Отказ от курения: как восстанавливается организм после него?
В среднем курильщики живут на десять лет меньше, чем некурящие. Но бросать курить стоит всегда. Так как отказавшись от сигарет, вы можете снова стать почти таким же здоровым, как и некурящий человек.
Читайте также: Курение, алкоголь, азартные игры: каким «грехам» немцы подвластны больше всего
В среднем курильщики живут на десять лет меньше, чем некурящие. Однако те, кто бросает курить, могут снова стать такими же здоровыми, как и некурящие, и иметь примерно такую же продолжительность жизни.
Поэтому бросать курить стоит в любое время. Даже для так называемых случайных курильщиков. Об этом сообщает новостное агентство t‑online.
Организм восстанавливается только через 24 часа
Удивительно, как быстро восстанавливается организм после отказа от курения. Первые изменения можно заметить уже через 20 минут. Пульс и кровяное давление снижаются до уровня, предшествующего последней сигарете. Руки и ноги заметно лучше снабжаются кровью, пальцы рук и ног больше не холоднее, чем обычно.
Примерно через восемь часов концентрация токсичного угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В результате организм снова лучше усваивает кислород. Одышка также уменьшится. К тому же риск сердечного приступа снижается уже через 24 часа.
Случайные курильщики тоже находятся в группе риска
Люди, которые курят сигареты только на вечеринках, более здоровы, чем те, кто вдыхает по две пачки сигарет каждый день. Но нерегулярное употребление также наносит вред организму.
Значительно повышается риск возникновения рака и поражаются дыхательные пути. Это может ощущаться и на следующий день после вечеринки, когда горло кажется сырым, а голова болит.
Поэтому стоит также отказаться от случайных сигарет на вечеринках или в общественных местах. Так же быстро, как организм восстанавливается после курения, он повреждается от периодического курения.
Ранний отказ приносит свои плоды
Несмотря на то, что после отказа от курения организм восстанавливается относительно быстро, а риск сердечного приступа снижается вдвое уже через год, стоит бросить курить как можно раньше. Риск развития рака легких, полости рта или пищевода снижается на 50% только примерно через десять лет. А значительная часть повреждений легких и кровеносных сосудов, вызванных курением, восстанавливается только после многих лет воздержания от курения.
Через 15 лет болезни сердца, в том числе сердечные приступы, возникают не чаще, чем у людей, которые никогда не курили. Только после этого ваш организм почти полностью восстанавливается. И риск преждевременной смерти из-за употребления табака также больше не существует.
Как меняется ваше тело после последней сигареты
20–30 минут. Улучшается кровоснабжение конечностей. Артериальное давление и пульс снижаются до нормального уровня.
12 часов. Уровень угарного газа в крови нормализуется.
48 часов. Сенсорные клетки восстанавливаются. Улучшается обоняние и вкус.
Через две недели (иногда через три месяца). Кровообращение стабилизируется. Легкие начинают восстанавливаться. Уменьшается одышка. Функция легких улучшается на 30%.
От одного до девяти месяцев. Риск инфекции снижается, поскольку реснички бронхиальных труб восстановились. Уменьшается одышка. Приступы кашля стихают. Пазухи менее забиты. Улучшается способность легких к самоочищению.
Один год. Риск ишемической болезни сердца (среди прочих заболеваний, вызванных недостатком притока крови к сердцу, например, инфарктов) снижается в два раза по сравнению с курильщиками.
5 лет. Риск развития рака в областях: рот, горло, пищевод сокращаются на 50%. Риск возникновения инсульта снижается почти до уровня некурящего человека.
10 лет. Снижается риск развития рака поджелудочной железы и гортани. Риск развития и смерти от рака легких снижается на 50 процентов.
15 лет. Вероятность развития рака полости рта, дыхательных путей, пищевода или других видов рака снижается вдвое по сравнению с курильщиками. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний находится на том же уровне, что и у некурящих людей.
Если вы бросите курить до 44 лет, вы сможете увеличить продолжительность своей жизни на 9 лет. Также до 6 лет, если вы избавитесь от никотиновой зависимости до 54 лет.
Читайте также по теме:
- Philip Morris выкупит европейского конкурента-производителя Cricket за $16 млрд
- Исследование показало, что курение во время беременности не вызывает СДВГ у детей
- Курение в автомобиле: правила в разных странах Европы
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
