Как стать счастливым: 20 полезных привычек. Часть 1
Как же стать счастливым? И радоваться жизни, независимо от обстоятельств?
Читайте также: Признаки депрессии: что делать?
Эволюционно наш мозг сосредоточен в основном на выживании. И удовлетворении базовых потребностей. Конечно, все мы периодически чувствуем моменты восторга, радости и полного удовлетворения. Но всего лишь моменты, которые в итоге перебиваются негативными эмоциями. И не позволяют ощущать счастье постоянно.
Оказывается, счастье можно культивировать! Да, это не произойдет в одночасье. Но примерно через месяц, освоив 20 полезных привычек, реально стать абсолютно счастливым человеком!
Кстати, не стоит забывать о том, что подобное притягивает подобное. И значит, испытывая счастье, вы неизбежно привлекаете еще больше счастливых событий в свою жизнь. И людей, которые непременно его принесут.
Итак, 20 полезных привычек для счастья.
1. Стать счастливым — значит, принять несовершенство
Причем не только свое несовершенство. Но и несовершенство мира и людей. Ведь несовершенство — во-первых, субъективное понятие, а во-вторых, часть жизни.
Пытаясь соответствовать каким-либо стандартам или, еще хуже, пытаясь заставить других им соответствовать, мы тратим драгоценное время своей жизни. Но мир вряд ли прогнется под нас. Зато мы чувствуем себя постоянно разочарованными, какое уж тут счастье…Муж/жена не понимают, начальник — деспот, дети не слушаются. А я сам/сама.…Тут вообще жизни не хватит, чтобы исправить все несовершенства.
Нет, безусловно надо стремиться что-то улучшить, но изначально приняв данность. Радуясь ей. И принимая всё, что даровала жизнь.
2. Позитивная мантра на каждый день
Чтобы ощущение счастья никуда не исчезало, нужно переучить свой мозг. И не допускать негативных мыслей.
Для этого 3 раза в день нужно потратить всего 1 минуту для поиска счастливого события, которое сейчас происходит в жизни. Между прочим, не бывает так, что не происходит совсем ничего хорошего. Просто мы, порой, не замечаем. Ребенок улыбнулся? Счастье. Денежные потери? Ничего страшного — это повод для развития. Муж подарил цветы? Счастье. Мама позвонила — счастье, что есть мама. Вы кому-то помогли или кто-то помог вам — счастье!
3 раза в день, 1 минута и позитивная мантра: «А я ведь счастливый человек!» И, как ни странно, всего за 45 дней мозг научится находить поводы для счастья самостоятельно.
3. Каждая маленькая победа — повод для праздника
Жизнь непредсказуема и разнообразна. Откровенно говоря, каждый из нас переживал поражения. И всё шло не так, как мы рассчитывали. Но, если быть внимательнее, в любом дне можно найти повод для празднования своей маленькой победы.
Наконец, сделали то, до чего не доходили руки? Например, удалили, наконец, ненужные приложения со смартфона. Или почистили свою телефонную книгу от лишних номеров. Или начали читать интересную книгу, которую давно хотели прочитать, но все как-то не было времени. Вообще-то, всё это — повод для гордости собой и празднования своей маленькой победы.
4. Личная жизнь и работа должны сосуществовать в гармонии
Разумеется, большая часть жизни современного человека посвящена работе. Таковы прозаичные реалии. Но! Работа не должна быть единственным занятием и единственным интересом.
Кстати, давно ли вы уделяли внимание своему хобби? Встречались с друзьями? Ходили с родителями или со своей половинкой в ресторан, чтобы поболтать и не смотреть на часы? А находится ли время на спорт?
Найдите время для личной жизни. Вы удивитесь, сколько всего интересного упускаете, занимаясь только рутинными делами.
Кстати, баланс личной жизни и работы уменьшит стресс и даст множество поводов для радости.
5. Стать счастливым — воспринимать события в жизни осознанно
Безусловно, необходимо осознанно воспринимать настоящий момент. Не осуждать, не клянуть себя или этот мир, а принимать. И себя, и свои чувства. Это позволит снизить стресс и поможет увидеть ситуацию без искажения. На самом деле, через осознанность к нам приходит уверенность в себе и своем будущем.
Продолжение следует…
Читайте также:
- Счастье по-немецки: какое оно?
- Как стать счастливым без смысла в жизни?
- Как отпустить прошлое? Пять советов, как стать счастливым сегодня
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
Здравствуйте!
Меня зовут Елена. Хочу похвалить вас, что обсуждаете такую важную тему, как стать счастливым. Так как сегодня очень много негатива в мире. Многие люди хотят быть счастливым но не знают как, а вы даёте ответ на этот важный вопрос.
Хочу поделиться своими исследованиями, что мне помогает быть счастливой. Я нашла ответ в Библии. Там говориться: « Счастливы те, кто стремиться утолить свой духовный голод – (знание о Боге)». Согласитесь, что когда мы знаем Бога, его законы и выполняем их мы счастливы. Так как Бог любит нас и как Отец желает самого лучшего.