Где заняться дыхательной гимнастикой в Германии
Заняться дыхательной гимнастикой в Германии можно как дома, так и в специальных группах под наблюдением тренера. Эти упражнения помогут при хронических респираторных заболеваниях — бронхиальной астме, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и опухолях дыхательных путей. Также дыхательная гимнастика идеально подойдет для реабилитации после COVID-19, что является актуальным для многих жителей Германии.
Читайте также: Исследование: у каждого пятого повреждены сердце и лёгкие после COVID.
Заняться дыхательной гимнастикой в Германии: домашние упражнения
Существуют несложные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Специалисты отмечают, что выполнять дыхательную гимнастику нужно регулярно, только в этом случае вы заметите результат.
Дыхательные упражнения для здоровья легких
- Поднимите руку и положите ее на голову. Другую руку положите на противоположное ребро. Глубоко вдыхайте и выдыхайте в течение пары минут, затем поменяйте стороны. Такое упражнение поможет расправить легкие и научит глубокому дыханию.
- При приступах одышки поможет следующее упражнение: крепко сожмите губы и глубоко вдохните через нос. Выдыхайте через рот, преодолевая сопротивление сомкнутого рта. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут.
Где заняться дыхательной гимнастикой в Германии: спортивные клубы для здоровья легких
Дыхательная гимнастика позволит пациентам значительно облегчить свое состояние. Медики утверждают, что регулярные занятия приводят к видимым результатам. Большинство больных наблюдают снижение интенсивности таких симптомов, как кашель и одышка. В идеале дыхательная гимнастика должна способствовать уменьшению объема принимаемых медикаментов при хронических заболеваниях.
Заняться дыхательной гимнастикой в специальных группах под наблюдением тренера можно совершенно бесплатно. Однако для этого необходимо получить направление от вашего лечащего врача. Вы можете обратиться к терапевту за справкой, а ваша страховая компания может подсказать вам адрес ближайшего спортивного клуба.
Занятия дыхательной гимнастикой проводятся во многих городах и населенных пунктах Германии. В каждой федеральной земле находятся десятки спортивных клубов. Вы сможете найти, где проводятся занятия рядом с вашим домом, на карте на официальном сайте Ассоциации легочного спорта (AG Lungernsport eV). Также на этом сайте вы сможете найти видеоуроки, чтобы заниматься дыхательной гимнастикой в домашних условиях.
Читайте также:
- Как восстанавливаются лёгкие после коронавируса — исследование австрийских учёных
- Опасные типы кашля: какой кашель должен насторожить
- Кашель после коронавируса: чем лечить кашель? 12 советов врачей
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
