Как оставаться счастливым во время кризиса
В городе Герлиц в федеральной земле Саксония началась неделя психического здоровья. Журналисты спросили научного специалиста Саскию Рудольф, как оставаться счастливым во время кризиса.
Читайте также: Уроки счастья в начальных школах Брауншвейга.
Потеря контроля над ситуацией мешает оставаться счастливым во время кризиса
Люди становятся несчастными, когда они не чувствуют, что происходящее — результат их собственных решений. Они чувствуют себя заложниками обстоятельств, и это очень сильно сказывается на ощущении базового комфорта.
«Иногда в биографии людей происходит много потрясений, и за это невозможно нести ответственность. Это снижает наше ощущение счастья», — сказала Рудольф.
Важную роль играет интегрированность человека в общество, крепкие социальные связи. Например, участие в протестах помогает осознать единство с другими людьми и возможность решить проблему, если действовать.
Она отметила, что жители Саксонии всегда находятся на последнем месте по уровню счастья в результате опросов.
Новые кризисы после пандемии
«Наука говорит, что мы живем во время кризисов. Когда кажется, что один кризис под контролем, наступает другой», — сказала исследовательница.
Во время эпидемии коронавируса больше всего пострадали дети, подростки и женщины, которым пришлось вернуться к тем ролям, которые они оставили давно. Рудольф подчеркнула, что важно подготовиться к кризисным состояниям.
«Жизнестойкие, сильные и психологически устойчивые люди справляются с ситуацией гораздо лучше тех, кто привык паниковать», — заметила она.
Способы оставаться счастливым во время кризиса
Эксперт указала, что главное — распознать все триггеры к неудовлетворенности. Нужно задуматься, насколько человек продолжает заботится о себе, о любимых людях.
«Нужно обратить внимание на себя, чтобы оставаться сильным, здоровым. Перевести дух. Вы не должны поглощать новости весь день, а сознательно делать перерывы и говорить себе: я проживаю свою жизнь, не игнорируя остальное», — сказала она.
Важно также задумываться: «Что имеет значение лично для меня?», «Делаю ли я шаги в направлении будущего, которое меня устраивает, или застрял в трудовой жизни?».
Читайте также:
- Ученые выяснили, что собаки способны плакать от счастья
- Как снова ощутить себя ребенком? Десять лайфхаков для подзарядки энергией счастья
- Мартин Лютер о мыслях человека, помощи ближнему, лжи и поиске счастья
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
