Внимание: почему нельзя засыпать с включенным отоплением
Начинается холодное время года, и чтобы сохранить тепло в помещении, обогреватели работают на полную мощность. Даже если вы предпочитаете тепло, всегда выключайте отопление на ночь. Врачи советуют не засыпать с включенным отоплением.
Читайте также: Где в Германии самое дешевое отопление: сравнительная таблица.
Почему лучше не засыпать с включенным отоплением
Постоянная смена жары и холода, сухой воздух или горячий душ пересушивают кожу, особенно в зимние месяцы. Если вы также страдаете от проблем с кожей, нагретый воздух может создавать дополнительную нагрузку на кожу в ночное время.
Включенное отопление приводит к головным болям
Если вы просыпаетесь утром с легкой головной болью, это вполне может быть связано с работающим обогревателем. Во время сна ваш организм теряет до 0,75 литра жидкости за ночь.
Это значение еще выше, если вы находитесь в отапливаемом помещении. Недостаток жидкости может привести к тому, что вы проснетесь с головной болью или почувствуете себя плохо, поскольку мозг перестает получать достаточное количество кислорода.
Выключайте отопление на ночь и убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня в зимние месяцы, чтобы избежать потери жидкости за ночь.
Вот что происходит, когда влажность слишком мала
В отапливаемых помещениях часто бывает слишком низкая влажность. Ниже 50% вызывает пересыхание слизистых оболочек. Вы узнаете об этой проблеме по насморку, так как организм пытается защитить вас от нее.
Если влажность воздуха постоянно слишком низкая, что может произойти в отапливаемой спальне, сухие слизистые оболочки становятся восприимчивыми ко многим болезнетворным микроорганизмам.
Оптимальная температура в спальне
Для спокойного сна температура в комнате должна быть от 15 до 18 градусов. Это можно легко определить или установить с помощью термостата.
Перед тем как лечь спать, выключите отопление и проветрите комнату в течение примерно десяти минут. Это предотвращает недостаток кислорода и влажности.
Если воздух в помещении по-прежнему слишком сухой, можно воспользоваться простыми домашними средствами, например, поставить на радиатор миску с водой или положить сверху влажное полотенце.
В случае постоянного дискомфорта, безусловно, стоит инвестировать в увлажнитель воздуха.
Отличный побочный эффект: если вы выключаете отопление на ночь, вы не только будете лучше спать, но и сэкономите деньги на отоплении.
Читайте также:
- Как настроить отопление для снижения затрат на оплату газа
- Расходы немцев на отопление сократились во время пандемии
- Немецкая школа переходит на дровяное отопление из-за кризиса
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
