Что помогает против отеков ног и ступней
Многие люди интересуются, что помогает против отеков ног и ступней. У этого недуга может несколько причин. Например, сидение или стояние в течение длительных периодов времени и высокие летние температуры. Кроме того, варикозное расширение вен могут затруднить кровоток и вызвать отек. Доктор Дитц и издание MDR делятся секретами, по избавлению от этой проблемы.
Читайте также: Риск инсульта у женщин: многие переносят его, даже не подозревая об этом
Опухшие ноги и толстые ступни могут иметь множество причин. Это и слишком низкая физическая активность, и венозные заболевания, и лимфатическая отечность, и аномальные жировые отложения. Также проблемы с сердцем и почками являются возможными провоцирующими факторами.
Что помогает против отеков ног и ступней
Венозные заболевания поддаются лечению. Профилактика включает много физических упражнений для укрепления мышц ног. Также хорошо помогает гимнастика для вен, чередование душа и холодной воды для ног.
Если слабость вен или варикозное расширение уже развились, необходимо проконсультироваться с врачом. Эти состояния можно лечить, например, с помощью компрессионных чулок или хирургического вмешательства.
Придерживайтесь следующего правила: лучше ходить и лежать — вместо того, чтобы сидеть и стоять.
Советы по снятию нагрузки с ног
Особую пользу для опухших ног приносит холодная коленная повязка. Для этого нужно провести струей холодной воды от маленького пальца на внешней стороне правой ноги до задней части колена туда и обратно три раза. Затем вниз по левой стороне. Повторите ту же процедуру на левой ноге. Лучше всего делать это ежедневно.
Физические упражнения, такие как езда на велосипеде или плавание, способствуют снятию застоев в ногах. Эти виды спорта активизируют венозные клапаны в ногах благодаря регулярным упражнениям. Кровь больше не скапливается, а застои уменьшаются.
Бегайте босиком, потому что в этом случае тренируется значительно больше мышц стопы, чем когда ноги в обуви. В результате это активизирует процесс уменьшения скопления жидкости в ногах и запускает кровоток.
Кроме того, делайте упражнения для ног несколько раз в день. Например, ходите на носках, затем на пятках. Затем покачайте ногами вверх и вниз. Это разгружает ноги и активизирует мышечный насос в икрах.
Читайте также:
- Лечение болезней в Германии: почему многие едут именно сюда
- У 4 миллионов немцев сердечная недостаточность
- Проблема лишнего веса в Германии: каждый третий потолстел с начала пандемии
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
