Продукты, которые помогают вырабатывать женские гормоны
Продукты, которые помогают вырабатывать женские гормоны, непременно стоит включить в свой рацион всем представительницам прекрасного пола.
Читайте также: Дофамин: гормон, о котором вы не знали
Продукты, которые помогают вырабатывать женские гормоны
Семена льна и кунжута
Семена льна и кунжута – очень полезные продукты. Добавляя их в салаты или кисломолочные продукты женщины восполняют нехватку эстрогена. Находящийся в семенах фитоэстроген способствует синтезу женского гормона.
Орехи
Грецкие, арахис, кешью, фундук – неважно, какие именно орехи вы любите, все они способствуют укреплению иммунитета. Орехи насыщают организм антиоксидантами, благотворно влияющими на женское здоровье.
Продукты которые помогают вырабатывать женские гормоны. Сухофрукты
Включив в рацион питания сухофрукты, в том числе и в виде отваров, вы гарантировано улучшите состояние костей, ногтей и волос, а также нормализируете процесс кроветворения. Последнее также благоприятно отразиться на выработке эстрогена.
Цитрусовые
Употребление цитрусовых способствует омоложению организма, улучшают работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Самыми полезными являются апельсины и грейпфрут.
Фрукты
Ежедневное употребление свежих сезонных фруктов и свежевыжатых соков из них придает энергии, сил, нормализует работу ЖКТ и восполняет недостаток витаминов, необходимых для полноценной работы женской гормональной системы.
Капуста
Регулярное употребление белокочанной или цветной капусты, брокколи и брюссельской капусты поможет наладить работу кровеносной системы, избавит от отеков и укрепит венозные сосуды.
Авокадо
Самый питательный фрукт в мире заслуженно признан диетологами как один из самых важных для женского здоровья. Употребление авокадо способствует нормализации менструального цикла и работе гормональной системы.
Читайте также по теме:
- Соленый привкус во рту: причины и варианты лечения
- Какой препарат от диабета может помочь в лечении ожирения?
- Какие продукты помогают работе мозга, а какие его разрушают?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
