Как пережить измену?
Как пережить измену?
Конечно, первое, а может, и длительное время вы будете продолжать прокручивать эту ситуацию неверности, возвращаясь к негативным эмоциям снова и снова.
Многие переживающие измену жалуются на то, что не могут избавиться от мыслей, которые бесконтрольно лезут в голову, — о партнере, о случившемся, о том, насколько они это заслужили и почему это все случилось.
Эта «мыслительная жвачка» не дает покоя, мешает концентрироваться и работать, а при богатом воображении может порождать все новые и новые страхи.
Запомните, эмоции зависят не от факта, а от образа. Чтобы снизить эмоциональный накал нужно просто постараться перестать визуализировать.
Мы сами себя накручиваем. Нас пугает, нас раздражает, нас уничтожает не факт, а образ.
И когда я представляю, что там было – это совсем не то, что я просто знаю, что это было.
Важно занять все свои сенсорные каналы, чем-то отвлечься.
Наполните себя позитивными эмоциями, которые вытеснят, переполняющие вас сейчас, негативные эмоции. Для этого попробуйте:
- Изменить имидж, прическу, цвет волос и т.д.- внешние изменения всегда становятся стартом для внутренних изменений. Это позволит вам стать самой для себя новой, незнакомой и загадочной.
- Побалуйте себя. Примерьте на себя новые женские образы, сделайте профессиональную фотосессию. Это позволит вам почувствовать себя по-разному: разный образ – разная роль ‑разный характер.
- Наполните себя новыми, свежими, яркими, радостными и сильными эмоциями. Для этого найдите для себя новые увлечения, например, поучитесь дайвингу или туризму, или езде на картинге, поиграйте пейнтбол и т.д. Это позволит вам не только перестать плакать, но значительно расширить круг вашего реального позитивного общения.
Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь.
Хорошо всегда помогает спорт. Любой доступный вам спорт. Это могут быть даже длинные пешие прогулки. Даже если не хочется вставать с кровати и двигаться. Даже если нет денег на абонемент в фитнес-зал. Двигайтесь. Выходите пораньше и проходите пару остановок пешком. Включайте музыку и танцуйте. Бегайте по утрам.
Люди несовершенны и им свойственно грешить и ошибаться.
Ошибаться можно, ошибаться не страшно. Страшно не делать выводов, менять свое поведение после того, как ты ошибся. Вот, когда это уже система – тогда это проблема.
Измена — тяжелое испытание, которое может привести мужа и жену к взрослению, к осознанности. В моменте горя нам кажется, что мы никогда больше не будем счастливы, никогда не сможем поверить кому-то.
К счастью, кризис проходит. И от того, как мы будем его проходить, будет зависеть, какими мы станем после.
Смотрите больше информации на эту тему: на официальном сайте Алексея Ситникова, в Ютуб, Инстаграм и Фейсбук.
Читайте также:
- Топ‑7 ошибок в отношениях после измены партнера
- Что такое финансовые измены и как они влияют на отношения
- Почему люди притягивают плохие отношения
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
