Чем полезен мятный чай для здоровья человека
Мята встречается во многих продуктах и блюдах. Ее также часто добавляют в различные напитки — от мохито до простой воды. Сделать мятный чай проще простого. Помимо освежающего и восхитительного вкуса, этот напиток может похвастаться удивительным набором полезных свойств.
Читайте также: Польза и вред сахара — советы.
Мятный чай является отличной альтернативой кофе. Как и другие травяные чаи, он не содержит кофеина, согласно данным Гарвардской школы общественного здравоохранения. Это означает, что он не нарушит ваш сон, даже если вы будете пить его ночью.
Мятный чай: польза антиоксидантов для организма
Польза мятного чая обусловлена преимуществами растения, из которого напиток сделан. Листья мяты содержат минералы, включая магний, калий, железо, цинк и селен, говорится в статье в Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry. В мяте также есть антиоксиданты, такие как флавоноиды и фенольные соединения, говорит Мэдди Паскуариелло, магистр наук, дипломированный диетолог и основательница Nutrition with Maddie.
По словам диетолога Паскуариелло, антиоксиданты являются частью нашего клеточного защитного механизма. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые ответственны за разрушение клеток в организме. По этой причине мятный чай предотвращает хронические заболевания, включая рак, гипертонию, диабет и болезни сердца.
Польза мятного чая для пищеварения
Мята, попадая в организм человека, успокаивает мышцы желудка и улучшает отток желчи, которую организм использует для переваривания жиров.
«В результате пища и газы проходят быстрее, что в конечном итоге улучшает состояние расстройства желудка», — объясняет Кайли Иванир, дипломированный диетолог и основательница компании Within Nutrition.
Мятный чай во время месячных и простуды
По словам диетолога Иванир, мята также обладает обезболивающим эффектом. Если у вас есть менструация, возможно, вы захотите добавить мятный чай в свою ежемесячную программу ухода за собой. В дополнение к успокоению желудочно-кишечного тракта (что может быть полезно при месячных) ментол в мяте расслабляет мышечные спазмы и уменьшает сокращения матки.
Еще одним преимуществом мятного чая является его противопростудный эффект. Ментол, будучи деконгестантом, оказывает разжижающее действие на слизь и мокроту во время болезни, утверждает диетолог Иванир. Он облегчает заложенность носа и боль в горле.
Читайте также:
- Использование пестицидов в мире удвоилось
- Эти овощи и фрукты особенно полезны детям
- Белок в диете ведет к оздоровлению питания — исследование
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
