Жизнь без смартфона: как уменьшить цифровую зависимость
Жизнь без смартфона уже невозможна в современном мире. Немцы, как и граждане других стран быстро становятся зависимыми от телефона, теряя чувство более осознанного подхода к повседневным делам.
Читайте также: Немцы и смартфон: это настоящая цифровая оккупация.
Кристоф Кох, автор тематической книги, собрал полезные советы о том, как каждый человек может позволить себе самостоятельно определять вектор своей повседневной жизни, не опираясь на разнообразные советы из интернета и специальные утилиты планирования на телефоне.
Жизнь без смартфона: полезные советы, как самостоятельно принимать решения
В особенности влияние телефонов выросло за последние два года пандемии, когда многие люди, попали под влияние цифровой зависимости.
В связи с этим быстро возникает вопрос: что мне делать вместо того, чтобы смотреть в свой мобильный телефон? Ответ прост: нужны альтернативы!
Кристоф Кох отмечает, что он пытался больше заниматься спортом и начал печь хлеб, чтобы отвлечь себя от телефона. В первую очередь необходимо спросить самого себя, на что раньше тратилось свободное время, когда не было такой зависимости от смартфонов.
Даже незначительные изменения в устройстве и повседневной жизни помогут снизить зависимость.
Полезные советы по настройке телефона:
- Отключить все уведомления, что позволит сэкономить время на бесполезном просмотре о том, что друг только что выложил фотографию в социальной сети – это не слишком важная новость, чтобы ее нужно было сразу читать или просматривать.
- Удалить все приложения, которые были установлены ради интереса и толком не запускаются.
- Переместить редко используемые программы с начального экрана на другой рабочий стол, а еще лучше создать для них отдельную папку.
- Выходить из дома с почти разряженной батареей от 20 до 30 процентов, что поможет доставать смартфон из кармана реже и только при острой необходимости.
Согласно исследованию компании App Annie, занимающейся анализом приложений, в 2021 году немцы проводили 3,4 часа в день за экранами телефонов. Это ставит Германию на 16‑е место в мире.
Читайте также:
- ЕС хочет запретить встроенные аккумуляторы в смартфонах
- Как обезопасить смартфоны и планшеты для детей?
- Приложения в смартфоне следят за вами
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
