Как быстро снизить давление в жару

Как быстро снизить давление в жару. Фото: kurhan / Shutterstock.com

Как быстро снизить давление в жару? Ответ на этот вопрос следует знать всем без исключения.

Летом гипертония влияет на человека особым образом. Жара становится для человека серьезным испытанием. Как помочь своему организму, если вы почувствовали головную боль, шум в ушах, обильное потоотделение. Первым делом следует измерить давление. Если оно и правда повышено, прибегните к помощи простым и безопасным советам.

Как быстро снизить давление в жару. Фото: KarepaStock / Shutterstock.com

Как быстро снизить давление в жару?

Глубокие вдохи. Нужно закрыть глаза и, считая до пяти, сделать глубокий вдох. Вдыхать следует животом, а потом делать выдох (счет тоже до пяти). Такие упражнения на протяжении 3–5 минут помогают увеличить кровяной поток к тканям, а давление в сосудах – понизить.
Прохладная вода. Приготовить 32-градусную ванну и лечь в нее, чтобы охладить тело. Частота пульса уменьшается, и давление падает на 12%.
Горячая ванночка для ног или рук. В тазик набрать горячую воду, чтобы опустить в нее конечности на 10 минут. За счет высокой температуры сосуды расширяются, и давление немного падает.
Уксусная вода. Марлю смочить в 9% яблочном уксусе. Материал приложить к ступням на 15 минут. Более эффективным считается прием яблочного уксуса внутрь (чайная ложка на стакан воды).
Мятный чай. Щепотка мятных листьев, заваренных кипятком в течение 10 минут, помогает снижать показатели АД.
Массаж. Энергично, но осторожно растереть зону шеи и верхнюю часть спины. Движения не должны доставлять дискомфорт. Легкими нажатиями можно пройтись по затылочной части головы.
Медово-лимонный напиток с Боржоми. Снижает высокие показатели давления буквально за 15 минут. Противопоказаний у средства нет, кроме проблем с ЖКТ.
Пихтовое масло. Пять капель масла нужно накапать на кубик сахара. Гипертонику его нужно медленно рассасывать, но не кусать и не глотать.
Вода. Давление тесно связано с объемом воды в организме. Хроническое обезвоживание часто становится причиной развития гипертонии. Именно потому важно пить воду без соли, не менее 1,5 литров в сутки.

Контролировать давление необходимо постоянно, чтобы вовремя действовать при повышении его показателей.