Они провоцируют развитие этого заболевания.

Почему пора убрать из рациона хлеб и картошку? Фото: D. Ribeiro / Shutterstock.com

Опасные болезни: почему пора убрать из рациона хлеб и картошку?

Большинство людей в возрасте 30 лет находятся на пути к развитию диабета 2 типа. Вот почему пора убрать из рациона хлеб и картошку. Ведь сокращение углеводов до 10% может остановить развитие диабета 2 типа, считает профессор Джоан Тейлор из Университета Де Монфор.

Читайте также: Пять мифов о диабете, которые продолжают существовать.

Она предупредила, что большинство людей уже к 30 годам находятся на пути к развитию диабета. Но простые изменения в пищевых привычках могут предотвратить смертельное заболевание. Национальная служба здравоохранения Англии рекомендует, чтобы углеводы составляли чуть более трети сбалансированного рациона. Но профессор Тейлор настаивает, что это слишком много.

Выступая на Британском фестивале науки, она сказала, что отказ от таких продуктов, как хлеб и картофель, может привести к снижению веса. Что хорошо для уменьшения риска диабета 2 типа и нормализации уровня глюкозы.

«Если вы можете сократить количество углеводов до 10%, вы не только потеряете вес, что хорошо для метаболического синдрома и предупреждения диабета второго типа, но и уровень глюкозы в крови нормализуется», – считает профессор Джоан Тейлор.

Почему пора убрать из рациона хлеб и картошку? Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock.com

Большинство людей в группе риска

Профессор Тейлор сказала, что многие люди в возрасте 30 лет начинают прибавлять в весе и запускают метаболический синдром. Это медицинский термин, обозначающий сочетание диабета, высокого артериального давления и ожирения.

«Большинство людей находятся в группе риска. Только стройные, спортивные типы, которые остаются такими в свои 30 и 40 лет, не являются таковыми. Это действительно удивительная вещь», – подчеркнула профессор.

Каждый третий взрослый имеет так называемый преддиабет. Это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но ниже порога для диагностики диабета. При этом около 90% людей с диабетом имеют заболевание именно 2 типа. А еще около 8% — диабет 1 типа. Около 2% страдают более редкими типами заболевания.

Исследования показали, что диета, физическая активность и контроль веса могут быть эффективными в снижении риска диабета 2 типа. Причем примерно на 50%.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: D. Ribeiro / Shutterstock.com
Источник: The Telegraph

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии