Все свое! Как увеличить грудь без операции?
Все тела красивы, но многие женщины мечтают иметь большую грудь. Но далеко не каждая готова ради вожделенной мечты ложиться под нож. Причин несколько: страх, нежелание серьезного вмешательства в организм, финансовый вопрос. Но как увеличить грудь без операции, естественным путем?
Читайте также: Долой самолечение! Когда надо идти к врачу?
Рассмотрим методы, которые реально работают. Одни помогу сделать бюст визуально больше, другие помогут прибавит от половины размера с помощью упражнений и питания. Кроме того, рассмотрим распространенные мифы об увеличении бюста.
Как увеличить грудь без операции: визуально
Купите бюстгальтер, который вам хорошо подходит. Ношение слишком
маленького бюстгальтера может на самом деле сделать вашу грудь меньше, а не больше. С другой стороны, слишком большой может заставить вашу грудь висеть свободно и в результате выглядеть меньше.
Правильный бюстгальтер — половина успеха
Вот как найти лучший бюстгальтер и носить его правильно:
- Откажитесь от любой идеи вашего размера. Размеры бюстгальтера не стандартизированы, поэтому то, что вам очень хорошо подходит в одном бренде, может не подойти в другом.
- Ознакомьтесь с современными компаниями по производству нижнего белья, которые предлагают различные стили бюстгальтера в зависимости от вашей формы груди (а не только один стиль чашки/формы бюстгальтера).
- Сосредоточьтесь на ширине ремешка, а не на размере чашки. Размер чашки важен, но только если вы знаете объем.
- Не носите бюстгальтер на самых плотных крючках, если только он не подходит лучше всего. В противном случае зацепите бюстгальтер там, где он чувствует себя наиболее комфортно.
- Убедитесь, что ваш бюстгальтер соответствует типу наряда, который вы носите. Не носите бюстгальтер одного и того же стиля с разными топами. Некоторые могут сделать вашу грудь меньше, чем она есть на самом деле.
- Носите мягкий бюстгальтер или бюстгальтер пуш-ап. Это еще одно быстрое и простое решение. Мягкий бюстгальтер может сделать вашу грудь немного больше, а пуш-ап — вывести фигуру на новый уровень.
Избегайте набивки бюстгальтера чем-либо, так как это будет выглядеть не очень реалистично.
Как увеличить грудь без операции: макияж
Очертите грудь макияжем. Звучит экстремально? Это совершенно не так. Женщины постоянно очерчивают бюст с помощью косметики, особенно на съемочных площадках. Это создает иллюзию большего размера, и для этого требуется всего несколько мазков кистью. Но будьте осторожны, чтобы не испачкать одежду.
Если вы хотите попробовать, выполните следующие действия:
-
- Наденьте бюстгальтер и то, что сверху. Наденьте наряд, который вы на самом деле собираетесь носить.
- Заправьте салфетку или туалетную бумагу в переднюю часть рубашки, чтобы защитить ее от макияжа.
- Нанесите более темный бронзатор или тени в область между грудью.
- Растушуйте его вверх и наружу, создавая V‑образную форму вдоль естественной округлости вашей груди.
- Нанесите более светлый оттенок теней для век или пудры для лица, такой как золотой или персиковый, в области верхней половины груди.
- Используйте губку, чтобы растушевать цвет и создать естественный и более полный вид вашей груди.
Правильная одежда и осанка
Улучшите свою осанку. Это самый простой и быстрый способ сделать визуально бюст больше. Держите позвоночник прямо, плечи назад и руки по бокам, а не сложенные на груди. Пусть большая часть вашего веса распределяется на ноги. Хорошая осанка не только заставит вас выглядеть выше и увереннее, но и сделает грудь полнее.
Носите одежду, которая подчеркнет ваш бюст. Это еще один простой трюк, чтобы ваша грудь выглядела больше, чем она есть на самом деле. Например, топы с кружевом или узорами в области груди, горизонтальные полосы и рубашки с низким вырезом, которые показывают ваше декольте. Но не вырез не должен быть слишком глубоким, иначе эффект получится обратным. Ношение топов, которые имеют один цвет над грудью и другой цвет ниже, также может сделать их больше.
Также неплохо обзавестись рубашками и платьям с завышенной талией. А вот слишком узкие топы и платья с вертикальной полоской, напротив, сделают грудь меньше.
Есть и еще один фокус, чтобы привлечь внимание к своему бюсту, — кулон на длинной цепочке.
Как увеличить грудь без операции: упражнения
Делайте отжимания. Это не только отличное упражнение для трицепса. Оно также поможет укрепить грудные мышцы. Начните с 2 или 3 подходов из 10 отжиманий за один день, если физически подготовлены. Если спорт в новинку, то лучше не торопиться. Сделать пару подходов по 5 отжиманий. Можно начинать отжиматься с колен или от скамейки.
Еще одно эффективное упражнение — жим лежа. Оно поможет укрепить грудные мышцы. Все, что вам нужно сделать, это найти гантели, которые достаточно тяжелые, чтобы добавить немного сопротивления. Но не настолько тяжелые, чтобы перенапрячься. Если вы новичок, можете начать где-то с 3–5 кг.
Вот как это сделать:
- Ложитесь на скамейку.
- Держите гантели прямо за плечами, ладони указывают на ноги.
- Поднимите гантели так, чтобы ваши руки были прямыми.
- Аккуратно опустите гантели на бок и повторите.
- Вы можете думать об этом маневре как о том, что он имитирует движения отжимания, только лежа на спине.
- Попробуйте 3 подхода по 10 повторений каждый.
Также можно делать жим от стены. Это еще одна версия отжимания, работают плечи и грудные мышцы. Встаньте примерно в 60 см от стены с прижатыми ладонями к стене и прямыми руками. Затем наклонитесь к стене, пока ваши локти не будут согнуты, сохраняя ноги там, где они были. Используйте руки и бицепсы, чтобы снова выпрямиться. Повторите 2 подхода по 10 раз.
Завершить комплекс можно скручиваниями на полу. Для этого лечь, согнуть ноги в коленях, руки за головой. Оторвать лопатки от пола, стремиться локтем правой руки к левому колену, потом наоборот. Повторить по 10 раз на каждую сторону.
Как увеличить грудь без операции: питание
Ешьте продукты, содержащие фитоэстроген. Исследования неоднозначны относительно того, действительно ли это работает для увеличения размера груди. Но многие вкусные продукты содержат его, поэтому легко добавить фитоэстроген в свой рацион в меру. Вот некоторые продукты, которые богаты этим веществом:
- Орехи, такие как фисташки, грецкие, кешью и каштаны.
- Напитки, такие как красное вино, белое вино, черный и зеленый чай.
- Фрукты, такие как персики, клубника и малина.
- Семена льна.
- Зеленая фасоль и тыква.
Ешьте больше продуктов, содержащих эстроген. Эстроген — это женский гормон, который, среди прочего, отвечает за увеличение размера вашей груди. Хотя ваше тело будет естественным образом производить его на протяжении всей вашей жизни, нет ничего плохого в том, чтобы сосредоточиться на употреблении большего количества продуктов, которые содержат гормон в умеренных количествах. Вот некоторые из них:
- Чечевица и нут.
- Фасоль.
- Молочные продукты, такие как сыр и йогурт.
- Специи, такие как шалфей, клевер и орегано.
- Фрукты, такие как яблоки, вишня и сливы.
- Овощи, такие как свекла, морковь и огурцы.
- Зерна, такие как рис, ячмень и пшеница.
Однако избегайте приема таблеток эстрогена или добавок эстрогена для увеличения размера груди. В то время как употребление продуктов, содержащих вещества, может увеличить бюст, вы не должны принимать таблетки просто по этой причине. Если вы думаете, что они вам нужны, поговорите со своим врачом.
Как увеличить грудь без операции: разрушение мифов
Не принимайте таблетки только для того, чтобы иметь большую грудь. Некоторые противозачаточные таблетки увеличивают размер, когда женщины впервые начинают принимать их. Но эффект будет временным. Поэтому противозачаточные таблетки, вероятно, не лучший способ увеличить размер груди. Но если у вас есть дополнительные причины для начала пероральной контрацепции, поговорите со своим врачом о том, является ли это правильным решением для вас.
Остерегайтесь мошенников
Вы можете увидеть тонну объявлений о таблетках, добавках или даже инъекциях, которые обещают, что ваша грудь вырастет естественным образом. Тем не менее существует очень мало препаратов, которые работают таким образом. Но они зачастую имеют очень много серьезных побочных эффектов. Лучше любить свое тело таким, какое оно есть. Или менять свою диету/упражнения, чем делать что-то, что может оказать вредное воздействие на ваше здоровье.
А также не ходите на ботокс-подтяжку груди. Многие женщины в возрасте от 30 до 50 лет прибегают к этой процедуре. Ботокс не предназначен для использования в тканях молочной железы, и некоторые врачи говорят, что эффект едва того стоит. Подтяжка груди ботоксом была описана как едва отличающая от эффекта изменения вашей осанки, что вы можете сделать бесплатно.
Читайте также:
- Источник энергии: 21 важный факт о дефиците витамина В12
- Велнес интимной зоны — бьюти-тренд, который беспокоит врачей
- Пластическая хирургия в Германии
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
