненную для него картину.
- Игнорирование потребностей.
Когда ваши чувства и потребности игнорируются изо дня в день, вы тоже становитесь не очень-то и реальным. Другой человек создал такой образ вас, когда ваши потребности соответствуют его собственным ожиданиям, его представлениям о заботе, то, что он может дать. Для него может быть крайне опасным осознавать ваши потребности, потому что в действительности он может их не удовлетворить. Это актуально для парных и детско-родительских отношений.
- Чрезмерный контроль.
Это крайнее проявление отказа в предоставлении бытийности. Как правило это актуально в близких отношениях.
5 основных признаков токсичных отношений:
- Контрастность ощущений
Когда в токсичной среде вы чувствуете себя плохо, а покинув ее оживаете.
- Неспособность рационально объяснить свое плохое самочувствие, что-то конкретно предъявить.
Сомнения в обоснованности ваших подозрений в отношении другого человека.
- Несоответствие ожидаемого действительному.
В этих отношениях вам должно быть комфортно, но ваши ощущения диаметрально противоположные этому.
- Присутствие неосознанного скрытого слоя в отношениях.
- Наличие таких токсичных проявлений, как манипуляция, ложь, обесценивание.
Смотрите на ситуацию в совокупности, поскольку по отдельности все эти признаки могут свидетельствовать о других нарушениях в сфере отношений.
Токсичные отношения не стоят того, чтобы их удерживать. Их нужно вовремя распознать и заканчивать, иначе они причинят вам или вашим близким боль и страдание.
Смотрите больше информации на эту тему: на официальном сайте Алексея Ситникова, в Ютуб, Инстаграм и Фейсбук.
Читайте также:
- Не путайте: «нежные» признаки, которые совсем не про любовь
- Несносный босс. Как распознать в начальнике абьюзера
- Топ‑5 скрытых качеств характера, которые способны разбить брак
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
